Was ist Seniorensport und wie wichtig ist Bewegung?
Seniorensport oder Alterssport bezeichnet Sportangebote, die für ältere Menschen angeboten bzw. von ihnen ausgeübt werden.
Wissenschaftlich betrachtet beginnt der Sport für Senioren bereits im Alter von 30 Jahren. Ab dann nämlich setzt ein kontinuierlicher Abbau von motorischen Fähigkeiten ein. Dies betrifft besonders einen Abbau der Muskulatur, der ohne Gegenmaßnahmen zum Leistungsverlust führt, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit lassen nach.
Darum ist es für uns alle wichtig, dass wir in Bewegung bleiben. Sport in jeder Art, entsprechend dem Alter, der Verfassung und der eigenen Möglichkeiten ist wichtig. Ein Spaziergang in der Natur sind genauso fördernd, wie die regelmäßige Bewegung in der Gymnastik.
Informieren Sie sich bei den entsprechenden Stellen wie bei Seniorenbeauftragten, Sportangeboten in der Gemeinde an der Volkshochschule und anderen Stellen, welche Möglichkeiten Sie haben um sich aktiv zu betätigen.