Generation 55plus

Ernährung und Bewegung für starke Knochen: Knochen stärken-gewusst wie!

Im Laufe des Lebens nehmen Festigkeit und Stabilität der Knochen ab, das Risiko für Osteoporose steigt. Mit bewusster Ernährung und gezielter Bewegung kann jedoch vorgebeugt werden! In zwei Teilen erfahren Sie in Theorie und Praxis wie sich ein „knochenstarker“ Lebensstil ganz leicht im Alltag umsetzten lässt. Dabei geht es zunächst um die Besonderheit der Ernährung, bevor die Bewegung im Zentrum steht. Dies ist eine gebührenfreie Veranstaltung. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe.

Referentin: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin und Ursula Schmid, Physiotherapeutin und Gedächtnistrainerin

Termin: Montag, 17. April 2023, 15.00-17.00 Uhr

Ort: Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten

Anmeldung unter: www.witerbildung.bayern.de oder

Ansprechpartnerin Sabine Herz; Telefon 0831 52613-1215;

sabine.herz@aelf-ke.bayern.de

https://www.weiterbildung.bayern.de/index.cfm?seite=veranstaltungsliste&jumpto=32883#sem_32883

Recken, Strecken, Dehnen-Beweglich und fit mitten im Leben

Bewegung spielt für Gesundheit und Wohlbefinden eine ganz zentrale Rolle. Beweglich zu sein bedeutet selbstständig zu bleiben und alltägliche Dinge leichter verrichten zu können. Lernen Sie Übungen für mehr Beweglichkeit im Alltag kennen. Sie recken, strecken und dehnen sich und erfahren, welche Anlässe Sie jeden Tag für körperliche Aktivität nutzen können.

Dies ist eine gebührenfreie Veranstaltung. Bitte tragen Sie bequeme wetterangepasste Kleidung und Schuhe für eine kleine Wanderung im Freien.

Referentin: Ulrike Herz, Übungsleiterin in Breitensport und Sport in Prävention (DOSB)

Termin: Mittwoch, 26. April 2023, 15.00-16.30 Uhr

Treffpunkt: vor dem Haus Vicariweg 2. 87435 Kempten

Anmeldung unter: www.weiterbildung.bayern.de oder

Ansprechpartnerin Sabine Herz; Telefon 0831 52613-1215;

sabine.herz@aelf-ke.bayern.de

https://www.weiterbildung.bayern.de/index.cfm?seite=veranstaltungsliste&jumpto=32877#sem_32877