Volkshochschule im Landkreis Cham in der Gemeinde Zell
Dance fit
In dieser Stunde kommen Sie garantiert ins Schwitzen. Die Auswahl an verschiedenen Musikrichtungen bietet Abwechslung und Partyfeeling. Mit einfachen Schrittfolgen bewegen wir uns zu heißen Latinorythmen wie Merengue, Salsa, Reggaeton und Cumbia, sowie zu Songs aus den aktuellen Charts. Ganz nebenbei wird mit Spaß die Fettverbrennung angekurbelt, der Körper geformt und Stress abgebaut. Es werden keine Tanzvorkenntnisse benötigt.
Ab Dienstag, 20.02.2024, 5 x von 17.00 Uhr – 18.00 Uhr
Ort: Gemeindehaus Martinsneukirchen
Dozentin: Christin Höcherl-Markgraf
Kurs-Nr. BO37603
Full Body Workout
Ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout zu motivierender Musik, das den kompletten Körper beansprucht. Der Kurs verbindet Kräftigungsübungen mit Ausdauerelementen, sodass in jeder Stunde nicht nur die Muskeln beansprucht werden, sondern auch das Herz-Kreislauf-System gefordert wird. Der Kurs richtet sich sowohl an Neueinsteiger als auch an erfahrene Kursteilnehmer.
Ab Dienstag, 20.02.2024, 5 x von 18.30 Uhr – 19.30 Uhr
Ort: Volksschule Zell, Turnhalle
Dozentin: Veronika Heuberger
Kurs-Nr. BO37081
HIIT-Training
Das ultimative Workout
Das HIIT-Training („High Intensity Interval Training“ – auf Deutsch „Hochintensives Intervalltraining) ist darauf ausgelegt, deine Grenzen zu überschreiten, deine Ausdauer zu steigern und in kurzer Zeit maximale Kalorien zu verbrennen. Dieses hochintensive Workout kombiniert Cardio- und Kraftübungen in schnellen und explosiven Intervallen, gefolgt von kurzen Erholungsphasen.
Egal ob Einsteiger*in oder Fortgeschrittene*r, mit HIIT wird ein abwechslungsreiches Allround-Workout geboten.
Ab Dienstag, 20.02.2024, von 5 x von 19.30 Uhr - 20.30 Uhr
Ort: Volksschule Zell, Turnhalle
Dozentin: Kathrin Richter
Kurs-Nr.: B 036827
Strong Nation
Das ultimative HIIT Workout
Dieses Programm kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur.
Ein hoch intensives Tempo Training für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Jede(r) bekommt sein eigenes Level!
Ab Donnerstag, 22.02.2024, 5 x von 19.00 Uhr – 20.00 Uhr
Ort: Gemeindehaus Martinsneukirchen
Dozentin Kathrin Richter
Kurs-Nr. B037448
Reha Beucherling Orthopädie 1
Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!
In stressfreier Atmosphäre tun wir gemeinsam etwas zur...
- Korrektur der Körperhaltung
- Verbesserung von Reaktion und Konzentration
- Kräftigung aller Muskelgruppen (wichtig bei Wirbelsäulenproblemen)
- Förderung des Knochenaufbaus (wichtig bei Osteoporose)
Dieses spezielle Bewegungsprogramm kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Diese Gruppen werden von unseren erfahrenen und auch von allen Krankenkassen
anerkannten Fachübungsleitern geleitet.
Beitrag für Selbstzahler: 30,00 € je Quartal für Mitglieder der DJK Beucherling
60,00 € für Nichtmitglieder
Jeweils Montag, von 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: DJK Sportheim Beucherling
Dozentin: Fischer Anette
Reha Beucherling Orthopädie 2
Jeweils Montag, von 19.00 – 20.00 Uhr
Ort: DJK Sportheim Beucherling
Dozentin: Fischer Anette
Anmeldung bei der VHS Cham unter
oder Tel. 09971/8501-0