Volkshochschule

Einzelveranstaltung

WE 05 Ruhe und Entspannung im Alter

Ein- und Durchschlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Nervosität und vieles mehr können Folge von ständiger Anspannung sein. Mittels einfacher Übungen im Sitzen erleben Sie bei dieser Veranstaltung Entspannung für Körper und Geist. Außerdem lernen Sie, diese Techniken auch im Alltag anzuwenden, um so mehr Lebensfreude durch Entspannung zu gewinnen.

In Zusammenarbeit mit dem Seniorenkreis Mühlhausen und dem Seniorenbeirat Werneck.

Doz.: Eva Markert

Do am 20.03.25, 15.00 - 16.30 Uhr, Mühlhausen, Sportheim, Am Sportplatz 1 - Eintritt frei

Kurse

In nächster Zeit beginnen versch. Kurse. Hierzu sind noch Anmeldungen unter Tel. 2213, Frau Sendner, möglich.

WE 17 Yin Yoga am Morgen

Yin Yoga ist die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit deinem Körper und deinem Geist.

Jeder Mensch bringt andere Bedürfnisse mit. Während der eine körperliche Verspannungen lösen möchte, sucht der andere nach innerer Ruhe und Gelassenheit. Wer Yin Yoga praktiziert, kann eine ganzheitliche Wirkung spüren. Durch das lange Halten der Körperübungen (Asanas) für bis zu 8 Minuten werden verkürzte Muskeln, starre Bänder, das Bindegewebe und verklebte Faszien wieder energetisiert und in Schwung gebracht. Der gesamte Körper wird bei regelmäßigem Üben flexibler und geschmeidiger. Die Energieflüsse (Meridiane) werden stimuliert und der Stoffwechsel angeregt. Yin Yoga unterstützt somit das allgemeine Wohlbefinden und fördert die körperliche Gesundheit. Darüber hinaus hilft diese Praxis, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: Rutschfeste Yogamatte, Sitzkissen, 2 Yogaklötze, Decke, kleines Handtuch, dicke Socken, etwas zum Drüberziehen für die Schlussentspannung.

Für diesen Kurs ist keine Online-Anmeldung möglich.

Der Kurs findet ab 8 Teilnehmenden statt, ab 10 Teil-nehmenden beträgt die Gebühr 55,50 €.

Doz.: Pia Gekkerov

Di ab 18.03.25, 8.15 - 9.30 Uhr, 12 x, Werneck, Rat-haus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 69 €

WE 31 „Letzte-Hilfe-Kurs" - Umgang mit Trauer und Sterben

Die Malteser bieten für Interessierte sowie auch für Be-troffene neben den bekannten „Erste-Hilfe-Kursen" auch „Letzte-Hilfe-Kurse" an. Diese vermitteln Basis-Wissen aus der Hospiz- und Palliativarbeit für eine gute Sorge am Lebensende. Niemand soll nach dem Tod eines geliebten Menschen sagen müssen: „Wenn ich nur dies oder jenes gewusst hätte, hätte ich vieles anders gemacht". Die „Letzte-Hilfe-Kurse" bestehen aus 4 Modulen: Sterben als Teil des Lebens; Vorsorgen und entscheiden; Körperliche und seelische Nöte lindern; Abschied nehmen (können).

Anmeldung erforderlich!

Doz.: Kerstin Schug, Norbert Wahler

Fr am 21.03.25, 14.00 - 18.00 Uhr 1 x, Werneck, Mittelschule, Bühlweg 3 - gebührenfrei

WE 01 Resilienz bei Kindern

Resilienz ist für Kinder genauso wichtig wie für Erwachsene. Damit kommen wir besser durch schwierige Situationen oder dauerhafte ungünstige Umstände. Idealerweise wachsen wir sogar innerlich daran.

Doch was bedeutet eigentlich Resilienz? Übersetzt bedeutet es „innere Widerstandskraft“. Welche Beziehungs- und Verhaltensfaktoren beeinflussen sie und wie können Eltern und Bezugspersonen Kindern helfen, resilienter zu werden?

Die Referentin widmet sich in ihrem Vortag einführend diesem Thema, beleuchtet wissenschaftliche Hintergründe und gibt Ihnen hilfreiche Tipps zur Förderung der Resilienz Ihres Kindes (insbesondere für Kinder im Vorschul-/Grundschulalter).

In Zusammenarbeit mit der Grundschule Schleerieth.

Anmeldung in der Schule erforderlich,

Tel. 09722/949040.

Doz.: Katja Gebhardt

Do am 20.03.25, 19.30 - 21.00 Uhr, Schleerieth, Grundschule, Rundelshäuser Str. 1 - gebührenfrei