VHS

Einzelveranstaltung

WE 01 Gemeinsames Singen

In Zusammenarbeit mit dem Seniorenkreis Schraudenbach und dem Seniorenbeirat Werneck.

Doz.: Wolfgang Müller

Do am 13.10.22, 15.00 Uhr, Schraudenbach, Sportheim, Stettbacher Str. 5 - Eintritt frei

Kurse

In nächster Zeit beginnen verschiedene Kurse.

Haben Sie schon den passenden Kurs gefunden?

Anmeldungen möglich bei Frau Sendner, Tel. 2213.

WE 11 WhatsApp Videotelefonie

Es wird gezeigt, wie WhatsApp genutzt werden kann, um sich beim Telefonieren zu sehen und Inhalte zu teilen.

Kursinhalte sind: Videotelefonie mit Gruppen (z.B. Familie, Freunde), Laden von Apps, Nutzung von QR-Codes, Einstellungen am Smartphone.

Voraussetzung/bitte mitbringen: Smartphone.

In der Kursgebühr sind 10,- € Materialkosten enthalten (für die Nutzung einer Schulungs-App mit allen Unterlagen aus der Schulung und zusätzlichen Übungen für zuhause).

Kursleitung: Birgit Wahl und Assistenz.

digi-sen Digitale Senioren e.V.

Di 11.10.22 und Do 03.11.22 jeweils von 10.00 - 12.15 Uhr, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 21 €

WE 16 Computerschreiben mit dem 10-Fingersystem in 5 Stunden

Für Jugendliche und Erwachsene.

Ob in der Schule, im Studium, Beruf oder privat - ohne PC geht nichts mehr. Fast jeder sitzt heute dran, aber kaum jemand kann die Tastatur mit zehn Fingern blind bedienen. Mit dem "10-Fingersystem in 5 Stunden" ist es nun möglich. Klingt unglaublich, ist aber wahr.

Dies funktioniert mit Lehr- und Lernmethoden, die Erkenntnisse aus Pädagogik, Hirnforschung, Assoziations- und Visualisierungstechniken etc. kombiniert, um ein effektives und schnelles Lernen zu ermöglichen. Durch den gezielten Einsatz von Farben, Musik und erprobten Entspannungstechniken wird der Lernprozess weiter unterstützt. Diese Elemente sind nicht neu. So nutzen beispielsweise auch Gedächtniskünstler Visualisierungstechniken, um sich lange Zahlenreihen zu merken. Und auch Sportler prägen sich zunächst mit Hilfe von Mentaltechniken jeden Bewegungsablauf genau ein, bevor das motorische Training beginnt. Neu ist die Kombination dieser Techniken zu einem Lernsystem, mit dem man in nur 5 Stunden die Tastatur blind bedienen lernt.

In der Kursgebühr sind die Lehrgangsunterlagen vom Herdt-Verlag zum Preis von 19,95 € enthalten.

Doz.: Angelika Arnold

Mi ab 12.10.22, 18.45 - 21.45 Uhr, 2 x, Werneck, Mittelschule, Bühlweg 3 - 50 €

WE 19 Vinyasa Yoga am Vormittag

Doz.: Pia Gekkerov

Di ab 04.10.22, 10.00 - 11.30 Uhr, 12 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - ausgebucht

WE 20 Vinyasa Yoga am Abend - Grundkurs

Inhalte und Material wie Kurs WE19, jedoch:

Doz.: Pia Gekkerov

Mo ab 10.10.22, 17.30 - 19.00 Uhr, 12 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - ausgebucht

WE 21 Vinyasa Yoga am Abend - Aufbaukurs

Doz.: Pia Gekkerov

Mo ab 10.10.22, 19.15 - 20.45 Uhr, 12 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - ausgebucht

WE 22 Fit durch Bewegung mit Musik

Gymnastik nach Musik für Frauen.

Doz.: Doris Hart

Mi ab 05.10.22, 19.15 - 20.00 Uhr, 13 x, Eßleben, Schulturnhalle, Mühlhäuser Str. 1 - ausgebucht

WE 23 Problemzonentraining

Es werden 'Problemzonen' wie Bauch, Beine und Po so trainiert, dass das Bindegewebe gestrafft und die Tiefenmuskulatur gekräftigt wird.

Doz.: Doris Hart

Mi ab 05.10.22, 20.15 - 21.00 Uhr, 13 x, Eßleben, Schulturnhalle, Mühlhäuser Str. 1 - 37 €

WE 24 Bis ins hohe Alter fit

Doz.: Christa Thain-Wehner

Do ab 06.10.22, 17.30 - 18.30 Uhr, 15 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - ausgebucht

WE 25 Pilates - ein sanfter Weg

zu Körperbalance und Stabilität

Doz.: Bettina Schmitt

Do ab 06.10.22 18.30 - 20.00 Uhr, 9 x, Schleerieth, Grundschule, Rundelshäuser Str. 1 - ausgebucht

WE 27 Orientalischer Tanz - Faszination Schleiertanz

Ob dynamisch, luftig spielerisch oder verzaubernd - Orientalischer Schleiertanz begeistert in all seinen Variationen. Diese hinreißende Choreographie (Skript inkl.) macht Spaß in der Gruppe, aber auch als Solotanz. Die Bewegungskombinationen werden intensiv in jeder Unterrichtseinheit erarbeitet und das Repertoire gepflegt. Zusätzlich zur Tanztechnik, einer achtsamen Tanzweise nach der Provedmove-Bewegungslehre© (mehr Beweglichkeit, Körperspannung, -haltung, Muskeltonus inkl. Beckenboden), wird Wissenswertes zu den Tanzstilen (Ursprung, kultureller & sozialer Kontext) vermittelt.

Orientalischer Tanz kann von allen getanzt werden! Füllig oder schmal, in jedem Lebensalter und je nach individuellem Fitnessstand.

Ab Mittelstufe. Quer- und Wiedereinsteigerinnen sind herzlich willkommen!

Bitte mitbringen: Tanzschleier (wenn möglich mit abgerundeter Unterkante/Halbrundschleier), bequeme Kleidung, Hüfttuch/Schal und rutschfähige (Tanz-)Schläppchen(Socken), Getränk.

Doz.: Christiane Göbel

Di ab 11.10.22, 18.15 - 19.45 Uhr, 12 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 68 €

WE 28 Orientalischer Tanz - Klassisch, elegant und stilvoll

Diese Choreographie basiert auf einem klassischen, rhythmisch klar und sehr schön instrumentiertem Lied, das zu eleganten, ausgefeilten Bewegungen und ästhetischem Tanz einlädt. Die Bewegungskombinationen werden intensiv in jeder Unterrichtseinheit erarbeitet und das Repertoire gepflegt. Zusätzlich zur Tanztechnik, einer achtsamen Tanzweise nach der Provedmove-Bewegungslehre© (mehr Beweglichkeit, Körperspannung, -haltung, Muskeltonus inkl. Beckenboden), wird Wissenswertes zu den Tanzstilen (Ursprung, kultureller & sozialer Kontext) vermittelt.

Ab Mittelstufe. Quer- und Wiedereinsteigerinnen sind herzlich willkommen!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfähige Tanzschläppchen (Socken), Hüfttuch/Schal, Getränk.

Doz.: Christiane Göbel

Mi ab 12.10.22, 19.00 - 20.30 Uhr, 11 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 63 €

WE 29 Orientalischer Tanz - Klassisch, elegant und stilvoll

Inhalte und Material wie Kurs WE28, jedoch:

Doz.: Christiane Göbel

Do ab 13.10.22, 19.00 - 20.30 Uhr, 12 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 68 €

WE 30 Hula, Tänze aus Hawaii und Tahiti

Hula, "der Herzschlag des Hawaiianischen Volkes" erzählt (von ausgelassen fröhlich, bis ernst nachdenklich) Geschichten der Polynesier und bewegt ganzheitlich Körper, Geist und Seele. Polynesische Tänze aus Hawaii und Tahiti sind sowohl weich elegant, fließend, als auch kraftvoll dynamisch. Es werden verschiedene Stilrichtungen gelernt (inkl. Skript): Moderne, aber auch sehr alte Tänze, die von Generation zu Generation weitergegeben wurden und das gemeinsame Tanzen wird gepflegt. Im Übungsteil wird traditionell hawaiianisch und nach der Provedmove-Bewegungslehre© trainiert (achtsame Tanzweise, mehr Beweglichkeit, Körper- und Beckenbodenspannung, Muskeltonus).

Hula kann von allen getanzt werden! Füllig oder schmal, in jedem Lebensalter und je nach individuellem Fitnessstand.

Neu-, Quer- und Wiedereinsteigerinnen sind herzlich willkommen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ein Tuch für die Hüfte, Tanzschläppchen (Socken), Getränk.

Doz.: Christiane Göbel

Do ab 13.10.22, 20.45 - 22.00 Uhr, 12 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 57 €

WE 31 Oriental Fit-Fun-Flow-Dance für alle

Mit und ohne Tanzerfahrung.

Orientalischer Tanz mit seinen speziellen Bewegungen aus der Körpermitte fördert Beweglichkeit, Muskeltonus inkl. Beckenboden, Körperhaltung und Geschmeidigkeit. Sanfte, aber auch kraftvolle Bewegungen im Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung, eingebunden im Tanz in der Gruppe, machen einfach Spaß und verhelfen zu mehr Körper- bzw. Selbstbewusstsein und innerer Balance. Darüber hinaus ist Tanz eine der besten Bewegungsarten um das Gehirn leistungsfähig zu erhalten. Das Oriental-Fit-Fun-Flow-Dance-System (OFFFD) kommt ohne starre liedgebundene Choreographien aus und lässt Spielraum für Individualität. Spaß an tänzerischer Bewegung steht im Vordergrund. Daher steht OFFFD allen offen.

Orientalischer Tanz kann von allen getanzt werden! Füllig oder schmal, in jedem Lebensalter, je nach individuellem Fitnessstand.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Tuch/Schal für die Hüfte, Tanzschläppchen (Socken), Getränk.

Doz.: Christiane Göbel

Di ab 18.10.22, 20.00 - 21.00 Uhr, 10 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 38 €

WE 37 Wild und lecker - Die Natur auf dem Teller

Wildkräuter sammeln und essen für Familien mit Kindern ab 6 Jahren

Die Natur auf dem Teller: In Deutschland gibt es über 1.500 Wildkräuter, die man essen kann. Gemeinsam suchen wir Wildkräuter, die schon unsere Vorfahren kannten. Im Volksmund werden sie häufig als Unkraut bezeichnet, dabei sind sie oft vitaminreicher als Gemüse aus dem Supermarkt. Sie lassen sich einfach finden und zubereiten. Und sie sind sehr schmackhaft! Ihr könnt sie im Salat verwenden oder als Gewürz in Suppen, Quark oder Kräuterbutter. Probiert es gleich aus!

Die Anmeldung erfolgt paarweise (ein Erwachsener + ein Kind).

Materialgebühren von 6,- € pro Eltern-Kind-Paar sind in der Gebühr enthalten.

Treffpunkt: Grundschule Schleerieth, Rundelshäuser Str. 1

Doz.: Julia Groothedde

So am 09.10.22, 10.00 - 12.00 Uhr, 1 x, Werneck - 27 €

WE 38 Mit Sprossen, Keimlingen und Smoothies fit in den Herbst starten

Diese Superfoods versorgen uns mit Unmengen an Vitaminen, Mineralstoffen und mit allen für uns wichtigen Aminosäuren. Sie lernen wie die Superfoods hergestellt werden können und welchen Vorteil dies für Ihre Gesundheit hat.

Bitte mitbringen: leere Gefäße, kleine Gläser, Dosen; Materialgebühr 5,- € für den ersten Tag; die Materialgebühr für den zweiten Termin ist abhängig davon, was zubereitet wird und wird im Kurs besprochen.

Die Dozentin ist Ernährungs- u. Diätberaterin und Heilpraktikerin.

Doz.: Kirsten Löhner

Mo ab 10.10.22, 19.00 - 21.30 Uhr, 2 x, Werneck, Mittelschule, Bühlweg 3 - 25,50 €

WE 39 Kulinarische vegetarische Weltreise

Mit frischen Zutaten und exotischen Gewürzen bereiten wir sehr leckere asiatische Gerichte zu. Ganz einfach wird in die vegetarische Küche eingeführt. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Mit Gewürzen wie Pfeffer und Curry lassen sich viele einfache Zutaten in tolle Gerichte verwandeln.

Wir kochen und genießen zusammen:

- Kartoffel-Pakoras mit Minzsoße auf indische Art

- Rote Linsen-Möhren-Curry auf pakistanische Art

- Kirchererbsen-Pulao auf afghanische Art

- Gemüsecurry mit Kokosraspeln auf bengalische Art

- Beilage: Reis

Bitte mitbringen: 1-2 Paar Einweghandschuhe, Schürze, Geschirrtücher, Topflappen, Stift, Getränk, Behälter für Reste.

Mehr über den Kursleiter erfahren Sie unter www.Atachaudhry.de.

In der Kursgebühr sind 14,- € Materialkosten enthalten.

Bitte kommen Sie spätestens 5 Minuten vor Kursbeginn!

Doz.: Ata Ur Rehman Chaudhry

Di am 11.10.22, 18.30 - 22.00 Uhr, 1 x, Werneck, Mittelschule, Bühlweg 3 - 32 €

WE 43 Computerschreiben mit dem 10-Fingersystem in 5 Stunden für Kinder ab 9 Jahren

Auch in der Schule geht ohne PC nichts mehr. Fast jeder sitzt heute dran, aber kaum jemand kann die Tastatur mit zehn Fingern blind bedienen. Mit dem "10-Fingersystem in 5 Stunden" ist es nun möglich. Klingt unglaublich, ist aber wahr.

Dies funktioniert mit Lehr- und Lernmethoden, die Erkenntnisse aus Pädagogik, Hirnforschung, Assoziations- und Visualisierungstechniken etc. kombiniert, um ein effektives und schnelles Lernen zu ermöglichen. Durch den gezielten Einsatz von Farben, Musik und erprobten Entspannungstechniken wird der Lernprozess weiter unterstützt. Diese Elemente sind nicht neu. So nutzen beispielsweise auch Gedächtniskünstler Visualisierungstechniken, um sich lange Zahlenreihen zu merken. Und auch Sportler prägen sich zunächst mit Hilfe von Mentaltechniken jeden Bewegungsablauf genau ein, bevor das motorische Training beginnt. Neu ist die Kombination dieser Techniken zu einem Lernsystem, mit dem man in nur 5 Stunden die Tastatur blind bedienen lernt.

In der Kursgebühr sind die Lehrgangsunterlagen vom Herdt-Verlag zum Preis von 19,95 € enthalten.

Doz.: Angelika Arnold

Mi ab 12.10.22, 15.30 - 18.30 Uhr, 2 x, Werneck, Mittelschule, Bühlweg 3 - 50 €