Volkshochschule
Einzelveranstaltungen
WE 03 Tatort Darmschleimhaut
Inhalte wie Kurs WE01.
In Zusammenarbeit mit dem Seniorenkreis Werneck und dem Seniorenbeirat Werneck.
Doz.: Sara Götz
Mi am 13.03.24, 15.00 - 16.30 Uhr, Werneck, Evang. Pfarrheim, Balthasar-Neumann-Str. 23 - Eintritt frei
WE 04 Fränkische Osterbrunnen und Osterkronen
Das Brauchtum des Osterbrunnenschmückens hat seinen Ursprung in der Fränkischen Schweiz. Insbesondere auf den felsigen Hochflächen wurde das Schmücken schon im 19. Jahrhundert verbreitet. Den farbigen Blickfang an den geschmückten Wasserstellen bilden die bunt gefärbten und oft reichlich verzierten Ostereier. Der Vortrag informiert über das Brauchtum und zeigt einige Vorschläge zum Gestalten eines Osterbrunnens mit verschiedensten Materialien. Es werden Brunnen aus den Landkreisen Coburg, Lichtenfels, Bamberg und die schönsten der Fränkischen Schweiz gezeigt. Mit 10.000 „bayerischen" Eiern ist der Brunnen in Ingolstadt ein Hingucker. Die Höhepunkte dürften die Osterbrunnen in Bieberbach bei Egloffstein mit über 11.000 Natureiern, der Brunnen in Sulzbach-Rosenberg mit 16.501 Natureiern und der Brunnen in Oberstadion mit seinen 27.000 Eiern sein.
In Zusammenarbeit mit dem Seniorenkreis Ettleben und dem Seniorenbeirat Werneck.
Doz.: Gerhard Köhler
Di am 19.03.24, 15.00 - 16.30 Uhr, Ettleben, Pfarrheim, Mühlstr. 4 - Eintritt frei
Kurse
In nächster Zeit beginnen verschiedene Kurse. Anmeldungen sind bei Frau Sendner, Tel. 2213, möglich.
WE 17 Sanftes Vinyasa Yoga am Abend - Grundkurs
Doz.: Pia Gekkerov
Mo ab 04.03.24, 17.30 - 19.00 Uhr, 12 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - ausgebucht
WE 18 Power Vinyasa Yoga am Abend
Doz.: Pia Gekkerov
Mo ab 04.03.24, 19.15 - 20.45 Uhr, 12 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - ausgebucht
WE 19 Sanftes Vinyasa Yoga am Vormittag
Doz.: Pia Gekkerov
Di ab 05.03.24, 10.00 - 11.30 Uhr, 12 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - ausgebucht
WE 20 Orientalischer Tanz - Klassische Orient- Tanzroutine
Diese Tanzroutine ist ein abgeschlossenes, in sich rundes Auftrittsstück, das mit Entrée, Haupttanzteil, einem kleinen Trommelteil und Schluss die Zuschauer/innen begeistert und der Tänzerin Spaß macht. Diese kompakte Version mit klassischen Elementen und durchdachten Schrittkombinationen ist ein Highlight für Tänzerin und Zuschauer/innen. Des Weiteren trainieren wir orientalische Tanztechnik in achtsamer Tanzweise (Provedmovetechnik© - Beweglichkeit, Körpergefühl, Beckenbodenspannung und Muskeltonus). Hintergrundwissen zu den Tänzen (Herkunft, kultureller und sozialer Kontext) und Repertoirepflege runden den Kurs ab.
Ab Mittelstufe: Leichte bis mittlere Vorkenntnisse im orientalischen Tanz sind erwünscht bzw. vorteilhaft.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfähige (Tanz-)schläppchen (Socken), Hüfttuch/Schal, Getränk.
Der Kurs findet ab 8 Teilnehmenden statt, ab 10 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 69 €.
Doz.: Christiane Göbel
Di ab 05.03.24, 18.15 - 19.45 Uhr, 12 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 86,50 €
WE 01 Tatort Darmschleimhaut
Von Allergien bis zu chronischen-entzündlichen Darmerkrankungen, die Darmschleimhaut steht bei vielen Erkrankungen im Fokus. Dementsprechend ist es entscheidend, auf die Darmgesundheit zu achten. Störungen des Darmmilieus können mit vielen unterschiedlichen Erkrankungen in Verbindung gebracht werden, wie z.B. Unverträglichkeiten, Hautveränderungen, Stoffwechselprobleme, Allergien, Schilddrüsenerkrankungen. Heilpraktikerin und Phytotherapeutin Sara Götz erklärt in diesem Vortrag die Zusammenhänge anhand von Fallbeispielen, zeigt Ihnen, worauf zu achten ist und was Sie selbst tun können, um sich und Ihre Darmflora fit zu halten.
Anmeldung erforderlich! Der Vortrag findet ab 6 Teilnehmenden statt, ab 8 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 7,50 €.
Doz.: Sara Götz
Di am 05.03.24, 18.30 - 20.00 Uhr, Werneck, Mittelschule, Bühlweg 3 - 9,50 €
WE 16 Englisch A1 - Fortsetzungskurs
Fortsetzung aus dem letzten Semester.
In diesem Kurs widmen wir uns in lockerer Atmosphäre dem Erlernen der Weltsprache Englisch. Mehrere Millionen Gesprächspartner auf der ganzen Welt warten auf Sie!
Gebühr 5-6 Teilnehmende: 120 €, 7-8 Teilnehmende: 100 €, ab 9 Teilnehmenden: 90 €.
Doz.: Sascha Seubert
Di ab 05.03.24, 19.45 - 21.15 Uhr, 12 x, Werneck, Mittelschule, Bühlweg 3 - 90 €
WE 36 Computerschreiben mit dem 10-Fingersystem in 5 Stunden für Kinder ab 9 Jahren
Auch in der Schule geht ohne PC nichts mehr. Fast jeder sitzt heute dran, aber kaum jemand kann die Tastatur mit zehn Fingern blind bedienen. Mit dem „10-Fingersystem in 5 Stunden" ist es nun möglich. Klingt unglaublich, ist aber wahr.
Dies funktioniert mit Lehr- und Lernmethoden, die Erkenntnisse aus Pädagogik, Hirnforschung, Assoziations- und Visualisierungstechniken etc. kombiniert, um ein effektives und schnelles Lernen zu ermöglichen. Durch den gezielten Einsatz von Farben, Musik und erprobten Entspannungstechniken wird der Lernprozess weiter unterstützt. Diese Elemente sind nicht neu. So nutzen beispielsweise auch Gedächtniskünstler Visualisierungstechniken, um sich lange Zahlenreihen zu merken. Und auch Sportler prägen sich zunächst mit Hilfe von Mentaltechniken jeden Bewegungsablauf genau ein, bevor das motorische Training beginnt. Neu ist die Kombination dieser Techniken zu einem Lernsystem, mit dem man in nur 5 Stunden die Tastatur blind bedienen lernt.
In der Kursgebühr sind die Lehrgangsunterlagen vom Herdt-Verlag zum Preis von 19,95 € enthalten.
Doz.: Angelika Arnold
Mi ab 06.03.24, 15.30 - 18.30 Uhr, 2 x, Werneck, Mittelschule, Bühlweg 3 - 57 €
WE 21 Orientalischer Tanz - Happy Baladi
„Baladi“- ein Tanz, der Folkloreelemente mit urbanem Lebensgefühl und Tanz zu einer Symbiose verbindet, die Heimatgefühl ausdrückt - fröhlich und doch voller Sehnsucht. Ein Tanzstil, der in den Großstädten Ägyptens entstand und noch heute zu aktueller Musik getanzt wird. Eine fröhliche Choreographie (inkl. Skript), die Lebensfreude ausdrückt. Des Weiteren trainieren wir orientalische Tanztechnik in achtsamer Tanzweise (Provedmovetechnik© - mehr Beweglichkeit, Körpergefühl, Beckenbodenspannung und Muskeltonus). Hintergrundwissen zu den Tänzen (Herkunft, kultureller und sozialer Kontext) und Repertoirepflege runden den Kurs ab. Ab Mittelstufe: Leichte bis mittlere Vorkenntnisse in orientalischem Tanz sind erwünscht bzw. vorteilhaft.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfähige (Tanz-)schläppchen (Socken), Hüfttuch/Schal, Getränk.
Der Kurs findet ab 8 Teilnehmenden statt, ab 10 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 69 €.
Doz.: Christiane Göbel
Mi ab 06.03.24, 18.45 - 20.15 Uhr, 12 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 86,50 €
WE 25 Bis ins hohe Alter fit
Ein Bewegungskurs für Seniorinnen und Senioren, der dazu beiträgt, die Selbstständigkeit zu erhalten, Stürze zu vermeiden, Mobilität zu entwickeln, Stärke aufzubauen, Sicherheit zu vermitteln und die Beweglichkeit zu verbessern. Es werden Hinweise gegeben, wie man sich auch zu Hause bewegen kann. Musik, Hand- und Kleingeräte werden eingesetzt.
Der Kurs findet ab 8 Teilnehmenden statt, ab 10 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 60,50 €.
Doz.: Christa Thain-Wehner
Do ab 07.03.24, 9.45 - 10.45 Uhr, 15 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 75,50 €
WE 26 Pilates - ein sanfter Weg zu Körperbalance und Stabilität
Mit effektiven Dehn- und Kräftigungsübungen werden vor allem Bauch-, Rücken-, Becken- und Nackenmuskeln trainiert. Durch Schulung des Körpergefühls werden Haltung und Bewegungsabläufe bewusst gemacht und verbessert. Das Einbeziehen des Atemrhythmus und die Konzentration auf Bewegungsabläufe schaffen eine ganzheitliche und entspannende Komponente.
Dieser Kurs ist nicht geeignet für Menschen mit akuten Wirbelsäulenproblemen und schweren degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule und Gelenke.
Der Kurs findet ab 7 Teilnehmenden statt. Ab 8 Teilnehmenden beträgt die Kursgebühr 51 €.
Doz.: Bettina Schmitt
Do., 07.03.24, 18.30 20.00 Uhr, 7 x, Werneck, Ehem. Grundschule, Schönbornstr. 40 - 58,50 €
WE 22 Orientalischer Tanz - Happy Baladi
Inhalte wie Kurs WE21.
Doz.: Christiane Göbel
Do ab 07.03.24, 18.45 - 20.15 Uhr, 12 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 86,50 €
WE 23 Hula: Tänze aus Hawaii und Tahiti mit Aloha-Feeling
Tänze voller Eleganz, positiver Energie und Anmut - ein ganzheitliches Training, das Spaß macht. Hulatanz, „der Herzschlag des hawaiianischen Volkes“, erzählt die Geschichte und Geschichten der Polynesier und ist sowohl weich, elegant, fließend als auch kraftvoll dynamisch. Wir erlernen Tänze (Skript inkl.) verschiedener Stilrichtungen: Moderne, aber auch sehr alte Tänze, die von Generation zu Generation weitergegeben wurden. Des Weiteren trainieren wir polynesische Tanztechnik in achtsamer Tanzweise (Provedmovetechnik© - Beweglichkeit, Körpergefühl, Beckenbodenspannung und Muskeltonus). Hintergrundwissen zu den Tänzen (Herkunft, kultureller und sozialer Kontext) und Repertoirepflege runden den Kurs ab. Hula kann von allen getanzt werden, die Spaß an tänzerischer Bewegung in der Gruppe haben. Alter und Fitnessstand spielen keine Rolle. Neu-, Quer- und Wiedereinsteigerinnen sind herzlich willkommen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein Tuch für die Hüfte, Tanzschläppchen (Socken), Getränk.
Der Kurs findet ab 8 Teilnehmenden statt, ab 10 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 58 €.
Doz.: Christiane Göbel
Do ab 07.03.24, 20.15 - 21.30 Uhr, 12 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 72 €
WE 37 Osterbäckerei
Wir werden zu Ostern zusammen backen. Dabei stellen wir traditionelle Backwaren mit Pfiff und moderne Sachen wie z.B. Cakepops her.
Bitte bei der Anmeldung angeben, wenn das Kind von Nahrungsmittelunverträglichkeiten betroffen ist.
Bitte mitbringen: Küchenhandtuch, Schürze, Dosen für Plätzchen, 3 Schraubgläser (2x250 ml, 1x500 ml).
In der Kursgebühr sind 10 € Materialkosten enthalten.
Doz.: Anita Oppelt
Sa am 16.03.24, 10.00 - 13.00 Uhr, 1 x, Werneck, Mittelschule, Bühlweg 3 - 27 €