Volkshochschule
In nächster Zeit beginnen versch. Kurse. Hierzu sind noch Anmeldungen unter Tel. 2213, Frau Sendner, möglich.
WE 17 Yin Yoga am Morgen
Yin Yoga ist die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit deinem Körper und deinem Geist.
Jeder Mensch bringt andere Bedürfnisse mit. Während der eine körperliche Verspannungen lösen möchte, sucht der andere nach innerer Ruhe und Gelassenheit. Wer Yin Yoga praktiziert, kann eine ganzheitliche Wirkung spüren. Durch das lange Halten der Körperübungen (Asanas) für bis zu 8 Minuten werden verkürzte Muskeln, starre Bänder, das Bindegewebe und verklebte Faszien wieder energetisiert und in Schwung gebracht. Der gesamte Körper wird bei regelmäßigem Üben flexibler und geschmeidiger. Die Energieflüsse (Meridiane) werden stimuliert und der Stoffwechsel angeregt. Yin Yoga unterstützt somit das allgemeine Wohlbefinden und fördert die körperliche Gesundheit. Darüber hinaus hilft diese Praxis, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Rutschfeste Yogamatte, Sitzkissen, 2 Yogaklötze, Decke, kleines Handtuch, dicke Socken, etwas zum Drüberziehen für die Schlussentspannung.
Für diesen Kurs ist keine Online-Anmeldung möglich.
Der Kurs findet ab 8 Teilnehmenden statt, ab 10 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 55,50 €.
Doz.: Pia Gekkerov
Di ab 11.03.25, 8.15 - 9.30 Uhr, 12 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 69 €
WE 24 Orientalischer Tanz - spannender Arabic-Flamenco
Die Verbindung von Flamenco und orientalischen Tanzelementen ist eine Stilrichtung des Orientalischen Tanzes, die auf einer langen Tradition basiert. Dieser Klassiker begeistert in seiner Choreographie (Skript) durch tiefe Emotionen, Ausdruck, Körperspannung und extravaganten Arm- und Handführungen. Wir trainieren die orientalische Tanztechnik in achtsamer Tanzweise (Provedmovetechnik©: mehr Beweglichkeit, Körpergefühl, Beckenbodenspannung und Muskeltonus). Hintergrundwissen zu den Tänzen (Herkunft, kultureller und sozialer Kontext) und Repertoirepflege runden den Kurs ab. Ab Mittelstufe: Leichte tänzerische Vorkenntnisse (orientalisch oder andere Tänze) sind vorteilhaft.
Bitte mitbringen: einen langen, sehr weiten Rock (Übungsröcke können im Unterrichtsraum geliehen werden), bequeme Kleidung, rutschfähige (Tanz-)schläppchen (Socken), Getränk.
Der Kurs findet ab 7 Teilnehmenden statt, ab 8 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 86,50 €, ab 10 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 69 €.
Der Kurs entfällt am 24.06.
Doz.: Christiane Göbel
Di ab 11.03.25, 18.15 - 19.45 Uhr, 12 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 99 €
WE 11 Smartphone für Einsteiger/innen
Der Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren.
Erlernen Sie den sicheren Umgang mit Ihrem Smartphone, wie Sie sich in ein sicheres WLAN einwählen, Ihr Smartphone konfigurieren und die Grundfunktionen wie Telefonieren, Kontakte verwalten, Fotografieren, Bilder verwalten, Kalender pflegen, Nachrichten bzw. SMS richtig nutzen und Apps installieren. Mit vielen Übungen.
Bitte mitbringen: Smartphone.
In der Kursgebühr sind 10 € Materialkosten enthalten (für Schulungsunterlagen).
Kursleitung: Birgit Wahl und Co-Trainer, Verein Digital-60plus e.V.
Doz.: Digital-60plus e.V.
Mi 12.03.25 und Di 18.03.25, jeweils 9.30 - 12.00 Uhr, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 37 €
WE 25 Orientalischer Tanz - Fächerschleiertanz:
Fesselndes Farben- und Formenspiel
Dieser fesselnde Tanz beeindruckt durch die Bewegung der Seidentücher. Er kann auch gut dort gezeigt werden, wo „Bauchtanz“ sonst nicht passend wäre. Zu orientalischen Tanzbewegungen (Skript) wird mit zwei Tanzfächern, die mit langen, wehenden Seidentüchern bespannt sind, getanzt. Wir trainieren des Weiteren orientalische Tanztechnik in achtsamer Tanzweise (Provedmovetechnik©: mehr Beweglichkeit, Körpergefühl, Beckenbodenspannung und Muskeltonus). Hintergrundwissen zu den Tänzen (Herkunft, kultureller und sozialer Kontext) und Repertoirepflege runden den Kurs ab. Ab Mittelstufe: Leichte tänzerische Vorkenntnisse (orientalisch oder andere Tänze) sind vorteilhaft.
Bitte mitbringen: 2 Fächerschleier (erhältlich im einschlägigen Internethandel; bitte frühzeitig bestellen), bequeme Kleidung, rutschfähige Tanzschläppchen/Socken, Getränk.
Der Kurs findet ab 7 Teilnehmenden statt, ab 8 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 86,50 €, ab 10 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 69 €.
Doz.: Christiane Göbel
Mi ab 12.03.25, 18.45 - 20.15 Uhr, 12 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 99 €
WE 30 Fit durch Bewegung mit Musik
Gymnastik nach Musik für Frauen.
Der Kurs findet ab 8 Teilnehmenden statt, ab 10 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 48 €.
Doz.: Doris Hart
Mi ab 12.03.25, 19.30 - 20.30 Uhr, 13 x, Eßleben, Schulturnhalle, Mühlhäuser Str. 1 - 60 €
WE 26 Orient Line Dance -
für Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Orient Line Dance basiert auf Schrittfolgen und Bewegungsmustern des Orientalischen Tanzes, die während eines Liedes in Linien- bzw. Blockformation wiederholt werden. Somit können die Tänze schnell erlernt werden. Ganz nebenbei werden Grundbewegungen und -schritte des Orientalischen Tanzes erlernt bzw. wiederholt. Orient Line Dance (in Provedmove-Technik©: achtsame, kontrollierte, gesundheitsfördernde Bewegungen) ist für alle geeignet, die gerne zu orientalischer Musik tanzen, Spaß und Entspannung suchen und dabei Wert auf Beweglichkeit, Körpergefühl, Beckenbodenspannung und Muskeltonus legen. Er ist zudem Gehirnjogging und steigert die Merkfähigkeit und Koordination.
Der Kurs ist für alle geeignet, die Spaß an tänzerischer Bewegung in der Gruppe haben. Alter und Fitnessstand spielen keine Rolle.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (evtl. Hüfttuch), Tanzschläppchen/Socken und ein Getränk.
Der Kurs findet ab 7 Teilnehmenden statt, ab 8 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 38,50 €, ab 10 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 31 €.
Doz.: Christiane Göbel
Mi ab 12.03.25, 20.15 - 21.15 Uhr, 8 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 44 €
WE 29 Bis ins hohe Alter fit
Ein Bewegungskurs für Seniorinnen und Senioren, der dazu beiträgt, die Selbstständigkeit zu erhalten, Stürze zu vermeiden, die Mobilität zu fördern, Stärke aufzubauen, Sicherheit zu vermitteln und die Beweglichkeit zu verbessern. Es werden Hinweise gegeben, wie man sich auch zu Hause bewegen kann. Musik, Hand- und Kleingeräte werden eingesetzt.
Der Kurs findet ab 8 Teilnehmenden statt, ab 10 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 60,50 €.
Doz.: Christa Thain-Wehner
Do ab 13.03.25, 9.45 - 10.45 Uhr, 15 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 75,50 €
WE 27 Polynesische Tänze - Hula aus Hawaii und Tahiti
Polynesische Tänze sind voller positiver Energie und Anmut und ein ganzheitliches Training, das Spaß macht und guttut. Die Tänze erzählen Geschichte(n) der Inselvölker, sind kraftvoll dynamisch oder weich fließend. Tanz ist der „Herzschlag der Polynesier". Wir erlernen Tänze verschiedener Stilrichtungen und Inseln (moderner, aber auch traditioneller Hulatanz) in achtsamer Tanzweise (Provedmovetechnik©: Beweglichkeit, Körpergefühl, Beckenbodenspannung und Muskeltonus). Hintergrundwissen zu den Tänzen (Herkunft, kultureller und sozialer Kontext) und Repertoirepflege runden den Kurs ab.
Hula kann von allen getanzt werden, die Spaß an tänzerischer Bewegung in der Gruppe haben. Neu-, Quer- und Wiedereinsteiger/innen sind herzlich willkommen!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Tanzschläppchen (Socken), Getränk.
Der Kurs findet ab 6 Teilnehmenden statt, ab 7 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 55 €, ab 8 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 48 €.
Doz.: Christiane Göbel
Do ab 13.03.25, 17.30 - 18.30 Uhr, 10 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 64 €
WE 28 Orientalischer Tanz - Fächerschleiertanz:
Fesselndes Farben- und Formenspiel
Inhalte wie Kurs WE25.
Der Kurs findet ab 7 Teilnehmenden statt, ab 8 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 86,50 €, ab 10 Teilnehmenden beträgt die Gebühr 69 €.
Doz.: Christiane Göbel
Do ab 13.03.25, 18.45 - 20.15 Uhr, 12 x, Werneck, Rathaus, Balthasar-Neumann-Platz 8 - 99 €