Programm 1. Halbjahr 2023 für die Generation 55plus Ernährung für starke Knochen: Knochen stärken-Genussvoll und bewusst
Ernährung für starke Knochen: Knochen stärken-Genussvoll und bewusst
Im Laufe des Lebens nehmen Festigkeit und Stabilität der Knochen ab, das Risiko für Osteoporose steigt. Mit einer ausgewogenen, calciumreichen Ernährung und gezielter Bewegung können Sie jedoch etwas dagegen tun! Was genau es zu beachten gilt, welche Lebensmittel eine besondere Rolle spielen und wie eine „knochenstarke“ Ernährung ganz leicht im Alltag gelingt, das erfahren Sie in diesem kostenlosen Angebot.
Referentin: Sandra Schwaninger, Diplom-Ökotrophologin
Termin: Freitag, 17. März 2023, 9.30-11.00 Uhr
Ort: Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten
Anmeldung unter: www.aelf-ke.bayern.de oder
Ansprechpartnerin Sabine Herz; Telefon 0831 52613-1215; sabine.herz@aelf-ke.bayern.de
https://www.weiterbildung.bayern.de/index.cfm?seite=veranstaltungsliste&jumpto=32873#sem_32873
Ernährung und Bewegung für starke Knochen: Knochen stärken-gewusst wie!
Im Laufe des Lebens nehmen Festigkeit und Stabilität der Knochen ab, das Risiko für Osteoporose steigt. Mit bewusster Ernährung und gezielter Bewegung kann jedoch vorgebeugt werden! In zwei Teilen erfahren Sie in Theorie und Praxis wie sich ein „knochenstarker“ Lebensstil ganz leicht im Alltag umsetzten lässt. Dabei geht es zunächst um die Besonderheit der Ernährung, bevor die Bewegung im Zentrum steht. Dies ist eine gebührenfreie Veranstaltung. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe.
Referentin: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin und Ursula Schmid, Physiotherapeutin und Gedächtnistrainerin
Termin: Montag, 17. April 2023, 15.00-17.00 Uhr
Ort: Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten
Anmeldung unter: www.aelf-ke.bayern.de oder
Ansprechpartnerin Sabine Herz; Telefon 0831 52613-1215; sabine.herz@aelf-ke.bayern.de
https://www.weiterbildung.bayern.de/index.cfm?seite=veranstaltungsliste&jumpto=32883#sem_32883
Kleine Schritte, große Wirkung: Eine Wanderung auf dem Wasserschmecker Pfad
Wer rastet, der rostet!
Bewegung ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele und hilft dabei, lange mobil und selbstständig zu bleiben. Erfahren Sie bei einer Wanderung selbst, wie wohltuend Bewegung an der frischen Luft ist! Dabei macht unser Referent immer wieder „bewegte Pausen“ und zeigt leichte, aber wirkungsvolle Übungen, die sich einfach im Alltag umsetzen lassen.
Dies ist eine gebührenfreie Veranstaltung. Bitte tragen Sie bequeme wetterpassende Kleidung und Schuhe.
Referent: Martin Fink, Sportwissenschaftler (M. Sc.)
Termin: Dienstag, 18. April 2023, 15.00-18.30 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz zum Buchenberger Moorbad, Am Freizeitpark 4; 87474 Buchenberg
Anmeldung unter: www.aelf-ke.bayern.de oder
Ansprechpartnerin Sabine Herz; Telefon 0831 52613-1215; sabine.herz@aelf-ke.bayern.de
https://www.weiterbildung.bayern.de/index.cfm?seite=veranstaltungsliste&jumpto=32876#sem_32876
Für die Generation 55plus Kochen für den kleinen Haushalt
Gewusst wie!
Sind die Kinder aus dem Haus, müssen nicht selten gewohnte Koch- und Essroutinen umgestellt werden. Mit gezielter Planung, Organisation und ein wenig Kreativität lässt sich jedoch ganz leicht auch im kleinen Haushalt Abwechslung ins tägliche Essen bringen. Wie das geht und worauf es bei der Ernährung ab der Lebensmitte ankommt, erfahren Sie in dieser Veranstaltung! Willkommen, sind v.a. Koch-Anfänger oder Ungeübte.
Ein Unkostenbeitrag von 5 Euro ist für die Kostproben vor Ort zu bezahlen.
Referentin: Sabine Stenzel, Hauswirtschaftsmeisterin
Termin: Donnerstag, 23. März 2023, 17.30-19.30 Uhr
Ort: AELF Kempten, Adenauerring 97, 87439 Kempten
Anmeldung unter: www.aelf-ke.bayern.de oder
Ansprechpartnerin Sabine Herz; Telefon 0831 52613-1215; sabine.herz@aelf-ke.bayern.de
https://www.weiterbildung.bayern.de/index.cfm?seite=veranstaltungsliste&jumpto=32872#sem_32872
Recken, Strecken, Dehnen-Beweglich und fit mitten im Leben
Bewegung spielt für Gesundheit und Wohlbefinden eine ganz zentrale Rolle. Beweglich zu sein bedeutet selbstständig zu bleiben und alltägliche Dinge leichter verrichten zu können. Lernen Sie Übungen für mehr Beweglichkeit im Alltag kennen. Sie recken, strecken und dehnen sich und erfahren, welche Anlässe Sie jeden Tag für körperliche Aktivität nutzen können.
Dies ist eine gebührenfreie Veranstaltung. Bitte tragen Sie bequeme wetterangepasste Kleidung und Schuhe für eine kleine Wanderung im Freien.
Referentin: Ulrike Herz, Übungsleiterin in Breitensport und Sport in Prävention (DOSB)
Termin: Mittwoch, 26. April 2023, 15.00-16.30 Uhr
Treffpunkt: vor dem Haus Vicariweg 2. 87435 Kempten
Anmeldung unter: www.aelf-ke.bayern.de oder
Ansprechpartnerin Sabine Herz;
Telefon 0831 52613-1215;
sabine.herz@aelf-ke.bayern.de
https://www.weiterbildung.bayern.de/index.cfm?seite=veranstaltungsliste&jumpto=32877#sem_32877