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Amts- und Mitteilungsblatt Stadt Wolframs-Eschenbach
Ausgabe 9/2019
Volkshochschule
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Kursübersicht VHS Herbst/Winter 2019/20

Außenstelle

Wolframs-Eschenbach-Mitteleschenbach-Merkendorf

Leitung: Christina Wende,

Stadtverwaltung Wolframs-Eschenbach

Tel. 09875/9755-21

Fax 09875/9755-97

vhs@wolframs-eschenbach.de

Anmeldungen bitte über www.vhs-lkr-ansbach.de

J10431H Merkendorf

Aero Kickbox

Elisabeth Heubusch, lizenzierte Gymnastik- und Aerobic-Trainerin

10 Nachmittage, 14.09.2019 - 16.11.2019

Samstag, wöchentlich, 16:00 - 17:00 Uhr

Sportschulhalle, Bammersdorfer Str. 6

Kursgebühr: 36,70 €

Aero Kickbox, das dynamische Power-Training, entwickelt aus Elementen verschiedenster Selbstverteidigungsdisziplinen, wie Karate, Kick-Boxen, Boxen. Das Ganzkörpertraining beansprucht jeden Muskel und rückt den klassischen Problemzonen, wie Bauch, Beine, Po und Schulterpartien, intensiv zu Leibe. Die Übungsläufe sind unkompliziert, die Techniken klar gegliedert. Häufige Wiederholungen der Schlag- und Tritt-Techniken beseitigen schnell anfängliche Unsicherheiten und verschaffen auch Anfänger/innen einen leichten Einstieg.

H31861H Wolframs-Eschenbach

Yoga für einen starken Rücken – Anfänger/innen

Ute Beier, Yogalehrerin

11 Abende, 18.09.2019 - 11.12.2019

Mittwoch, 18:00 - 19:30 Uhr

Kath. Kinderkrippe Sankt Stilla, Am Sportzentrum 2, Turnraum

Kursgebühr: 71,50 €

Die meisten Rückenschmerzen beruhen auf Muskelverspannungen und können durch spezielle Yogaübungen wieder abgebaut werden. Wir erlernen einfache, aber wirkungsvolle Körperübungen. Atem- und Entspannungstechniken geben uns spürbar mehr Kraft, Flexibilität und Gelassenheit. Wir bauen Stress ab und laden uns mit positiver Energie auf. Bitte bequeme Kleidung anziehen und eine Gymnastikmatte, ein Kissen und ein Getränk mitbringen.

H43861H Wolframs-Eschenbach

Pilates für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen

Sabine Haßlmeyer, Übungsleiterin Pilates und Breitensport

13 Nachmittage, 18.09.2019 - 18.12.2019

Mittwoch, 16:30 - 17:30 Uhr

Kath. Kinderkrippe Sankt Stilla, Am Sportzentrum 2, Turnraum

Kursgebühr: 56,30 €

Haben Sie schon Grundkenntnisse in Pilates gesammelt, die Vorzüge kennengelernt und wollen noch tiefer einsteigen? Mit und ohne Hilfe von Kleingeräten (Redondoball, Theraband, Pilatesrolle etc.) werden die Basisübungen vertieft und neue Übungen erlernt, so dass die Stunden abwechslungsreicher gestaltet werden können.

Bitte rutschfeste Socken, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch, ein Getränk mitbringen und bequeme Kleidung anziehen.

G30861H Wolframs-Eschenbach

Englisch – Grundstufe A1 für Anfänger/innen

Margit Mehring

10 Abende, 26.09.2019 - 12.12.2019

Donnerstag, 18:00 - 19:30 Uhr

Grund- und Mittelschule, Steingrubenweg 3, Handarbeitsraum (Hintereingang)

Kursgebühr: 75,00 € (gültig bei 6 Teilnehmenden)

Kursgebühr: 67,00 € (gültig bei 7 Teilnehmenden)

Kursgebühr: 58,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden)

Dieser Kurs richtet sich an Lernende ohne oder mit geringen bzw. längst vergessenen Vorkenntnissen, die zielorientiert und mit Spaß und Leichtigkeit Englisch lernen möchten.

Lehrbuch: Great! A1

H13861H Wolframs-Eschenbach

Raucherentwöhnung mit Hilfe des Unterbewusstseins

Nicole Beer, Heilpraktikerin

1 Abend, 23.10.2019

Mittwoch, 19:00 - 20:30 Uhr

Grund- und Mittelschule, Steingrubenweg 3, Handarbeitsraum (Hintereingang)

Teilnehmergebühr: 7,00 €

Die Raucherentwöhnung ist eine der bekanntesten Hypnose-Anwendungen überhaupt und wird schon seit Jahrzehnten erfolgreich angewandt. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Erfolgsquote, mit Hypnose zum Nichtraucher zu werden bei über 80 % liegt. Hypnose bietet eine kraftvolle Unterstützung bei Ihren Bemühungen, das Rauchen endgültig aufzugeben. Im Vortrag wird die Wirkungsweise der Hypnosetherapie erläutert und wie sie bei der Raucherentwöhnung eingesetzt wird.

H01862H Wolframs-Eschenbach

Kinderwunsch, Schwangerschaft, Stillzeit aus gesundheitspraktischer Sicht

Ulli Schabesberger

1 Abend, 13.11.2019

Mittwoch, 19:00 - 21:00 Uhr

Grund- und Mittelschule, Steingrubenweg 3, Handarbeitsraum (Hintereingang)

Teilnehmergebühr: 7,00 € zuzügl. 5,00 € Skriptgebühren (auf Wunsch)

Kinderwunsch – warum klappt es manchmal nicht?

Die Ursachen liegen oft in einem Ungleichgewicht des Energiesystems sowie einem fehlenden Gleichgewicht der Vitalstoffe.

Jede Schwangerschaft ein Zahn – Schnee von gestern?

Damit eine Schwangerschaft den Körper der Mutter nicht bis zur Erschöpfung ausbeutet, können für die drei verschiedenen Phasen einer Schwangerschaft (Erkenntnis/Umstellung – Substanzbildung – Geburtsvorbereitung) Vitalstoff-Bedarfsempfehlungen ausgesprochen werden. Diese kommen auch dem Ungeborenen zu Gute.

Weitere Themen aus gesundheitspraktischer Sicht:

• Schwangerschaftsbeschwerden

• Haut- und Körperpflege

• Vorbereitung auf die Stillzeit

• Die ersten Wochen rund um den Säugling

• Stillzeit

• Erholung

Freuen Sie sich auf einen spannenden Abend.

J10431W Merkendorf

Aero Kickbox

Elisabeth Heubusch, lizenzierte Gymnastik- und Aerobic-Trainerin

10 Nachmittage, 23.11.2019 - 25.01.2020

Samstag, wöchentlich, 16:00 - 17:00 Uhr

Sportschulhalle, Bammersdorfer Str. 6

Kursgebühr: 36,70 €

Aero Kickbox, das dynamische Power-Training, entwickelt aus Elementen verschiedenster Selbstverteidigungsdisziplinen, wie Karate, Kick-Boxen, Boxen. Das Ganzkörpertraining beansprucht jeden Muskel und rückt den klassischen Problemzonen, wie Bauch, Beine, Po und Schulterpartien, intensiv zu Leibe. Die Übungsläufe sind unkompliziert, die Techniken klar gegliedert. Häufige Wiederholungen der Schlag- und Tritt-Techniken beseitigen schnell anfängliche Unsicherheiten und verschaffen auch Anfänger/innen einen leichten Einstieg.

H20861H Mitteleschenbach

Essen wir uns krank? Mangel durch Überfluss?

Ulli Schabesberger, Gesundheitspraktikerin BfG

1 Abend, 02.12.2019

Montag, 19:00 - 21:00 Uhr

Bürgersaal, Rathausstr. 2

Teilnehmergebühr: 7,00 €

Immer mehr Menschen leiden an sogenannten Volkskrankheiten (Herz-/Kreislauf-Erkrankungen, degenerative Hirnerkrankungen, Diabetes u. v. m., häufig in Zusammenhang mit einem erhöhten Cholesterinspiegel). Zahlen der WHO verdeutlichen, dass 63 % aller weltweiten Todesfälle im Jahr 2008 auf das Konto dieser Volkskrankheiten gingen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass uns bestimmte Inhaltsstoffe unserer Lebensmittel vor vielen Krankheiten schützen könnten und den Alterungsprozess verzögern würden. Verhungert unser Organismus trotz übervoller Teller, selbst bei sogenannter „gesunder“ Ernährung? Nahezu jedes Lebensmittel ist ganzjährig verfügbar, ohne Rücksicht auf Reifung, Herkunft, natürliches Wachstum. Dadurch schwinden die natürlichen Vitalstoffe, die unser Organismus dringend für seine Stoffwechselprozesse benötigt. Gewinnen Sie Einblicke in die Welt der Vitalstoffe zur Optimierung Ihrer Stoffwechselprozesse.

H21861H Wolframs-Eschenbach

Genussvoll und ausgewogen essen und dabei gesund abnehmen

Ulli Schabesberger, Ernährungsberaterin

5 Abende, 08.01.2020 - 04.03.2020

Mittwoch, zweiwöchentlich, 19:00 - 21:00 Uhr

Grund- und Mittelschule, Steingrubenweg 3, Handarbeitsraum (Hintereingang)

Kursgebühr: 43,30 € zuzügl. 10,00 € Kursunterlagen (auf Wunsch)

Auf Dauer hilft keine kurzfristige Diät, sondern nur eine gezielte, andauernde Veränderung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten.

Nicht nur das „was esse ich“ ist wichtig, auch das „wie esse ich“ ist für einen langfristigen Erfolg von großer Bedeutung; ebenso ausreichend Bewegung, Spaß und Motivation. Nicht jede einzelne Kalorie zählen, vielmehr Portionsgrößen beachten, bei einer insgesamt günstigen Zusammenstellung der Nahrungsmittel, basierend auf vollwertiger Ernährung! Nichts verbieten, alles essen, mit viel Genuss! Ihr Körper wird es Ihnen danken. Den Einstieg in ein neues Essverhalten beginnen wir mit einem Zuckerausstieg und vorwiegend basenbildenden Lebensmitteln.

H43861W Wolframs-Eschenbach

Pilates für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen

Sabine Haßlmeyer, Übungsleiterin Pilates und Breitensport

7 Nachmittage, 08.01.2020 - 19.02.2020

Mittwoch, wöchentlich, 16:30 - 17:30 Uhr

Kath. Kinderkrippe Sankt Stilla, Am Sportzentrum 2, Turnraum

Kursgebühr: 30,30 €

Haben Sie schon Grundkenntnisse in Pilates gesammelt, die Vorzüge kennengelernt und wollen noch tiefer einsteigen? Mit und ohne Hilfe von Kleingeräten (Redondoball, Theraband, Pilatesrolle etc.) werden die Basisübungen vertieft und neue Übungen erlernt, so dass die Stunden abwechslungsreicher gestaltet werden können.

Bitte rutschfeste Socken, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch, ein Getränk mitbringen und bequeme Kleidung anziehen.

J10431Z Merkendorf

Aero Kickbox

Elisabeth Heubusch, lizenzierte Gymnastik- und Aerobic-Trainerin

10 Nachmittage, 01.02.2020 - 04.04.2020

Samstag, wöchentlich, 16:00 - 17:00 Uhr

Sportschulhalle, Bammersdorfer Str. 6

Kursgebühr: 36,70 €

Aero Kickbox, das dynamische Power-Training, entwickelt aus Elementen verschiedenster Selbstverteidigungsdisziplinen, wie Karate, Kick-Boxen, Boxen. Das Ganzkörpertraining beansprucht jeden Muskel und rückt den klassischen Problemzonen, wie Bauch, Beine, Po und Schulterpartien, intensiv zu Leibe. Die Übungsläufe sind unkompliziert, die Techniken klar gegliedert. Häufige Wiederholungen der Schlag- und Tritt-Techniken beseitigen schnell anfängliche Unsicherheiten und verschaffen auch Anfänger/innen einen leichten Einstieg.