Vortrag Ronald Pätel: „Jung bleiben … gesund alt werden“

Für den 10. März hatte der Verein Güttersbacher Dorfleben e.V. zu einem aufschluss-reichen Vortrag ins Dorfgemeinschaftshaus eingeladen. Der Referent Ronald Pätel, erklärte den zahlreich erschienenen Zuhörern anschaulich, wie wir durch unseren Lebensstil maß-geblich beeinflussen können, wie gesund und vital wir alt werden.

Der Vortrag des Biologen startete mit einer spannenden Zeitreise zur Lebenserwartung von 1950 bis 2060. Während viele Menschen gerne lange leben möchten, zeigen Statistiken, dass 90 % der über 80-Jährigen mindestens eine chronische Erkrankung haben. Doch die gute Nachricht: Unsere Gene bestimmen nur zu 20 %, wie alt wir werden – der Rest liegt in unserer Hand!

Die wichtigsten Faktoren für gesundes Altern:

Ronald Pätel stellte wissenschaftlich fundierte Maßnahmen vor, um die Zellalterung zu verlangsamen und Krankheiten vorzubeugen:

Ernährung: Eine pflanzenbasierte, ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen und Vollkornprodukten ist entscheidend. Die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) unterstützen ein langes, gesundes Leben.

‍ Bewegung: Regelmäßiger Sport – insbesondere Ausdauertraining und Krafttraining – senkt das Sterberisiko erheblich und hält den Körper fit.

Schlaf: Er gilt als das wichtigste Regenerationsprogramm des Körpers. Guter Schlaf unterstützt Zellreparatur, Immunsystem und geistige Leistungsfähigkeit.

Mentale Fitness: Geistige Herausforderungen wie Rätsel, Denksport oder kreative Hobbys halten das Gehirn jung.

Soziale Kontakte: Regelmäßige soziale Interaktion fördert das Wohlbefinden und trägt nachweislich zu einem längeren Leben bei.

Mit anschaulichen Beispielen aus dem Alltag machte Ronald Pätel die komplexe Wissenschaft verständlich und motivierte das Publikum, selbst aktiv zu werden. Der Vortrag stieß auf großes Interesse und bot viele wertvolle Impulse für ein gesundes und vitales Altern.

Der nächste Themenabend findet am 7. April statt. Stephan Gelbhaar wird uns mit "Sterne gucken – eine Einführung", Einblicke in die „Himmelskunde“ ermöglichen.

Der Verein freut sich auf zahlreiche Interessenten.