AWO-Angebote

Selbstverteidigung für Jugendliche

Dieser in sich abgeschlossene Kurs zielt darauf ab, Ihnen Selbstsicherheit, Selbstvertrauen und einfache Abwehrtechniken zu vermitteln.

Sie haben die Möglichkeit, ein effektives Selbstverteidigungssystem kennenzulernen, welches auf einer alten chinesischen Kampfkunst (Kung Fu) basiert.

Neben dem Training von Schlag-und Tritttechniken beinhaltet der Schnupperkurs den Umgang mit realistischen Selbstverteidigungssituationen durch z. B. Rollenspiele sowie dem Training von Distanz und Timing.

Termin:

Freitag, 3. Februar von 19:00 – 21:00 Uhr und

Samstag, 4. Februar von 14:00 – 17:00 Uhr

Ort: Schule für Selbstverteidigung, Krähbergerweg 35, 64760 Beerfelden

Trainer: Achim Böhm

Kosten: 55,00 Euro

Anmeldungen und Infos für alle Kurse und Vorträge über die AWO-Familienbildungsstätte,

Telefon: 06061 9423-33,

E-Mail: j.weimar@awo-odenwald.de

oder über das Buchungssystem unserer Homepage https://familie.awo-odenwald.de

Alle Angebote der AWO Familienbildungsstätte werden durch den Odenwaldkreis gefördert.

MBSR – Lass Stress, Angst und das Gedankenkarussell nicht mehr deinen Alltag bestimmen

nach Jon Kabat-Zinn

In einer Zeit von ständiger Erreichbarkeit und Hektik, Leistungsdruck in der Familie und im Job und einem unsicheren gesellschaftlichen Umfeld, kommt irgendwann der Moment, wo man die Notwendigkeit bemerkt, anzuhalten und innezuhalten – sich zu fragen, was wirklich wichtig ist.

Alleine ist das oft nicht zu schaffen!

Das intensive 8-Wochentraining stützt sich auf die Techniken von MBSR (mindful based stress reduction) und stellt die wohltuende Verbindung zwischen Körper und Geist wieder her. Entdecke das Wichtige in Deinem Leben mit Achtsamkeitsübungen, dem Body Scan, Yoga, Meditation und vielen praktischen Übungen. Theorie gibt der Praxis vertiefende Inhalte. Zahlreiche Langzeitstudien belegen die gesundheitsfördernde und stressreduzierende Wirkung.

Wie wirkt das 8-wöchige Achtsamkeitstraining (MBSR) auf Dein Leben?

Bessere Bewältigung von stressvollen Situationen

Erhöhte Konzentrationsfähigkeit und Klarheit im Alltag

Verminderung von körperlichen und psychischen

Anspannungen

Verbesserte Kommunikation

Gesteigerte Lebensfreude und Leichtigkeit

Gestärktes Selbstvertrauen und erhöhte

Selbstakzeptanz

Aufmerksamere Beziehungen

Start Termin: Donnerstag, 2. Februar 2023

8 Wochen in Folge immer freitags von 18.30-20.30 Uhr

Ort: AWO Mehrgenerationenhaus, Michelstadt

Leitung: Ina Becker - Ganzheitliche Körpertrainerin,

MBSR-Achtsamkeitstrainerin (Jon Kabat-Zinn),

Weiterbildung Psychologie und Spiritualität

Kosten: 250,00 Euro

Anmeldungen und Infos für alle Kurse und Vorträge über die AWO-Familienbildungsstätte, Telefon: 06061 9423-33,

E-Mail: j.weimar@awo-odenwald.de

oder über das Buchungssystem unserer Homepage

https://familie.awo-odenwald.de

Alle Angebote der AWO Familienbildungsstätte werden durch den Odenwaldkreis gefördert.