Aqua-Fitt ab 02.10.2024 wieder im Hallenbad

Anke KLEPPER wird ab 02.10.2024, regelmäßig immer mittwochs, Aqua-Fitness im Hallenbad Michelstadt anbieten.

Aqua Fitness ist ein Sammelbegriff für Bewegungsformen in dem für uns ungewohnten Element Wasser. Unter Aqua Fitness ist ein umfassendes Körpertraining zu verstehen. Weitere positive Effekte durch Aqua Fitness sind Massage der Haut sowie Förderung der Durchblutung (vor allem des venösen Rückstroms) und Steigerung des Energieverbrauchs. Dies führt zur Verringerung des Körpergewichtes, wobei Gelenke entlastet und Muskelgruppen gezielt trainiert werden (Ganzkörpertraining). Durch verlangsamte Bewegung im Wasser (daher optimale Bewegung Ausführung) verringert sich die Verletzungsgefahr.

Der große Vorteil der Aquafitness liegt darin, dass sie sich um Bewegungen handelt, die jeder Mensch ausführen kann. Das Alter der Übenden spielt ebenfalls keine Rolle, auch gemischte Trainingsgruppen, ob alt oder jung - Mann oder Frau können ohne Schwierigkeiten miteinander vereinbart werden. Während der Stunden die mit flotter Musik gestaltet werden, kommen auch Handgeräten (werden gestellt) zum Einsatz,

Aqua Fitness dient der Verbesserung der körperlichen und motorischen Fitness.

Grundsätzlich kann jeder teilnehmen. Auch Menschen mit fortgeschrittener Gelenkerkrankung profitieren von den Übungen im warmen Wasser. Nach Unfällen oder Operationen wird mit Wassergymnastik für alle Altersgruppen der Wiederaufbau und die Stabilisierung der Muskulatur angestrebt. Zielgruppen sind außerdem Schwangere, Adipöse, Leistungssportler, Senioren, Osteoporose Patienten und Patienten der Rehabilitation.“

Ist ihr Interesse geweckt?

Aqua Fitness ist ein Angebot der Schwimmabteilung des VfL Michelstadt. Finden sie sich mittwochs gegen 19:30 h im Schwimmbad ein und gehen sie gemeinsam mit der Trainerin ins Bad. Trainingsbeginn ist 20:00 Uhr. Interessierte die noch kein Mitglied im VfL sind, können sich die Stunde gerne einmal anschauen, bei regelmäßiger Teilnahme ist die Mitgliedschaft obligatorisch.