Volkshochschule

Body-Styling

Eva Schirpfer-Seibold

Ein Ganzkörpertraining, bei dem die Ausdauer sowie die Problemzonen verbessert werden. Einfache Schrittkombinationen wechseln mit Muskeltraining ab. So wird Fett verbrannt und die Kondition verbessert. Den Abschluss der Stunde bildet ein Entspannungsteil. Zusätzlich wird besonderes Augenmerk auf das Training der Wirbelsäule gerichtet.

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, feste Hallenturnschuhe, Isomatte, Handtuch, Getränk, Hanteln und Theraband (falls vorhanden).

Fischach 242FI302f02

8x, 09.01.25 - 27.02.25, Do, wöchentlich, 18:00 - 19:00 Uhr

Preis: 38,70 €

Grund- und Mittelschule Fischach, Schulturnhalle, Eingang Mühlstr. 15

Strong & Fit

Pauline Rindle

Ein Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf dem Muskelaufbau liegt. Der Körper soll durch gezielte Körpergewichtsübungen gestrafft und gekräftigt werden. Die Stunde besteht aus einem Aufwärmtraining, dem Ganzkörpertraining und anschließendem Stretching.

Für alle Fitness-Level geeignet, da für Fortgeschrittene die Übungen intensiviert werden können!

Bitte mitbringen: Sportschuhe, Gymnastikmatte, Kurzhanteln oder zwei Wasserflaschen, Mini-Band (wenn vorhanden).

Fischach 242FI302f04

8x, 08.01.25 - 26.02.25, Mi, wöchentlich, 19:00 - 20:00 Uhr

Preis: 38,70 € (gültig ab 7 Teilnehmenden)

Grund- und Mittelschule Fischach, Schulturnhalle, Eingang Mühlstr. 15

Strong & Fit - Bauch Express

Pauline Rindle

Kurzes und intensives Training für den Bauch. Bring deine Bauchmuskeln zum Brennen! Das Training besteht aus einem kurzen Aufwärmen, intensivem Bauchtraining und entspanntem Cool-Down.

Bitte mitbringen: Sportschuhe, Gymnastikmatte, Kurzhanteln oder zwei Wasserflaschen

Fischach 242FI302f06

8x, 08.01.25 - 26.02.25, Mi, wöchentlich, 18:00 - 18:45 Uhr

Preis: 29,00 € (gültig ab 7 Teilnehmenden)

Grund- und Mittelschule Fischach, Schulturnhalle, Eingang Mühlstr. 15

Zumba® Fit@Stretch

Sabine Schellemann

Wollen Sie sich fit feiern zu heißen Rhythmen wie Salsa, Merengue oder Reggaeton? Zumba® macht viel Spaß und strafft die Figur. Die Schritte und Bewegungen sind problemlos zu erlernen. Für jedes Alter geeignet. Abgerundet wird die Stunde mit 15 Minuten Stretching und Entspannen.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Fischach 242FI302z01

12x, 23.09.24 - 16.12.24, Mo, 19:30 - 20:45 Uhr

Einstieg in den laufenden Kurs noch möglich.

Fischach 242FI302z02

7x, 13.01.25 - 24.02.25, Mo, wöchentlich, 19:30 - 20:40 Uhr

Preis: 42,30 € (gültig ab 7 Teilnehmenden)

Grund- und Mittelschule Fischach, Schulturnhalle, Eingang Mühlstr. 15,

Geselliges Tanzen ab 50 Jahren

Beate Höslmeier-Bauer

Musikalische Begleitung, verbunden mit Gedächtnistraining, erleichtert und verbessert die körperliche Bewegung. Es werden Tänze aus der internationalen Folklore und einzelne Elemente der Standard-, Latein- und Discotänze in vereinfachter Form und Figurenfolge vorgestellt und eingeübt. Ein fester Tanzpartner ist nicht erforderlich!

Fischach 242FI302t02

8x, 09.01.25 - 27.02.25, Do, wöchentlich, 18:00 - 19:00 Uhr

Preis: 38,70 € (gültig ab 7 Teilnehmenden)

Staudenlandhalle, Schmutterweg 4, Fischach

NEU Spanisch A1 - Anfänger

Lorena Neuhäusler

Sie möchten sich auf Spanisch verständigen können und einige anwendungsbereite Grundkenntnisse erwerben? Sie wollen die Sprache mit einer Muttersprachlerin lernen und dabei Spaß haben? Dann besuchen Sie diesen Kurs, in welchem Sie einfache sprachliche Kenntnisse und Fertigkeiten erlangen und typische Alltagssituationen bewältigen können.

Bitte mitbringen: Lehrbuch Con gusto nuevo A1, ab Lektion 1, ISBN-13: 978-3-12-514671-6 und Con gusto nuevo A1 Trainingsbuch, ISBN-13: ‎ 978-3-12-514672-3

Fischach 242FI422a02

8x, 08.01.25 - 26.02.25, Mi, wöchentlich, 17:30 - 19:00 Uhr

Preis: 74,00 € (gültig bis 6 Teilnehmende)

Preis: 67,60 € (gültig ab 7 Teilnehmenden)

Pavillon, Grund- und Mittelschule, Schmutterweg, Fischach

Hatha-Yoga für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene

Corinna Maurer (2 Plätze frei)

Ein Weg zu mehr Kraft, Gelassenheit und Positivität. Um unsere Beweglichkeit und Kondition zu steigern, lernen wir Schritt für Schritt die Grundlagen des Sonnengrußes. Wir erfahren die harmonisierende Wirkung von yogischen Körperstellungen (Asanas) und verschiedenen Atemtechniken. Bei der anschließenden Tiefenentspannung erleben wir ganzheitliche Regeneration. Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen steigern wir das Gewahrsein für das Hier und Jetzt. Ziel ist es, eine eigene Übungspraxis aufzubauen und die gelernten Techniken in den Alltag zu integrieren. Vor Kursbeginn nichts Schweres essen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, leichte Decke, rutschfeste Matte, Yogakissen

Fischach 242FI301y02

4x, 08.01.25 - 26.02.25, Mi, wöchentlich, 19:00 - 20:30 Uhr

Preis: 58,00 €

Wohlfühlhaus Westliche Wälder e.V., Michael-Wagner-Saal, Poststr. 14, Fischach

Elke Rindle

vhs Fischach

Tel. 08236/95 81 53

fischach@vhs-augsburger-land.de

weitere Infos unter www.vhs-augsburger-land.de