Start der Skigymnastik

Wann: wöchentlich ab 12.11.2025 von 19:00 - 20:00 Uhr

Wo: Staudenlandhalle Fischach

Zielgruppe: Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Jeden Mittwoch (außer in den Ferien) findet unsere Skigymnastik statt. Nach gemeinsamen Aufwärmen trainieren die Kinder spielerisch in einer Halle und die Erwachsenen in einer anderen Halle.

Aber warum sollte man sich überhaupt auf die Skisaison vorbereiten?!

Hier sind die wichtigsten Gründe für Skigymnastik:

1. Verbesserung der Kondition und Ausdauer

Skifahren ist eine sehr fordernde Sportart, die eine gute Grundlagenausdauer erfordert.

Durch Skigymnastik wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, sodass man auf der Piste länger leistungsfähig bleibt.

2. Aufbau und Kräftigung der Muskulatur

Besonders beansprucht werden Bein-, Gesäß-, Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Gezielte Übungen beugen Ermüdung und Überlastung vor.

Eine starke Muskulatur stabilisiert Gelenke (z. B. Knie) und schützt vor Verletzungen.

3. Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination

Skifahren erfordert schnelle Richtungswechsel, Gleichgewicht und Körperkontrolle.

Skigymnastik schult Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn und Reaktionsfähigkeit.

4. Verletzungsprophylaxe

Gut trainierte Muskeln, Sehnen und Bänder sind widerstandsfähiger.

Koordinationsübungen helfen, Stürze und Fehlbelastungen zu vermeiden.

Eine gute Vorbereitung verringert das Risiko typischer Skiunfälle (z. B. Kreuzbandrisse).

5. Mentale Vorbereitung

Regelmäßiges Training stärkt Selbstvertrauen und Körpergefühl.

Man startet sicherer und entspannter in die Skisaison.

Kommt vorbei, habt Spaß und werdet fit für die kommende Saison!