Volkshochschule 155

Alle Kurse sind online buchbar unter www.vhs-don.de oder Telefon 0906/8070.

Neu angebotene Kurse mit der Dozentin Jasmin Mack nach den Pfingstferien:

4128M Bodystyling Pilates, Zoom, Online-Kurs

Kraftvolle Bewegungen, die sich fließend mit der Atmung verbinden. Bodystyling Pilates kräftigt die gesamte Muskulatur bis in die Tiefe und sorgt für eine aufrechte schöne Haltung. Der Stoffwechsel wird angeregt, die Durchblutung verbessert, der Körper gestrafft. Aufrichtung, Atmung, Beweglichkeit, Kraft. Mittelstufe – auch für etwas sportliche Einsteiger geeignet. Für Männer und Frauen.

8 x ab Montag, 03.06.2024, 19:15-20:15 Uhr, € 46,00, Jasmin Mack, Trainer, S- und B-Lizenz, Yoga, Pilates, Power vit Yoga, Yinyasa Flow

4129M Bodyshaping Yoga, Zoom, Online-Kurs

Bodyshaping Yoga ist eine Yogastunde, bei der klassische Asanas mit Bewegungen aus dem Bodystyling/Pilates dynamisch kombiniert und harmonisch fließend im Sonnengruß integriert werden. Optimierte Fettverbrennung kombiniert mit Koordination, Kraft und Stretching.

7 x ab Mittwoch, 12.06.2024, 19:35-20.35 Uhr, € 41,00, Jasmin Mack, Trainer, S- und B-Lizenz, Yoga, Pilates, Power vit Yoga, Yinyasa Flow

4131M Yoga meets Pilates, Zoom, Online-Kurs

Das beste aus Yoga und Pilates in einem Kurs. Straffe deinen Körper mit Pilates und mache ihn geschmeidig mit Yoga. Aufrichtung der Wirbelsäule, Koordination, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und bewusste Atmung. Entspanntes, äußerst effektives Training.

8 x ab Donnerstag, 06.06.2024, 9:00-10:00 Uhr, € 46,00, Jasmin Mack, Trainer, S- und B-Lizenz, Yoga, Pilates, Power vit Yoga, Yinyasa Flow

4413M Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik ist geeignet für Menschen, die vorbeugend etwas gegen Fehlhaltungen und Verspannungen tun möchten. Der Kurs enthält abwechslungsreiche Übungen, die harmonisch aufeinander abgestimmt sind und keinen bestimmten Leistungsstand erfordern. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, Handtuch, dicke Socken.

8 x ab Donnerstag, 06.06.2024, 18:30-19:30 Uhr, € 49,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Silke Huber, Wirbelsäulenfachlehrerin

4506M Tanzen für Kinder von 3 bis 5 Jahren

Ihr habt Spaß an Tanz und Bewegung? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir lernen auf die Musik zu hören und dazu zu bewegen, außerdem werden wir mit viel Spaß einen kleinen Tanz einstudieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschläppchen oder Stoppersocken, etwas zu Trinken.

8 x ab Dienstag, 04.06.2024, 16:00-17:00 Uhr, € 40,00, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle - Bianca Sattich, Tanzlehrerin

4508M Tanzen für Kinder von 6 bis 9 Jahren

Ihr habt Spaß an Tanz und Bewegung? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir erlernen verschiedene Kombis mit unterschiedlichen Accessoires. Außerdem wird eine Choreografie einstudiert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschläppchen oder Stoppersocken, etwas zu Trinken.

8 x ab Dienstag, 04.06.2024, 17:00-18:00 Uhr, € 40,00, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle - Bianca Sattich, Tanzlehrerin

4527M Orientalischer Tanz: mit Vorkenntnissen

Erarbeiten von Technik und einer Choreographie. Mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Isomatte.

8 x ab Dienstag, 04.06.2024, 18:15-19:30 Uhr, € 47,00, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle - Bianca Sattich, Tanzlehrerin

5835M Chorworkshop

Sie singen gerne im Chor, wollen sich aber nicht verpflichten, wöchentlich zu proben? Dann sind Sie hier goldrichtig. Wir experimentieren mit einfachen Kanons, schön klingenden Melodien, Rhythmus. Let´s sing and swing.

1 x ab Freitag, 17.05.2024, 19:00-21:30 Uhr, € 12,00, Donna Canta e.V., Jahnstraße 2, Monheim - Beate Klein, Klangtherapeutin

(Sabine Meier)