Volkshochschule
Das neue Herbstprogramm liegt am Samstag, den 05. September 2026, der Donauwörther EXTRA bei.
Alle Kurse, ausser Schwimmkurse, sind ab diesem Zeitpunkt online buchbar unter www.vhs-don.de.
Die Schwimmkurse können ab Montag, den 07. September 2026, ab 08.00 Uhr unter der Telefonnummer 0906/8070 gebucht werden.
4110M Yoga für alle
Die Praktiken sind eine Kombination von Pranayama (Atemübungen), Vinyasa (Bewegungsübungen), Asana (Körperhaltung) und Mantra (Vibrations- und Meditationsübungen) mit einer Vertiefung nach innen. Unser Ziel ist eine harmonische Zusammenwirkung in unserem Inneren zu erhalten. Die meisten Praktiken sind dynamisch und verknüpfen verschiedene Elemente. Sie brauchen keine speziellen Vorkenntnisse und können die Übungen im Bereich Ihrer eigenen Möglichkeiten praktizieren. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung.
10 x ab Donnerstag, 01.10.2026, 10:30-11:45 Uhr, € 87,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Petar Ivanov, Yogalehrer
4120M Ashtanga Vinyasa Yoga
Kraft-Fokus-Flow. Erleben Sie eine dynamische Yoga-Praxis, die Atmung und Bewegung in kraftvollen Sequenzen verbindet. Der Ashtanga-Stil stärkt Körper und Geist, fördert Ausdauer, Flexibilität und innere Ruhe. Für alle, die Klarheit, Energie und Tiefe auf der Matte suchen. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Der süße Yogahund Livi, der uns von seinem Platz aus zuschaut, ist klein und nichthaarend. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, dicke Socken.
10 x ab Dienstag, 29.09.2026, 18:00-19:30 Uhr, € 94,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Andrea Naschwitz, AYI Advanced Yogalehrerin
4122M Ashtanga Vinyasa Yoga
Siehe Kurs-Nr. 4420M.
10 x ab Dienstag, 12.01.2027, 18:00-19:30 Uhr, € 94,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Andrea Naschwitz, AYI Advanced Yogalehrerin
4125M Online: Bodyshaping Yoga
Bodyshaping ist eine Yogastunde, bei der klassische Asanas mit Bewegungen aus dem Bodstyling/Pilates dynamisch kombiniert und harmonisch fließend im Sonnengruß integriert werden. Verbesserung von Balance, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch alleine ausführen zu können.
10 x ab Mittwoch, 30.09.2026, 19:35-20:35 Uhr, € 58,00, Online-Kurs
- Jasmin Mack-Wiedenbauer, Trainer, S- u. B-Lizenz, Yoga, Pilates, Powervit Yoga, Yinyasa Flow
4126M Online: Bodyshaping Yoga
Siehe Kurs-Nr. 4125M.
6 x ab Mittwoch, 13.01.2027, 19:35-20:35 Uhr, € 35,00, Online-Kurs,
- Jasmin Mack-Wiedenbauer, Trainer, S- u. B-Lizenz, Yoga, Pilates, Powervit Yoga, Yinyasa Flow
4130M Babymassage
Schenken Sie sich und Ihrem Baby eine besondere Auszeit voller Nähe, Geborgenheit und liebevoller Berührung. In entspannter Atmosphäre lernen Sie, Ihr Baby achtsam zu massieren und seine Signale noch bewusster wahrzunehmen. Jedes Elternteil massiert sein eigenes Baby und wird dabei Schritt für Schritt professionell angeleitet. Sanfte Berührungen, liebevolle Worte und Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit stärken die Bindung und schaffen wertvolle Momente der Verbundenheit. Die Babymassage unterstützt das Wohlbefinden Ihres Kindes und lädt Sie ein, sich auf einer tiefen Ebene neu zu begegnen – mit Ruhe, Vertrauen und Freude. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Inkl. dem Massageöl. Bitte mitbringen: Wickelunterlage, Handtuch, bzw. Baumwolltuch zum zu decken und natürlich was Sie sonst fürs Baby brauchen. Wer will, bitte Stillkissen und Decke mitbringen (ansonsten kann man dies für 2,-€/pro Kurstag ausleihen).
6 x ab Donnerstag, 12.11.2026, 08:45-10:15 Uhr, € 73,00 (evtl. zzgl. Leihgebühr), Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Martina Fendt, Massagetherapeutin
4132M Babymassage
Siehe Kurs-Nr. 4130M.
6 x ab Donnerstag, 14.01.2027, 08:45-10:15 Uhr, € 73,00 (evtl. zzgl. Leihgebühr), Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Martina Fendt, Massagetherapeutin
4320M Körperübungen am Morgen für Senioren
Starten Sie Ihren Tag mit einem bewussten Blick und einem Gefühl auf Ihren Körper. Sanfte Übungen von Kopf bis Fuß helfen Ihnen, Beweglichkeit, Stabilität, Balance und Wohlbefinden zu fördern. Begleitet von achtsamen Bewegungen und positiven, wertschätzenden Impulsen finden Sie einen ruhigen und stärkenden Einstieg in Ihren Tag. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke Stopper-Socken, Getränk.
10 x ab Montag, 05.10.2026, 08:30-09:30 Uhr, € 67,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Martina Fendt, DOSB Übungsleiterin C
4321M Körperübungen am Morgen für Senioren
Siehe Kurs-Nr. 4320M.
10 x ab Dienstag, 12.01.2027, 08:30-09:30 Uhr, € 67,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Martina Fendt, DOSB-Übungsleiterin C
4323M Ganzkörper-Kräftigung am Vormittag
...für alle Altersstufen. Intensivere Übungen. Erleben Sie die Verbindung von bewusster Körperwahrnehmung, gezielten Übungen von Kopf bis Fuß und wohltuenden Ruhephasen. In diesem Kurs stärken Sie Ihre Muskulatur, fördern Ihre Stabilität und nehmen sich aktiv Zeit für sich. Spüren Sie, was Ihrem Körper guttut, und treffen Sie die bewusste Entscheidung, sich selbst etwas Gutes zu tun. Wenn Sie aktiv werden möchten, sind Sie hier genau richtig. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke Stopper-Socken, Getränk.
10 x ab Montag, 05.10.2026, 09:30-10:30 Uhr, € 67,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Martina Fendt, DOSB-Übungsleiterin C
4324M Ganzkörper-Kräftigung am Vormittag
Siehe Kurs-Nr. 4323M.
10 x ab Montag, 11.01.2027, 09:30-10:30 Uhr, € 67,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Martina Fendt, DOSB-Übungsleiterin C
4325M Bauch, Beine, Po am Vormittag
Ein fitter und gesunder Körper ist in jedem Alter wichtig. In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung der Körpermitte sowie gezielten Übungen für Beine, Po und Bauch. Ergänzt durch Stabilitäts-, Balance- und Beckenbodentraining gewinnen Sie mehr Halt, Sicherheit und ein verbessertes Körpergefühl. Für jedes Alter. Die Intensität wird angepasst. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, die Übungen auch zu Hause zu üben. Bitte mitbringen: Yogamatte, dicke Stopper-Socken, Getränk.
10 x ab Montag, 05.10.2026, 10:30-11:30 Uhr, € 67,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Martina Fendt, DOSB-Übungsleiterin C
4326M Bauch, Beine, Po am Vormittag
Siehe Kurs-Nr. 4325M.
10 x ab Dienstag, 12.01.2027, 10:30-11:30 Uhr, € 67,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Martina Fendt, DOSB-Übungsleiterin C
4380M Schwimmkurse für Kinder ab 5 Jahre
Ihr Kind sollte wassergewöhnt und im Alter ab 5 Jahren sein und alleine bleiben können (keine Eltern im Hallenbad). Am ersten Kurstag bitte 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort sein, da grundlegende organisatorische und inhaltliche Themen geklärt werden. Anmeldung nur unter VHS 0906/8070. Der Kurspreis wurde durch eine spezielle Förderung ermöglicht.
10 x ab Dienstag, 06.10.2026, 15:15-16:00 Uhr, € 115,00 (inkl. Eintritt), Jurabad Monheim, - Matthias Meir, Fachangestellter für Bäderbetriebe, und Andrea Kögler, VHS-Dozentin
4381M Schwimmkurse für Kinder ab 5 Jahre
Siehe Kurs-Nr. 4380M.
10 x ab Dienstag, 06.10.2026, 16:15-17:00 Uhr, € 115,00 (inkl. Eintritt), Jurabad Monheim, Matthias Meir, Fachangestellter für Bäderbetriebe, und Andrea Kögler, VHS-Dozentin
4382M Schwimmkurse für Kinder ab 5 Jahre
Siehe Kurs-Nr. 4380M.
10 x ab Dienstag, 17.11.2026, 15:15-16:00 Uhr, € 115,00 (inkl. Eintritt), Jurabad Monheim, - Matthias Meir, Fachangestellter für Bäderbetriebe, und Andrea Kögler, VHS-Dozentin
4383M Schwimmkurse für Kinder ab 5 Jahre
Siehe Kurs-Nr. 4380M.
10 x ab Dienstag, 17.11.2026, 16:15-17:00 Uhr, € 115,00 (inkl. Eintritt), Jurabad Monheim, - Matthias Meir, Fachangestellter für Bäderbetriebe, und Andrea Kögler, VHS-Dozentin
4384M Schwimmkurse für Kinder ab 5 Jahre
Siehe Kurs-Nr. 4380M.
9 x ab Dienstag, 12.01.2027, 15:15-16:00 Uhr, € 105,00 (inkl. Eintritt), Jurabad Monheim, - Matthias Meir, Fachangestellter für Bäderbetriebe, und Andrea Kögler, VHS-Dozentin
4385M Schwimmkurse für Kinder ab 5 Jahre
Siehe Kurs-Nr. 4380M.
9 x ab Dienstag, 12.01.2027, 16:15-17:00 Uhr, € 105,00 (inkl. Eintritt), Jurabad Monheim, - Matthias Meir, Fachangestellter für Bäderbetriebe, und Andrea Kögler, VHS-Dozentin
4386M Schwimmkurse für Kinder ab 5 Jahre
Siehe Kurs-Nr. 4380M. Kurs findet auch in den Osterferien statt.
10 x ab Dienstag, 23.02.2027, 15:15-16:00 Uhr, € 115,00 (inkl. Eintritt), Jurabad Monheim, - Matthias Meir, Fachangestellter für Bäderbetriebe, und Andrea Kögler, VHS-Dozentin
4387M Schwimmkurse für Kinder ab 5 Jahre
Siehe Kurs-Nr. 4380M. Kurs findet auch in den Osterferien statt.
10 x ab Dienstag, 23.02.2027, 16:15-17:00 Uhr, € 115,00 (inkl. Eintritt), Jurabad Monheim, - Matthias Meir, Fachangestellter für Bäderbetriebe, und Andrea Kögler, VHS-Dozentin
4390M Schwimmen: Eltern mit Baby (ab 4-12 Monate)
Beim Babyschwimmen werden die Kleinsten (4-12 Monate) spielerisch an das Element Wasser gewöhnt. Es fördert die Motorik, Koordinationsfähigkeit und den Gleichgewichtssinn. Erleben Sie mit Ihrem Baby Freude und Spaß am Wasser und fördern Sie dadurch auch die Eltern-Kind-Bindung. Der Kurs findet im Wellnessbecken im Jurabad Monheim statt. Dozentin: Sandra Mayer, Babyschwimm-Trainerin. Bitte mitbringen: Schwimmwindel, Badesachen, Duschgel, Handtuch. Kurspreis nur für 1 Erwachsenen/1 Baby, keine weiteren Begleitpersonen möglich. Nähere Angaben zu Dauer, Kursgebühr und Kursbeginn entnehmen Sie bitte dem Internet.
4391M Schwimmen: Eltern mit Baby (ab 4-12 Monate)
Siehe Kurs-Nr. 4390M.
4410M Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik ist geeignet für Menschen, die vorbeugend etwas gegen Fehlhaltungen und Verspannungen tun möchten. Der Kurs enthält abwechslungsreiche Übungen, die harmonisch aufeinander abgestimmt sind und keinen bestimmten Leistungsstand erfordern. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, Handtuch, dicke Socken.
11 x ab Donnerstag, 01.10.2026, 18:00-19:00 Uhr, € 71,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 – - Silke Huber, Wirbelsäulenfachlehrerin
4411M Wirbelsäulengymnastik
Siehe Kurs-Nr. 4410M.
6 x ab Donnerstag, 14.01.2027, 18:00-19:00 Uhr, € 39,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 -- Silke Huber, Wirbelsäulenfachlehrerin
4412M Wirbelsäulengymnastik
Siehe Kurs-Nr. 4410M.
11 x ab Donnerstag, 01.10.2026, 19:00-20:00 Uhr, € 71,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 -- Silke Huber, Wirbelsäulenfachlehrerin
4413M Wirbelsäulengymnastik
Siehe Kurs-Nr. 4410M.
6 x ab Donnerstag, 14.01.2027, 19:00-20:00 Uhr, € 39,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Silke Huber, Wirbelsäulenfachlehrerin
4414M Power-Vit: Mein Rücken
Bewegung, Kraft und Stabilisation rund um die Wirbelsäule. Das Ziel ist eine starke Körpermitte mit einer gesunden Wirbelsäule und einem starken Rücken, basierend auf Koordination, Stabilisation und Körperhaltung. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Isomatte, dicke Socken, Getränk.
11 x ab Mittwoch, 30.09.2026, 19:30-20:30 Uhr, € 85,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1- Birgit Gaus, Fitnesstrainer
4415M Power-Vit: Mein Rücken
Siehe Kurs-Nr. 4414M.
10 x ab Mittwoch, 13.01.2027, 19:30-20:30 Uhr, € 77,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Birgit Gaus, Fitnesstrainerin
4424M Dynamisches Bauch-Beine-Po-Training
Ein dynamisches, effektives und gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining mit gezielten Übungen zur Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine, Po und Oberkörper. Es wird mit fetziger Musik trainiert, die Fettverbrennung aktiviert und der Kreislauf angeregt. So erhalten Teilnehmer Kompetenzen zur Stressreduktion. Bitte mitbringen: Isomatte, Sportschuhe, Getränk.
11 x ab Mittwoch, 30.09.2026, 17:30-18:30 Uhr, € 85,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Birgit Gaus, Fitnesstrainerin
4425M Dynamisches Bauch-Beine-Po-Training
Siehe Kurs-Nr. 4424M.
10 x ab Mittwoch, 13.01.2027, 17:30-18:30 Uhr, € 77,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Birgit Gaus, Fitnesstrainerin
4426M Dynamisches Bauch-Beine-Po-Training
Siehe Kurs-Nr. 4424M.
11 x ab Mittwoch, 30.09.2026, 18:30-19:30 Uhr, € 85,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Birgit Gaus, Fitnesstrainerin
4427M Dynamisches Bauch-Beine-Po-Training
Siehe Kurs-Nr. 4424M.
10 x ab Mittwoch, 13.01.2027, 18:30-19:30 Uhr, € 77,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Birgit Gaus, Fitnesstrainerin
4435M Online: Bodystyling Pilates
Kraftvolle Bewegungen, die sich fließend mit der Atmung verbinden. Bodystyling Pilates kräftigt die gesamte Muskulatur bis in die Tiefe und sorgt für eine aufrechte schöne Haltung. Der Stoffwechsel wird angeregt, die Durchblutung verbessert, der Körper gestrafft. Aufrichtung, Atmung, Beweglichkeit, Kraft. Mittelstufe - auch für etwas sportliche Einsteiger geeignet. Für Männer und Frauen. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen später selbstständig auszuführen.
10 x ab Montag, 28.09.2026, 19:35-20:35 Uhr, € 58,00, Online-Kurs, - Jasmin Mack-Wiedenbauer, Trainer, S- u. B-Lizenz, Yoga, Pilates, Powervit Yoga, Yinyasa Flow
4437M Online: Bodystyling Pilates
Siehe Kurs-Nr. 4427M.
6 x ab Montag, 11.01.2027, 19:35-20:35 Uhr, € 35,00, Online-Kurs, - Jasmin Mack-Wiedenbauer, Trainer, S- u. B-Lizenz, Yoga, Pilates, Powervit Yoga, Yinyasa Flow
4440M Hoopdance - Anfängerkurs
Mit dem Hulahoop zu einem gesunden Beckenboden. In einer kleinen Gruppe trainieren die Teilnehmer, mit unterschiedlich großen Hulahoop-Reifen zu guter Musik durch einfache Choreos, nicht nur den Beckenboden, sondern die gesamte Körpermitte. Außerdem erfahren die Teilnehmer viel über die anatomischen Gegebenheiten dieser wichtigen, aber oftmals schwachen Muskelschicht und erhalten Tipps und Übungen, um den Alltag beckenbodenschonend zu gestalten. Es sind keine Hulahoop-Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme, am besten anliegende Sportkleidung und Turnschuhe/Ballerinas, Reifen werden gestellt. Leihgebühr von 5€ ist am ersten Kursabend zu entrichten. Achtung: Kurs ist kein Ersatz für Rückbildungsgymnasik nach der Schwangerschaft, Teilnahme erst ab 6 Monaten nach gyn. Eingriffen.
5 x ab Donnerstag, 07.01.2027, 17:30-19:00 Uhr, € 63,00 (zzgl. 5€ Leihgebühr), Schulturnhalle Monheim, - Evi Maierhofer, lizenzierte Hoopdance-Trainerin, Physiotherapeutin
4441M Hoopdance - Anfängerkurs
Siehe Kurs-Nr. 4440M.
5 x ab Donnerstag, 18.02.2027, 17:30-19:00 Uhr, € 63,00 (zzgl. 5€ Leihgebühr), Schulturnhalle Monheim, - Evi Maierhofer, lizenzierte Hoopdance-Trainerin, Physiotherapeutin
4490M Aqua-Fitness-Jogging
Da die Bewegungen im Tiefwasser ausgeführt werden, ist es zwingend notwendig, sichere Schwimmkenntnisse zu haben. Bitte mitbringen: Getränk, Badesachen, Duschgel, Handtuch.
10 x ab Donnerstag, 08.10.2026, 17:30-18:30 Uhr, € 130,00 (inkl. Eintritt), Jurabad Monheim, - Matthias Meir, Fachangestellter für Bäderbetriebe
4491M Aqua-Fitness-Jogging
Siehe Kurs-Nr. 4490M.
8 x ab Donnerstag, 14.01.2027, 17:30-18:30 Uhr, € 104,00 (inkl. Eintritt), Jurabad Monheim - Matthias Meir, Fachangestellter für Bäderbetriebe
4492M Aquafit
Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Wasser in Brusthöhe durchgeführt wird. Kraft, Ausdauer, Allgemeinfitness und das Herz-Kreislauf-System werden hier angekurbelt. Durch den Auftrieb im Wasser werden Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule geschont. Zusätzlich werden Hilfsmittel wie Schwimmnudeln, Bälle etc. mitbenutzt. Die Stunde wird mit fetziger Musik begleitet.
10 x ab Donnerstag, 08.10.2026, 18:30-19:30 Uhr, € 130,00 (inkl. Eintritt), Jurabad Monheim - Bianca Denk, Aquafit-Instructor, Dipl. Gesundheitstrainer
4493M Aquafit
Siehe Kurs-Nr. 4492M.
8 x ab Donnerstag, 14.01.2027, 18:30-19:30 Uhr, € 104,00 (inkl. Eintritt), Jurabad Monheim, - Bianca Denk, Aquafit-Instructor, Dipl. Gesundheitstrainer
4494M Aquajogging
In diesem 45-minütigen Ausdauertraining wird im Schwimmbecken gejoggt bzw. gewalkt. Die Vorwärtsbewegung ähnelt dem Jogging, ist aber durch das Wasser sehr viel sanfter zu den Gelenken, Sehnen und Bändern. Es ergibt sich ein hoher Kalorienverbrauch und ein tolles Herz-Kreislauf-Training. Da die Bewegungen im Tiefwasser ausgeführt werden, ist es zwingend notwendig, sichere Schwimmkenntnisse zu haben. Dozentin: Sandra Mayer, Aqua-Fitnesstrai. B-Lizenz. Bitte mitbringen: Getränk, Badesachen, Duschgel, Handtuch. Nähere Angaben zu Dauer, Kursgebühr und Kursbeginn entnehmen Sie bitte dem Internet: vhs-don.de.
4495M Aquajogging
Siehe Kurs-Nr. 4494M.
4505M Tanzen für Kinder von 3 bis 5 Jahren
Ihr habt Spaß an Tanz und Bewegung? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir lernen, auf die Musik zu hören und uns dazu zu bewegen, außerdem werden wir mit viel Spaß einen kleinen Tanz einstudieren. Die Eltern sind nicht mit in der Halle. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschläppchen oder Stoppersocken, etwas zu trinken.
10 x ab Dienstag, 29.09.2026, 16:00-17:00 Uhr, € 58,00, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle, Schulstr. 2 - Bianca Sattich, Tanzlehrerin
4506M Tanzen für Kinder von 3 bis 5 Jahren
Siehe Kurs-Nr. 4505M.
6 x ab Dienstag, 12.01.2027, 16:00-17:00 Uhr, € 35,00, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle, Schulstr. 2 - Bianca Sattich, Tanzlehrerin
4507M Tanzen für Kinder von 6 bis 9 Jahren
Ihr habt Spaß an Tanz und Bewegung? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir erlernen verschiedene Kombis mit unterschiedlichen Accessoires. Außerdem wird eine Choreografie einstudiert. Keine Eltern mit in der Halle. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschläppchen oder Stoppersocken, etwas zu Trinken.
10 x ab Dienstag, 29.09.2026, 17:00-18:00 Uhr, € 58,00, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle, Schulstr. 2 - Bianca Sattich, Tanzlehrerin
4508M Tanzen für Kinder von 6 bis 9 Jahren
Siehe Kurs-Nr. 4507M.
6 x ab Dienstag, 12.01.2027, 17:00-18:00 Uhr, € 35,00, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle, Schulstr. 2 - Bianca Sattich, Tanzlehrerin
4526M Orientalischer Tanz: mit Vorkenntnissen
Für Personen mit Vorkenntnissen. Erarbeiten von Technik und einer Choreographie. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Isomatte.
10 x ab Dienstag, 29.09.2026, 18:15-19:30 Uhr, € 67,00, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle, Schulstr. 2 - Bianca Sattich, Tanzlehrerin
4527M Orientalischer Tanz: mit Vorkenntnissen
Für Personen mit Vorkenntnissen. Erarbeiten von Technik und einer Choreographie. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Isomatte.
6 x ab Dienstag, 12.01.2027, 18:15-19:30 Uhr, € 40,00, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle, Schulstr. 2 - Bianca Sattich, Tanzlehrerin
4710M Stress - förderlich und doch gefährlich
Stress ist in erster Linie nichts grundsätzlich schlechtes, die persönlichen Einstellungen, die Möglichkeiten damit umzugehen und das Verständnis für die verschiedenen Auswirkungen machen ihn zu einer krankheitsbehafteten Empfindung. Gemeinsam sehen wir uns an, was Stress ist, was diesen ausmacht und welche Möglichkeiten es gibt, konstruktiv damit umzugehen. Auch die Auswirkungen auf das gesamte Umfeld sollte mit beachtet werden und welche krankhaften Folgen es für uns selbst haben kann.
1 x ab Freitag, 20.11.2026, 19:00-20:00 Uhr, € 14,00, Grund- und Mittelsch. Monheim - Dominika Felgenhauer, Heilpraktikerin für Psychotherapie
4720M Stress bei Kindern
...erkennen, verstehen, verändern. Kinder reagieren oft nicht wie gewolltund schon gar nicht nachvollziehbar. Was wir als Erwachsene oft missverstehen, sind die Hintergründe für dieses Verhalten. Ich lade Sie herzlich dazu ein, zusammen mit mir kindliche Reaktionen unter die Lupe zu nehmen. Ein Verständnis dafür aufzubauen, dass auch unsere Kinder bereits einer riesigen Bandbreite an Stress ausgesetzt sind. Möglichkeiten erkennen, wie unsere Kinder mit Stress entspannter umgehen können. Folgen von Stress im Kindesalter zu verstehen.
1 x ab Freitag, 27.11.2026, 19:00-20:00 Uhr, € 14,00, Grund- und Mittelsch. Monheim - Dominika Felgenhauer, Heilpraktikerin für Psychotherapie
4730M Nur erschöpft oder schon kurz vor dem Burnout?
Was bedeutet Burnout und wie beugt man ihm bewusst vor? Wo geht die Erschöpfung in den Burnout über? Burnout ist keine Modekrankheit, sie passiert auch nicht einfach so. Doch eine klare Linie zwischen Erschöpfung und Burnout zu ziehen ist eine Gratwanderung. Das Gefühl des „Ausgebrannt“-Seins, kennt fast jeder von uns, doch ab wann sollten persönliche Veränderungen auch als Warnzeichen wahrgenommen werden? Wir sind täglich mit verschiedenen Situationen konfrontiert, die uns in Richtung Burnout drängen, und doch trifft es nicht jeden. Welche Bedingungen ein Erkranken begünstigen und welche uns dabei helfen können gesund zu bleiben, werden im Programm dargestellt und erklärt.
1 x ab Freitag, 05.02.2027, 19:00-20:00 Uhr, € 14,00, Grund- und Mittelsch. Monheim - Dominika Felgenhauer, Heilpraktikerin für Psychotherapie
5300M Gestalten mit Ton für Kinder von 9 bis 16 Jahren
In diesem Kurs werden Anfänger in die Grundtechniken des Arbeitens mit Ton eingeführt und Fortgeschrittene können eigene Ideen verwirklichen. Im Vordergrund des Kurses soll die Freude daran stehen, den eigenen kreativen Vorstellungen und Ideen eine Form zu geben und etwas ganz Eigenes zu erschaffen. Nicht Perfektion steht im Mittelpunkt, sondern das Finden eigener individueller Ausdrucksformen. Bitte mitbringen: Schürze oder Ähnliches, Plastikbeutel, Baumwolltuch, Handtuch. Materialkosten von ca.12 € werden im Kurs abgerechnet. Die Eltern können während des Kurses dabei sein. Kurs ist auch in den Herbstferien.
6 x ab Montag, 05.10.2026, 15:30-17:30 Uhr, € 68,00 (zzgl. Materialkosten), Grund- und Mittelsch. Monheim, - Godehard Herzberger, VHS-Dozent
5302M Gestalten mit Ton für Erwachsene
Siehe Kurs-Nr. 5300M. Materialkosten ca. 15€ werden im Kurs abgerechnet. Kurs ist auch in den Herbstferien.
6 x ab Montag, 05.10.2026, 18:00-21:00 Uhr, € 89,00 (zzgl. Materialkosten), Grund- und Mittelsch. Monheim, - Godehard Herzberger, VHS-Dozent
5410M Harfen-Café Schnupperworkshop für Anfänger (12-99 J.)
...für Anfänger (12-99 J.). Für alle, die ihren Traum vom Harfespielen (Keltische Harfe, keine Veeh-Harfe!) erfüllen oder einfach mal was Besonderes ausprobieren wollen. In entspannter Wohlfühl-Atmosphäre lernen wir gemeinsam die ersten Schritte auf dem faszinierenden Instrument. Zwischendurch gibt’s bei Kaffee, Tee und Kuchen Infos zu den unterschiedlichen Harfentypen und Tipps für den Harfenkauf. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Leihharfen werden gestellt, eigenes Instrument kann nach Rücksprache mitgebracht werden.
1 x ab Samstag, 10.10.2026, 14:30-16:30 Uhr, € 28,00, Mannes, Am Hag 17, 86653 Monheim-Kölburg - Manuela Mannes, staatl. gepr. Ensembleleiterin, Harfenlehrerin
(Sabine Meier)