Volkshochschule 166
Alle Kurse können online gebucht werden unter www.vhs-don.de oder unter Telefon 0906/8070
4120M Yoga – Starke Beine
Bewegungen und Haltungen aus dem Yoga, die die Blutzirkulation in den Beinen anregen, die Gefäße elastisch halten und die Venenpumpen in Schwung bringen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine leichte Decke, eine rutschfeste Matte und wenn möglich ein Sitzkissen.
7 x ab Dienstag, 11.03.2025, 09:00-10:30 Uhr, € 53,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Susanne Gleichmann, Biologin und Yoga-Lehrerin
4127M Online: Bodystyling Pilates
Kraftvolle Bewegungen, die sich fließend mit der Atmung verbinden. Bodystyling Pilates kräftigt die gesamte Muskulatur bis in die Tiefe und sorgt für eine aufrechte schöne Haltung. Der Stoffwechsel wird angeregt, die Durchblutung verbessert, der Körper gestrafft. Aufrichtung, Atmung, Beweglichkeit, Kraft. Mittelstufe - auch für etwas sportliche Einsteiger geeignet. Für Männer und Frauen.
14 x ab Montag, 03.02.2025, 19:30-20:30 Uhr, € 80,00, Online-Kurs, Zoom - Jasmin Mack, Trainer, S- u. B-Lizenz, Yoga, Pilates, Powervit Yoga, Yinyasa Flow
4130M Online: Bodyshaping Yoga
Bodyshaping Yoga ist eine Yogastunde, bei der klassische Asanas mit Bewegungen aus dem Bodystyling/Pilates dynamisch kombiniert und harmonisch fließend im Sonnengruß integriert werden. Optimierte Fettverbrennung kombiniert mit Koordination, Kraft und Stretching.
14 x ab Mittwoch, 05.02.2025, 19:35-20:35 Uhr, € 80,00, Online-Kurs, Zoom - Jasmin Mack, Trainer, S-u. B-Lizenz, Yoga, Pilates, Powervit Yoga, Yinyasa Flow
4131M Online: Yoga meets Pilates
Das Beste aus Yoga und Pilates in einem Kurs. Straffen Sie Ihren Körper mit Pilates und machen ihn geschmeidig mit Yoga: Aufrichtung der Wirbelsäule, Koordination, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und bewusste Atmung. Ein entspanntes, äußerst effektives Training.
12 x ab Donnerstag, 06.02.2025, 09:00-10:00 Uhr, € 63,00, Online-Kurs, Zoom - Jasmin Mack, Trainer, S- u. B-Lizenz, Yoga, Pilates, Powervit Yoga, Yinyasa Flow
4285M Meditatives Tanzen
Wir tanzen zu heiterer und meditativer Musik aus aller Welt, die uns ganz im "Hier und Jetzt" ankommen lässt. Durch die Klänge der Musik und die gleichmäßigen, wiederholenden Bewegungen, tritt Entspannung und innere Ruhe ein. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Im gemeinsamen Tanzen erleben wir die befreienden und stärkenden Kräfte der Kreistänze. Keine Vorkenntnisse nötig.
7 x ab Montag, 24.03.2025, 19:00-21:00 Uhr (Weitere Termine: 14.4., 5.5., 26.5., 16.6., 7.7., 28.7.), € 79,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Inge Jung-Leiritz, VHS-Dozentin
4412M Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik ist geeignet für Menschen, die vorbeugend etwas gegen Fehlhaltungen und Verspannungen tun möchten. Der Kurs enthält abwechslungsreiche Übungen, die harmonisch aufeinander abgestimmt sind und keinen bestimmten Leistungsstand erfordern. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, Handtuch, dicke Socken.
5 x ab Donnerstag, 26.06.2025, 18:00-19:00 Uhr, € 32,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Silke Huber, Wirbelsäulenfachlehrerin
4413M Wirbelsäulengymnastik
Siehe Kurs-Nr. 4410M.
5 x ab Donnerstag, 26.06.2025, 19:00-20:00 Uhr, € 32,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Silke Huber, Wirbelsäulenfachlehrerin
4414M Power-Vit: Mein Rücken
Bewegung, Kraft und Stabilisation rund um die Wirbelsäule. Das Ziel ist eine starke Körpermitte mit einer gesunden Wirbelsäule und einem starken Rücken, basierend auf Koordination, Stabilisation und Körperhaltung. Bitte mitbringen: Isomatte, dicke Socken, Getränk.
10 x ab Mittwoch, 26.02.2025, 19:30-20:30 Uhr, € 71,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Birgit Gaus, Fitnesstrainerin
4505M Tanzen für Kinder von 3 bis 5 Jahren
Ihr habt Spaß an Tanz und Bewegung? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir lernen, auf die Musik zu hören und uns dazu zu bewegen, außerdem werden wir mit viel Spaß einen kleinen Tanz einstudieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschläppchen oder Stoppersocken, etwas zu Trinken.
15 x ab Dienstag, 04.02.2025, 16:00-17:00 Uhr, € 85,00, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle - Bianca Sattich, Tanzlehrerin
4506M Tanzen für Kinder von 3 bis 5 Jahren
Siehe Kurs-Nr. 4505M.
5 x ab Dienstag, 24.06.2025, 16:00-17:00 Uhr, € 31,00, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle - Bianca Sattich, Tanzlehrerin
4507M Tanzen für Kinder von 6 bis 9 Jahren
Ihr habt Spaß an Tanz und Bewegung? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir erlernen verschiedene Kombis mit unterschiedlichen Accessoires. Außerdem wird eine Choreografie einstudiert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschläppchen oder Stoppersocken, etwas zu Trinken.
15 x ab Dienstag, 04.02.2025, 17:00-18:00 Uhr, € 85,00, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle - Bianca Sattich, Tanzlehrerin
4508M Tanzen für Kinder von 6 bis 9 Jahren
Siehe Kurs-Nr. 4507M.
5 x ab Dienstag, 24.06.2025, 17:00-18:00 Uhr, € 31,00, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle - Bianca Sattich, Tanzlehrerin
4526M Orientalischer Tanz: mit Vorkenntnissen
Erarbeiten von Technik und einer Choreographie. Mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Isomatte.
15 x ab Dienstag, 04.02.2025, 18:15-19:30 Uhr, € 99,00, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle - Bianca Sattich, Tanzlehrerin
4527M Orientalischer Tanz: mit Vorkenntnissen
Siehe Kurs-Nr. 4527M.
5 x ab Dienstag, 24.06.2025, 18:15-19:30 Uhr, € 33,00, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle - Bianca Sattich, Tanzlehrerin
4530M Line Dance für Anfänger
Der Gruppentanz Line Dance hat seinen Ursprung in den USA und wird auch in Deutschland immer beliebter. Line Dance ist für alle Altersstufen geeignet und kann einzeln, aber auch als Paar getanzt werden. Es wird sowohl zu Country-Musik als auch zu aktuellen Popsongs oder Rock'n' Roll-Oldies getanzt. Diese Tanzart fördert die Beweglichkeit und das Gedächtnis und macht enorm Spaß. Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Getränk.
12 x ab Donnerstag, 13.02.2025, 17:45-19:15 Uhr, € 125,00, Schulturnhalle Monheim, - Silvia Elischer, VHS-Dozentin
4532M Line Dance für Anfänger
Siehe Kurs-Nr. 4530M.
6 x ab Donnerstag, 26.06.2025, 17:45-19:15 Uhr, € 64,00, Schulturnhalle Monheim, - Silvia Elischer, VHS-Dozentin
5100M Gestalten mit Ton für Kinder von 10 bis 16 Jahren
In diesem Kurs werden Anfänger in die Grundtechniken des Arbeitens mit Ton eingeführt und Fortgeschrittene können eigene Ideen verwirklichen. Im Vordergrund des Kurses soll die Freude daran stehen, den eigenen kreativen Vorstellungen und Ideen eine Form zu geben und etwas ganz Eigenes zu erschaffen. Nicht Perfektion steht im Mittelpunkt, sondern das Finden eigener individueller Ausdrucksformen. Bitte mitbringen: Schürze oder Ähnliches, Plastikbeutel, Baumwolltuch, Handtuch. Materialkosten von 12 Euro werden im Kurs abgerechnet.
7 x ab Freitag, 21.02.2025, 15:30-17:45 Uhr, € 68,00 (zzgl. Materialkosten), Grund- und Mittelsch. Monheim, - Godehard Herzberger, VHS-Dozent
5102M Gestalten mit Ton für Erwachsene
Siehe Kurs-Nr. 5100M. Materialkosten von 15,-€ werden im Kurs abgerechnet.
7 x ab Freitag, 21.02.2025, 18:00-21:00 Uhr, € 89,00 (zzgl. Materialkosten), Grund- und Mittelsch. Monheim, - Godehard Herzberger, VHS-Dozent
5810M Harfen-Café Schnupperworkshop für Anfänger (16-99 J.)
Für alle, die ihren Traum vom Harfespielen erfüllen oder einfach mal was Besonderes ausprobieren wollen. In entspannter Wohlfühl-Atmosphäre lernen wir gemeinsam die ersten Schritte auf dem faszinierenden Instrument. Zwischendrin gibt’s bei Kaffee, Tee und Kuchen Infos zu den unterschiedlichen Harfentypen und Tipps für den Harfenkauf. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Leihharfen werden gestellt, eigenes Instrument kann nach Rücksprache mitgebracht werden.
1 x ab Samstag, 15.02.2025, 14:30-17:00 Uhr, € 25,00, Mannes, Am Hag 17, 86653 Monheim-Kölburg - Manuela Mannes, staatl. gepr. Ensembleleiterin, Harfenlehrerin
5833M Trommeln für Kinder von 4 bis 6 Jahren
Wir lernen spielerisch auf Djemben zu trommeln, zu afrikanischer und moderner Musik. Außerdem erwarten dich spannende Trommelgeschichten und Trommelspiele. Bitte beachten: Es werden keine Trommeln im Kurs gebaut.
4 x ab Dienstag, 06.05.2025, 16:00-16:45 Uhr, € 44,00, Bea´s Lädele, Jahnstr. 2, Monheim - Beate Klein, Klangtherapeutin
5837M Veeh-Harfe für Anfänger und Fortgeschrittene
Sie haben Lust, ohne Notenkenntnisse Veeh-Harfe spielend zu lernen oder zu vertiefen und in der Gruppe zu spielen? Dieser Kurs richtet sich an Anfänger ohne eigenes Instrument. Wer gerne Musik mag, aber nur wenig oder gar keine Noten lesen kann, hat jetzt die Möglichkeit, mit dem wohlklingenden und verzaubernden Instrument zu musizieren und ganz zu sich zu kommen. Sie lernen die Veeh-Harfe kennen und können schon bald einfache Melodien, sogar zweistimmig, selbst erklingen lassen. Leih-Harfe ist vorhanden. Noten werden gestellt. Weitere Termine: 23.05. und 06.06.2025.
3 x ab Freitag, 09.05.2025, 18:00-19:00 Uhr, € 54,00, Bea´s Lädele, Jahnstr. 2, Monheim - Beate Klein, Klangtherapeutin
5900M Klanggeschichten für Kinder von 5 bis 9 Jahren
Mittels Klanggeschichten lernen Kinder sich zu fokussieren und können sich absolut konzentrieren und abschalten. Die Kids sind aktiv mit in die Geschichten eingebunden und gestalten die Geschichte mit unterschiedlichsten Instrumenten.
1 x ab Dienstag, 29.04.2025, 16:00-16:45 Uhr, € 12,00, Bea´s Lädele, Jahnstr. 2, Monheim - Beate Klein, Klangtherapeutin
5906M Auszeit für dich – Entspannung für Erwachsene
Entspannen Sie in einer 45-minütigen Sitzung mit einer Kombination aus Klangmeditation sowie Klangreise. Sie erleben u. a. die Klänge der tibetischen Klangschalen sowie anderer Instrumente und lassen sich einfach fallen und lauschen den wohltuenden Klängen. Dabei gehen wir gemeinsam auf eine Reise in die Phantasiewelt. Tiefenentspannung ist garantiert. Bitte mitbringen: Isomatte, Kissen und Decke.
1 x ab Freitag, 28.03.2025, 18:00-18:45 Uhr, € 15,00, Bea´s Lädele, Jahnstr. 2, Monheim - Beate Klein, Klangtherapeutin
5907M Auszeit für dich – Entspannung für Erwachsene
Siehe Kurs-Nr. 5906M.
1 x ab Freitag, 16.05.2025, 18:00-18:45 Uhr, € 15,00, Bea´s Lädele, Jahnstr. 2, Monheim - Beate Klein, Klangtherapeutin
(Sabine Meier)