Volkshochschule 189

Wir suchen zertifizierte Gymnastik-Kursleitungen für Präsenzkurse in Monheim (Außenstelle der VHS Donauwörth). Bei Interesse bitte gerne vhs-monheim@gmx.de (Frau Meier) kontaktieren.

Nachstehende Kurse können noch gebucht werden unter www.vhs-don.de oder Telefon 0906 8070.

4127M Online: Bodystyling Pilates

Kraftvolle Bewegungen, die sich fließend mit der Atmung verbinden. Bodystyling Pilates kräftigt die gesamte Muskulatur bis in die Tiefe und sorgt für eine aufrechte schöne Haltung. Der Stoffwechsel wird angeregt, die Durchblutung verbessert, der Körper gestrafft. Aufrichtung, Atmung, Beweglichkeit, Kraft. Mittelstufe-auch für etwas sportliche Einsteiger geeignet. Für Männer und Frauen. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen später selbstständig auszuführen.

13 x ab Montag, 02.02.2026, 19:35 - 20:35 Uhr, 75,00 €, Online-Kurs, Zoom-Jasmin Mack, Trainer, S- u. B-Lizenz, Yoga, Pilates, Powervit Yoga, Yinyasa Flow

4129M Online: Bodyshaping Yoga

Bodyshaping Yoga ist eine Yogastunde, bei der klassische Asanas mit Bewegungen aus dem Bodystyling/Pilates dynamisch kombiniert und harmonisch fließend im Sonnengruß integriert werden. Verbesserung von Balance, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren.

13 x ab Mittwoch, 04.02.2026, 19:35 - 20:35 Uhr, 75,00 €, Online-Kurs, Zoom-Jasmin Mack, Trainer, S- u. B-Lizenz, Yoga, Pilates, Powervit Yoga, Yinyasa Flow

4285M Meditatives Tanzen

Wir tanzen zu heiterer und meditativer Musik aus aller Welt, die uns ganz im "Hier und Jetzt" ankommen lässt. Durch die Klänge der Musik und die gleichmäßigen, wiederholenden Bewegungen, tritt Entspannung und innere Ruhe ein. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. Im gemeinsamen Tanzen erleben wir die befreienden und stärkenden Kräfte der Kreistänze. Keine Vorkenntnisse nötig. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren.

7 x ab Montag, 09.03.2026, 19:00 - 21:00 Uhr (weitere Termine: 30.03., 20.04., 11.05., 01.06., 22.06., 13.07.), 79,00 €, Haus des Gastes, Kirchstr. 1-Inge Jung-Leiritz, VHS-Dozentin

4412M Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik ist geeignet für Menschen, die vorbeugend etwas gegen Fehlhaltungen und Verspannungen tun möchten. Der Kurs enthält abwechslungsreiche Übungen, die harmonisch aufeinander abgestimmt sind und keinen bestimmten Leistungsstand erfordern. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, Handtuch, dicke Socken.

7 x ab Donnerstag, 11.06.2026, 18:00 - 19:00 Uhr, 45,00 €, Haus des Gastes, Kirchstr. 1-Silke Huber, Wirbelsäulenfachlehrerin

4413M Wirbelsäulengymnastik

Siehe Kurs-Nr. 4412M.

7 x ab Donnerstag, 11.06.2026, 19:00 - 20:00 Uhr, 45,00 €, Haus des Gastes, Kirchstr. 1-Silke Huber, Wirbelsäulenfachlehrerin

4414M Power-Vit: Mein Rücken

Bewegung, Kraft und Stabilisation rund um die Wirbelsäule. Das Ziel ist eine starke Körpermitte mit einer gesunden Wirbelsäule und einem starken Rücken, basierend auf Koordination, Stabilisation und Körperhaltung. Dabei erwerben die Teilnehmer Fähigkeiten, Übungen zu Hause auszuführen. Bitte mitbringen: Isomatte, dicke Socken, Getränk.

12 x ab Mittwoch, 04.02.2026, 19:30 - 20:30 Uhr, 92,00 €, Haus des Gastes, Kirchstr. 1-Birgit Gaus, Fitnesstrainerin

4418M Yoga für alle

Die Praktiken sind eine Kombination von Pranayama (Atemübungen), Vinyasa (Bewegungsübungen), Asana (Körperhaltung) und Mantra (Vibrations- und Meditationsübungen) mit einer Vertiefung nach innen. Unser Ziel ist eine harmonische Zusammenwirkung in unserem Inneren zu erhalten. Die meisten Praktiken sind dynamisch und verknüpfen verschiedene Elemente. Sie brauchen keine speziellen Vorkenntnisse und können die Übungen im Bereich Ihrer eigenen Möglichkeiten praktizieren. Die Teilnehmer erwerben Kompetenzen, um die Übungen auch zu Hause ausführen zu können. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung.

6 x ab Donnerstag, 05.02.2026, 10:30 - 11:45 Uhr, 52,00 €, Haus des Gastes, Kirchstr. 1-Petar Ivanov, Yogalehrer

4505M Tanzen für Kinder von 3 bis 5 Jahren

Ihr habt Spaß an Tanz und Bewegung? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir lernen, auf die Musik zu hören und uns dazu zu bewegen, außerdem werden wir mit viel Spaß einen kleinen Tanz einstudieren. Die Eltern sind nicht mit in der Halle. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschläppchen oder Stoppersocken, etwas zu Trinken.

12 x ab Dienstag, 03.02.2026, 16:00 - 17:00 Uhr, 70,00 €, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle-Bianca Sattich, Tanzlehrerin

4506M Tanzen für Kinder von 3 bis 5 Jahren

Siehe Kurs-Nr. 4505M.

7 x ab Dienstag, 09.06.2026, 16:00 - 17:00 Uhr, 41,00 €, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle-Bianca Sattich, Tanzlehrerin

4507M Tanzen für Kinder von 6 bis 9 Jahren

Ihr habt Spaß an Tanz und Bewegung? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir erlernen verschiedene Kombis mit unterschiedlichen Accessoires. Außerdem wird eine Choreografie einstudiert. Keine Eltern mit in der Halle. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschläppchen oder Stoppersocken, etwas zu Trinken.

12 x ab Dienstag, 03.02.2026, 17:00 - 18:00 Uhr, 70,00 €, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle-Bianca Sattich, Tanzlehrerin

4508M Tanzen für Kinder von 6 bis 9 Jahren

Siehe Kurs-Nr. 4507M.

7 x ab Dienstag, 09.06.2026, 17:00 - 18:00 Uhr, 41,00 €, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle-Bianca Sattich, Tanzlehrerin

4526M Orientalischer Tanz: mit Vorkenntnissen

Für Personen mit Vorkenntnissen. Erarbeiten von Technik und einer Choreographie. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Isomatte.

12 x ab Dienstag, 03.02.2026, 18:15 - 19:30 Uhr, 80,00 €, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle-Bianca Sattich, Tanzlehrerin

4527M Orientalischer Tanz: mit Vorkenntnissen

Siehe Kurs-Nr. 4526M.

7 x ab Dienstag, 09.06.2026, 18:15 - 19:30 Uhr, 47,00 €, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle-Bianca Sattich, Tanzlehrerin

4530M Line Dance für Fortgeschrittene

...und Quereinsteiger mit Tanzerfahrung. Der Gruppentanz Line Dance hat seinen Ursprung in den USA und wird auch in Deutschland immer beliebter. Line Dance ist für alle Altersstufen geeignet und kann einzeln, aber auch als Paar getanzt werden. Es wird sowohl zu Country-Musik als auch zu aktuellen Popsongs oder Rock'n'Roll-Oldies getanzt. Diese Tanzart fördert die Beweglichkeit und das Gedächtnis und macht enorm Spaß. Dabei erwerben die Teilnehmer Kompetenzen, Stress in der eigenen Lebenswelt zu reduzieren. Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Getränk.

12 x ab Donnerstag, 05.02.2026, 17:45 - 19:15 Uhr, 96,00 €, Schulturnhalle Monheim-Silvia Elischer, VHS-Dozentin

4532M Line Dance für Fortgeschrittene

Siehe Kurs-Nr. 4530M.

8 x ab Donnerstag, 11.06.2026, 17:45 - 19:15 Uhr, 64,00 €, Schulturnhalle Monheim-Silvia Elischer, VHS-Dozentin

5100M Gestalten mit Ton für Kinder von 9 bis 16 Jahren

In diesem Kurs werden Anfänger in die Grundtechniken des Arbeitens mit Ton eingeführt und Fortgeschrittene können eigene Ideen verwirklichen. Im Vordergrund des Kurses soll die Freude daran stehen, den eigenen kreativen Vorstellungen und Ideen eine Form zu geben und etwas ganz Eigenes zu erschaffen. Nicht Perfektion steht im Mittelpunkt, sondern das Finden eigener individueller Ausdrucksformen. Bitte mitbringen: Schürze oder Ähnliches, Plastikbeutel, Baumwolltuch, Handtuch. Materialkosten von ca. 12 € werden im Kurs abgerechnet. Die Eltern können während des Kurses dabei sein. Kurs ist auch in den Faschingsferien.

6 x ab Mittwoch, 04.02.2026, 15:30 - 17:45 Uhr, 68,00 € (zzgl. Materialkosten), Grund- und Mittelsch. Monheim-Godehard Herzberger, VHS-Dozent

5102M Gestalten mit Ton für Erwachsene

Siehe Kurs-Nr. 5100M. Materialkosten ca. 15 € werden im Kurs abgerechnet. Kurs ist auch in den Faschingsferien.

6 x ab Mittwoch, 04.02.2026, 18:00 - 21:00 Uhr, 89,00 € (zzgl. Materialkosten), Grund- und Mittelsch. Monheim-Godehard Herzberger, VHS-Dozent

5810M Harfen-Café Schnupperworkshop für Anfänger (16-99 J.)

Für alle, die ihren Traum vom Harfespielen erfüllen oder einfach mal was Besonderes ausprobieren wollen. In entspannter Wohlfühl-Atmosphäre lernen wir gemeinsam die ersten Schritte auf dem faszinierenden Instrument. Zwischendrin gibt’s bei Kaffee, Tee und Kuchen Infos zu den unterschiedlichen Harfentypen und Tipps für den Harfenkauf. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Leihharfen werden gestellt, eigenes Instrument kann nach Rücksprache mitgebracht werden.

1 x ab Samstag, 28.02.2026, 14:30 - 16:30 Uhr, 25,00 €, Mannes, Am Hag 17, 86653 Monheim-Kölburg-Manuela Mannes, staatl. gepr. Ensembleleiterin, Harfenlehrerin

(Sabine Meier)