Volkshocschule 160

Buchungen im Internet unter www.vhs-don.de oder

unter Telefon 0906/8070

4810M Aqua-Zumba®

Tanz dich fit im Wasser. Aqua-Zumba® sorgt für Wassergymnastik der besonderen Art. Die Muskulatur wird gestärkt, die Ausdauer trainiert und ordentlich Kalorien verbrannt. Und das Ganze zu Tanzelementen wie Samba, Merengue und Co. Ein optimales Training, das den gesamten Körper trainiert und viel Spaß verspricht. Bitte mitbringen: Getränk, Badesachen, Duschgel, Handtuch.

9 x ab Donnerstag, 17.10.2024, 20:00-20:45 Uhr, € 117,00 (inkl. Eintritt), Jurabad Monheim, - Adriana Arcaraz, Official Zumba® Instruc.

4811M Aqua-Zumba®

Siehe Kurs Nr. 4810M.

11 x ab Donnerstag, 09.01.2025, 19:00-19:45 Uhr, € 143,00 (inkl. Eintritt), Jurabad Monheim, - Adriana Arcaraz, Official Zumba® Instruc.

4812M Aqua-Zumba®

Siehe Kurs Nr. 4809M.

11 x ab Donnerstag, 09.01.2025, 20:00-20:45 Uhr, € 143,00 (inkl. Eintritt), Jurabad Monheim, - Adriana Arcaraz, Official Zumba® Instruc.

4815M Aquajogging

In diesem 45-minütigen Ausdauertraining wird im Schwimmbecken gejoggt bzw. gewalkt. Die Vorwärtsbewegung ähnelt dem Jogging, ist aber durch das Wasser sehr viel sanfter zu den Gelenken, Sehnen und Bändern. Es ergibt sich ein hoher Kalorienverbrauch und ein tolles Herz-Kreislauf-Training. Da die Bewegungen im Tiefwasser ausgeführt werden, ist es zwingend notwendig, sichere Schwimmkenntnisse zu haben. Bitte mitbringen: Getränk, Badesachen, Duschgel, Handtuch.

11 x ab Donnerstag, 09.01.2025, 17:00-17:45 Uhr, € 143,00 (inkl. Eintritt), Jurabad Monheim, - Adriana Arcaraz, Fitnesstrai. B-Lizenz

4816M Aquajogging

Siehe Kurs Nr. 4853M.

11 x ab Donnerstag, 09.01.2025, 18:00-18:45 Uhr, € 143,00 (inkl. Eintritt), Jurabad Monheim, - Adriana Arcaraz, Fitnesstrai. B-Lizenz

4819M Aquajogging

In diesem 45-minütigen Ausdauertraining wird im Schwimmbecken gejoggt bzw. gewalkt. Die Vorwärtsbewegung ähnelt dem Jogging, ist aber durch das Wasser sehr viel sanfter zu den Gelenken, Sehnen und Bändern. Es ergibt sich ein hoher Kalorienverbrauch und ein tolles Herz-Kreislauf-Training. Höchst effizient auch als Rehabilationstraining nach Schulter-, Hüft-, Sehnen-, Bänder- und Knieverletzungen. Da die Bewegungen imTiefwasser ausgeführt werden, ist es zwingend notwendig, sichere Schwimmkenntnisse zu haben. Bitte mitbringen: Getränk, Badesachen, Duschgel, Handtuch.

11 x ab Dienstag, 07.01.2025, 8:00-8:45 Uhr, € 143,00 (inkl. Eintritt), Jurabad Monheim, - Sandra Mayer, Aquafitnesstrainerin B-Lizenz

4820M Aquajogging

Siehe Kurs Nr. 4819M

11 x ab Dienstag, 07.01.2025, 8:45-9:30 Uhr, € 143,00 (inkl. Eintritt), Jurabad Monheim, - Sandra Mayer, Aquafitnesstrainerinn B-Lizenz

5833M Trommeln für Kinder von 4 bis 7 Jahren

Wir lernen spielerisch auf Djemben zu trommeln, zu afrikanischer und moderner Musik. Außerdem erwarten dich spannende Trommelgeschichten und Trommelspiele.

4 x ab Freitag, 08.11.2024, 17:15-18:00 Uhr, € 44,00, Donna Canta e.V., Jahnstraße 2, Monheim - Beate Klein, Klangtherapeutin

5837M Veeh-Harfe für Anfänger und Fortgeschrittene

Sie haben Lust, ohne Notenkenntnisse Veeh-Harfe spielend zu lernen oder zu vertiefen und in der Gruppe zu spielen? Dieser Kurs richtet sich sowohl an Anfänger ohne eigenes Instrument als auch an Fortgeschrittene, die 2-stimmig spielen. Wer gerne Musik mag, aber nur wenig oder gar keine Noten lesen kann, hat jetzt die Möglichkeit, mit dem wohlklingenden und verzaubernden Instrument zu musizieren und ganz zu sich zu kommen. Sie lernen die Veeh-Harfe kennen und können schon bald einfache Melodien selbst erklingen lassen. Im Advent lernen wir außerdem schöne Weihnachtslieder. So können Sie abschalten von manch adventlichem Stress. Leih-Harfe ist vorhanden. Noten werden gestellt. Weitere Termine: 18.11., 02.12. und 16.12.2024.

4 x ab Montag, 04.11.2024, 18:00-19:15 Uhr, € 64,00, Donna Canta e.V., Jahnstraße 2, Monheim - Beate Klein, Klangtherapeutin

(Sabine Meier)