Volkshochschule 151

Alle Kurse sind online buchbar unter www.vhs-don.de oder Telefon 0906/8070.

4412M Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik ist geeignet für Menschen, die vorbeugend etwas gegen Fehlhaltungen und Verspannungen tun möchten. Der Kurs enthält abwechslungsreiche Übungen, die harmonisch aufeinander abgestimmt sind und keinen bestimmten Leistungsstand erfordern. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, Handtuch, dicke Socken.

8 x ab Donnerstag, 06.06.2024, 18:00-19:00 Uhr, € 49,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Silke Huber, Wirbelsäulenfachlehrerin

4413M Wirbelsäulengymnastik

Siehe Kurs-Nr. 4410M.

8 x ab Donnerstag, 06.06.2024, 19:00-20:00 Uhr, € 49,00, Haus des Gastes, Kirchstr. 1 - Silke Huber, Wirbelsäulenfachlehrerin

4441M JUMPING® Fitness

Jumping® ist ein Kardiotraining in Form von schnellem und langsamem Springen, dynamischen Sprints und Kraftelementen. Das Training fördert das kardioväskulare System, erhöht die Lungenkapazität und die Gesamtausdauer. Jumping® ist ein idealer Sport für das Formen des Körpers und es sind mehrere einzigartige Vorteile damit verbunden, ein schneller Gewichtsverlust und auch gesundheitliche Vorteile. Dank einem weichen Aufprall auf das Trampolinnetz werden die Gelenke größtenteils geschont.

13 x ab Donnerstag, 11.04.2024, 17:30-18:15 Uhr, € 129,00, Schulturnhalle Monheim, - by thorsten Jumping Only, Jumping® Germany

4442M JUMPING® Fitness

Siehe Kurs-Nr. 4441M.

13 x ab Donnerstag, 11.04.2024, 18:30-19:15 Uhr, € 129,00, Schulturnhalle Monheim, - by thorsten Jumping Only, Jumping® Germany

4506M Tanzen für Kinder von 3 bis 5 Jahren

Ihr habt Spaß an Tanz und Bewegung? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir lernen auf die Musik zu hören und dazu zu bewegen, außerdem werden wir mit viel Spaß einen kleinen Tanz einstudieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschläppchen oder Stoppersocken, etwas zu Trinken.

8 x ab Dienstag, 04.06.2024, 16:00-17:00 Uhr, € 40,00, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle - Bianca Sattich, Tanzlehrerin

4508M Tanzen für Kinder von 6 bis 9 Jahren

Ihr habt Spaß an Tanz und Bewegung? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir erlernen verschiedene Kombis mit unterschiedlichen Accessoires. Außerdem wird eine Choreografie einstudiert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschläppchen oder Stoppersocken, etwas zu Trinken.

8 x ab Dienstag, 04.06.2024, 17:00-18:00 Uhr, € 40,00, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle - Bianca Sattich, Tanzlehrerin

4527M Orientalischer Tanz: mit Vorkenntnissen

Erarbeiten von Technik und einer Choreographie. Mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Isomatte.

8 x ab Dienstag, 04.06.2024, 18:15-19:30 Uhr, € 47,00, Stadthalle Monheim, Städtische Turnhalle - Bianca Sattich, Tanzlehrerin

5811M Harfen-Café Schnupperworkshop für Anfänger (16-99 J.)

Für alle, die ihren Traum vom Harfespielen erfüllen oder einfach mal was Besonderes ausprobieren wollen. In entspannter Wohlfühl-Atmosphäre lernen wir gemeinsam die ersten Schritte auf dem faszinierenden Instrument. Zwischendrin gibt’s bei Kaffee, Tee und Kuchen Infos zu den unterschiedlichen Harfentypen und Tipps für den Harfenkauf. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Leihharfen werden gestellt, eigenes Instrument kann nach Rücksprache mitgebracht werden.

1 x ab Samstag, 04.05.2024, 14:30-17:00 Uhr, € 28,00, Mannes, Am Hag 17, 86653 Monheim-Kölburg - Manuela Mannes, staatl. gepr. Ensembleleiterin, Harfenlehrerin

5833M Trommeln für Kinder von 4 bis 9 Jahren inkl. Trommelbau

Wir lernen spielerisch auf Djemben zu trommeln, zu afrikanischer und moderner Musik. Außerdem erwarten dich spannende Trommelgeschichten und Trommelspiele.

4 x ab Freitag, 12.04.2024, 17:15-18:00 Uhr, € 44,00, Donna Canta e.V., Jahnstraße 2, Monheim - Beate Klein, Klangtherapeutin

5835M Chorworkshop

Sie singen gerne im Chor, wollen sich aber nicht verpflichten, wöchentlich zu proben? Dann sind Sie hier goldrichtig. Wir experimentieren mit einfachen Kanons, schön klingenden Melodien, Rhythmus. Let´s sing and swing.

1 x ab Freitag, 17.05.2024, 19:00-21:30 Uhr, € 12,00, Donna Canta e.V., Jahnstraße 2, Monheim - Beate Klein, Klangtherapeutin

5900M Entspannung für Kinder von 4 bis 9 Jahren

Mittels Klanggeschichten und Phantasiereisen lernen Kinder sich zu fokussieren und können abschalten. Teils sind die Kids aktiv mit Klanginstrumenten an der Geschichte beteiligt, teils als Zuhörer, um vollkommen zu entspannen.

1 x ab Freitag, 10.05.2024, 17:15-18:00 Uhr, € 10,00, Donna Canta e.V., Jahnstraße 2, Monheim - Beate Klein, Klangtherapeutin

5907M Auszeit für dich – Entspannung für Erwachsene

Sie sind des Öfteren gestresst? Entspannen Sie in einer 45-minütigen Sitzung mit einer Kombination aus Klangmeditation sowie Klangreise. Sie erleben die Klänge der tibetischen Klangschalen und anderen Instrumenten und lassen sich einfach fallen und lauschen den wohltuenden Klängen sowie begehen eine Reise in die Phantasiewelt. Tiefenentspannung ist garantiert. Bitte mitbringen: Isomatte und Decke.

1 x ab Montag, 13.05.2024, 18:00-18:45 Uhr, € 12,00, Donna Canta e.V., Jahnstr. 2, Monheim, - Beate Klein, Klangtherapeutin

(Sabine Meier)