Turnverein 1894 Mümling-Grumbach e.V.

Neu: Funktionelles Zirkeltraining und Faszien-Fitness

Am Mittwoch, dem 8. November, startet der Mümling-Grumbacher Turnverein mit einem neuen Kursangebot in der Sport- und Kulturhalle. Die jeweils mittwochs fünf Wochen dauernden, einstündigen Übungseinheiten beginnen um 19 Uhr. Trainerin ist Sandra Gatzke, die über entsprechende Qualifikationen und Kenntnisse auf den Gebieten des Zirkeltrainings und Faszien-Fitness verfügt. Die Kursgebühr beträgt für Vereinsmitglieder 20, für Nichtmitglieder 30 Euro. Mitzubringen sind ausreichend zu trinken, ein großes und ein kleines Handtuch und natürlich Sportkleidung mit entsprechenden Hallenschuhen. Der Verein bittet um vorherige Anmeldung an tv.muemling-grumbach@t-online.de oder telefonisch unter der 06163/9377310. Sollte niemand telefonisch erreichbar sein, reicht eine entsprechende Nachrcht auf dem Anrufbeantworter.

Wie Vereinsvorsitzende Denise Besler betont, können die Teilnehmer mit vielen abwechselnden Übungen neben Kraft und Ausdauer ihre Beweglichkeit sowie Koordination und Schnelligkeit verbessern. Durch zielgerichtete Bewegungsabläufe wird der Rumpf stabilisiert und die Körpermitte gefestigt. Dieses Training kann in jedem Alter durchgeführt werden und ist für alle Geschlechter geeignet. „Jeder trainiert in seinem eigenen Tempo und seinem eigenen Fitnesslevel entsprechend“, so die Vorsitzende. An einzelnen Stationen wird das Training individuell gestaltet, sodass eine Überlastung vermieden wird. Im Anschluss an das 30-minütige Zirkeltraining wird die Regeneration mit einem leichten Faszientraining eingeleitet. Durch spezielle Übungen, mit und ohne Faszienrolle, wird das Bindegewebe gelockert, die Beweglichkeit gefördert und die Regeneration der Muskulatur unterstützt. Verklebte Faszien können in vielerlei Hinsicht zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen. Durch die gezielte Durchführung dieser Übungen sowie die Selbstmassage mit der Faszienrolle, werden diese verklebten Faszien gelockert, was zu einem schmerzfreieren Alltag und zu einer besseren Bewegungskoordination führen kann.

Rein-Schnuppern ist möglich. Wer möchte, kann das neue Kursangebot im Rahmen des am 4. November ab 14.30 Uhr stattfindenden Sportwerbetags oder in der ersten Kursstunde kennenlernen.

„Unabhängig von den Kurzworkshops gibt es noch weitere zahlreiche sportliche Aktivitäten des Turnvereins, wo es sich lohnt mitzumachen“, so Besler, die hierzu auf die Homepage www.tv.muemling-grumbach.de verweist.