Bunter Workoutmix - Fortführungskurs

Nach dem Warm-Up folgt ein funktionelles und effektives Workout, welches den ganzen Körper trainiert. Vielfältige Übungen kräftigen neben der Tiefenmuskulatur auch allen anderen Körperparteien. Das Workoutprogramm variiert regelmäßig, um Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren. Cardio-Übungen, hochintensives Intervalltraining, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit einzelnen Handgeräten sorgen für ausreichend Abwechslung. Abgerundet wird die Stunde mit Sequenzen aus dem Bereich Pilates und Yoga oder einem entspannten Cool-Down.

3 x Donnerstag, ab 07.12.2023, 18:30 -19:30 Uhr

7 x Donnerstag, ab 11.01.2024, 18:30 - 19:30 Uhr

Wörnitzhalle und Aula Grund- und Mittelschule

Kurzfristige Termin und Raumänderungen möglich

Alisa Merz, Sportlehrerin mit Breitensport C Lizenz

32,00 € / Anmeldung erforderlich

Bitte Gymnastikmatte und Getränk mitbringen.