Waldthurner Markt- und Dorferneuerungsblatt
Ausgabe 10/2023
Was rührt sich in unserer Marktgemeinde
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Johanna Grünauer startet Fitnessgymnastik
OWV Damen Fitnessgymnastik startet wieder in die Wintersaison
wöchentlich dienstags ab 10. Oktober 2023
19.30 Uhr bis 20.30 Uhr in der Schulturnhalle
Gymnastik ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination und Gleichgewicht fördert,
Kraft und Ausdauer steigert und zu Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden beiträgt.
| - | warm up im low impact |
| - | Cardio - Kraft- Intervalltraining |
| - | meistens mit Kleinhanteln, Therabänder, Smovey Ringe und Steppbrett |
| - | Beweglichkeit und Kräftigung der oberen Extremitäten, der Rückenmuskulatur, |
| - | Bauch-Beine-Po |
| - | Koordination und Balance |
| - | Herz-Kreislauf |
| - | am Ende der Stunde Streching und Relax |