Kurse an der VHS Guben

Gelassener durchs Leben gehen – Entspannungstechniken für jeden Tag

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene anerkannte Entspannungsverfahren kennen, z. B. Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung. Mit einer Mischung aus Atem- und leichten Körperübungen sowie meditativen Entspannungseinheiten lassen Sie Stress und Hektik hinter sich. Für zu Hause gibt es Anregungen und Tipps für kleine Auszeiten im Alltag. Mitzubringen: bequeme Kleidung, eine Decke, ein Kissen, ein großes Handtuch und warme Socken

16.01.2024, 19:00 - 20:30 Uhr, 2 Termine, 16 Euro

Aquarellmalerei zum Kennenlernen

Kein anderes Medium weist eine so einzigartige Frische und Feinheit auf wie die Aquarellfarbe, wenn man sie zu nutzen weiß. Sie sind dazu eingeladen, sich unter der Anleitung der erfahrenen Kursleiterin Antje Koßmagk in Ihrer eigenen Kunst zu üben und sich in Ihren Bildern auszudrücken. Materialliste bitte beachten. (Internet, Programmheft)

20.01.2024, 10:00 - 17:00 Uhr, 1 Termin, 36 Euro

Besser fotografieren mit dem Smartphone

Dieser kompakte Fotokurs vermittelt Ihnen die Grundlagen der Fotografie mit dem Smartphone oder Tablet. Kursinhalte: Einführung in die Grundsätze der Bildgestaltung; Einstellungen der Kamera-App auf dem Smartphone oder Tablet; Nutzung alternativer Foto-Apps; Hinweise zur Aufnahme von Videos.

Mitzubringen ist das eigene Smartphone inkl. Ladekabel

23.01.2024, 17:30 - 20:30 Uhr, 1 Termin, 20 Euro

Naturkosmetik: Körperpflegeprodukte selbst herstellen

Im Workshop lernen Sie, wie einfach es sein kann, Naturkosmetik selbst herzustellen. Kein fragender Blick mehr auf die Inhaltsstoffe, ohne zu wissen, was sie überhaupt bedeuten. Aus wenigen Zutaten stellen wir eine pflegende Creme mit ganz eigenem Duft her und besprechen einfache und günstige Alternativen zu teuren Kosmetikprodukten und sparen dabei noch Plastik.

27.01.2024, 10:00 - 14:15 Uhr, 1 Termin, 20 Euro

Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

Ziel des Kurses ist die Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Kräftigung des Muskel-Skelettsystems und Abbau von Bewegungsmangel. Erlernen Sie effektive und einfache Übungen zur Förderung der körperlichen Fähigkeiten. Schwerpunkte der Ganzkörperkräftigung sind Rumpf, Gesäß und Beine. Geeignet für alle Altersstufen.

Ab dem 12.02.2024, 15:00 - 16:00 Uhr, 12 Termine, 49,50 Euro

Freies und figürliches Gestalten in Ton

Ton ist ein außergewöhnliches Material. Das Bearbeiten, Kneten und Formen kann wunderbar befreien vom Alltag. Geschult werden Grundlagen des plastischen Gestaltens in verschiedenen Aufbautechniken von Tonplastiken (Figuren, Tiere) sowie das Erstellen von Reliefs. Einsteiger lernen das Material Ton kennen und bekommen individuelle Anleitung zur Form, Proportion und Bearbeitungstechniken, Fortgeschrittene bauen auf ihren Vorkenntnissen auf und werden zum eigenen, kreativen Gestalten in Ton angeregt und begleitet. Die Keramiken werden frostfest gebrannt. Material- und Brennkosten fallen am Ende des Kurses je nach Verbrauch zuzüglich an.

Ab dem 13.02.2024, 9:00 - 11:15 Uhr, 10 Termine oder

Ab dem 16.02.2024, 16:00 - 18:15 Uhr, 10 Termine, 85 Euro

Töpfern – Modellieren in Ton

Sie erlernen verschiedene Modelliertechniken sowie Grundlagen zum Glasieren und Brennen. Unter fachlicher Anleitung entstehen dekorative Gefäße und Objekte, Kleinplastiken und Reliefs. Die Kursgebühr versteht sich zuzüglich der Material- und Brennkosten.

Ab 13.02.2024, 13:30 - 15:45 Uhr, 10 Termine oder

Ab 13.02.2024, 16:00 - 18:15 Uhr, 10 Termine, 85 Euro

Rolltop-Rucksack: Nähen für den nächsten Wanderurlaub

Je nach Ihrem Nählevel können Sie entscheiden, ob Ihr Rolltop-Rucksack mit oder ohne Reißverschluss entstehen soll. Mit verstellbaren Trägern und zusätzlichen Kleinfächern wird der Rucksack zum perfekten Begleiter. Für den Rucksack sind verschiedene Stoffe wie z. B. Cord, Jeans oder das robuste Oilskin geeignet. Eine individuelle Materialauswahl wird vor dem Nähen in den ersten Unterrichtsstunden getroffen. Für Anfänger mit Grundkenntnissen im Nähen sowie für Fortgeschrittene. Wichtig: sicherer Umgang mit der Nähmaschine. Mitzubringen: Stoff, Nähgarn, Schere, Nähmaschine

Ab 14.02.2024, 19:00 - 21:15 Uhr, 8 Termine oder

Ab 15.02.2024, 19:00 - 21:15 Uhr, 8 Termine, 56 Euro

Patchwork – Entwurfsgestaltung vom Bild zum Quilt (Fortgeschrittene)

In diesem Kurs können Sie Ihre Kenntnisse über die freie Patchworkgestaltung weiter ausbauen und vertiefen. Inhalte: neue Materialien und Entwurfstechniken für den Einsatz bei Patchwork, üben freier Quilt- und Sticktechniken mit der Nähmaschine, Möglichkeiten der Randgestaltung eines Quilts, Ausstellungsbesuch zum Thema Patchwork. Materialliste bitte beachten. (Internet, Programmheft)

15.02.2024, 17:00 - 19:15 Uhr, 15 Termine, 82,50 Euro

Sprachkurse:

Anmeldung und weitere Informationen:

Kreisvolkshochschule Spree-Neiße – Regionalstelle Guben

Friedrich-Engels-Str. 72, 03172 Guben

Tel. 03561 2648

E-Mail: guben@kreisvolkshochschule-spn.de

www.kreisvolkshochschule-spn.de.