Kurse an der Kreisvolkshochschule in Guben
Das Programmheft für das Frühjahrssemester ist da! Sie finden es an den bekannten Auslagestellen oder online.
Naturkosmetik: Körperpflegeprodukte selbst herstellen
In diesem Workshop lernen Sie, Deocreme, Gesichtscreme, Handsalbe, Bodyspray, Lippenbalsam und Badepralinen aus natürlichen Zutaten herzustellen. Wir verwenden einfache Rezepte mit alltäglichen Inhaltsstoffen ohne künstliche Zusätze, die Sie im Supermarkt oder der Drogerie finden. So entstehen Produkte, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind, deren Inhaltsstoffe Sie kennen und die Verpackungsmüll sparen. Zuzüglich Materialkosten: 12,00 Euro Bitte 2 größere Gläser (100 - 150 ml) sowie 2 Cremedosen ca. 30 - 50 ml zum Abfüllen mitbringen.
25.01.2025, 1 Termin, Samstag, 10:00 - 14:15 Uhr — 20,00 Euro
Stress lass nach! - Strategien für ein gelasseneres Leben
Wie oft hören wir uns sagen: 'Ich bin gestresst!'? Doch was ist Stress eigentlich, wie entsteht er, und welche Auswirkungen hat er auf unseren Körper und unsere Leistungsfähigkeit? Welchen Einfluss haben unsere Emotionen, Gedanken und Ernährung auf unseren Stresslevel? Und was bedeutet eigentlich Resilienz? Im Kurs erhalten Sie einen umfassenden Überblick über die Entstehung von Stress sowie Bewältigungstechniken für Körper, Geist und Seele. Lernen Sie außerdem SOS-Techniken für akute Hilfe kennen und entwickeln Sie Ihren individuellen Weg zu mehr Gelassenheit.
25.01.2025, 1 Termin, Samstag, 10:00 - 14:00 Uhr — 25,00 Euro
Vorsorgevollmacht und Betreuungsverfügung
Der Kurs bietet einen Überblick über Vorsorgevollmacht und Betreuungsverfügung als Instrumente der Selbstbestimmung. Ziel der klassischen Vorsorgeverfügungen ist es für den Fall der Einwilligungsunfähigkeit vorzubeugen. Es geht darum, Möglichkeiten, Formen und Inhalte einer Vorsorgevollmacht aufzuzeigen und eine
Abgrenzung zur Betreuungsverfügung vorzunehmen.
29.01.2025, 1 Termin, Mittwoch, 17:00 - 19:15 Uhr — kostenfrei
STOPP: Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
Ferienkurs für Mädchen im Alter von 12 bis 18 Jahren
Unser Kurs vermittelt Fähigkeiten für mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein im Alltag. Du lernst, wie du dich gegenüber Fremden richtig verhältst, gefährliche Situationen erkennst und vermeiden kannst. Einfache, aber effektive Abwehrtechniken sowie die Nutzung verfügbarer Hilfsmittel, d.h. gewöhnliche Alltagsgegenstände, die man oft bei sich trägt, werden dir praxisnah vermittelt. So bist du besser vorbereitet und kannst souverän auf potenzielle Gefahren reagieren. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Getränk.
Am 03./05./07.02.2025, 3 Termine, 18:00 - 19:30 Uhr — 25,00 Euro
Vorbereitung auf den Abschluss Sachkundenachweis Pflanzenschutz
In Kooperation mit der Regionalstelle für Agrarbildung (RBA) an der KVHS Elbe-Elster. Kursziel ist die Vorbereitung der Teilnehmerinnen und Teilnehmer auf den Erwerb des Sachkundenachweises. Für alle Anwender von Pflanzenschutzmitteln (PSM), die den Sachkundenachweis schon besitzen, dient er der Auffrischung und Aktualisierung der Kenntnisse.
Ab dem 05.02.2025, 3 Termine, Mittwoch, 09:00 - 17:00 Uhr — 339,00 Euro
Englisch Konversation am Vormittag A2
in Zusammenarbeit mit der Stadtbibliothek Guben
Wenn Sie vor einiger Zeit Englisch gelernt haben, aber es Ihnen heute schwerfällt, spontan zu sprechen, dann bietet Ihnen dieser Kurs Gelegenheit, in entspannter Atmosphäre sprechen zu üben. Interessante Texte und Themen bilden den Gesprächsanlass und werden genutzt, um fließender zu sprechen. Für Teilnehmende mit elementaren Vorkenntnissen. Unterrichtsort: Stadtbibliothek
Ab dem 10.02.2025, 10 Termine, Montag, 10:30 - 12:00 Uhr — 51,50 Euro
Kreatives fotografieren mit dem Smartphone
Dieser kompakte Fotokurs vermittelt Ihnen die Grundlagen der Fotografie mit dem Smartphone oder Tablet. Sie erhalten einen Einblick in die Funktionen und vorhandenen Einstellmöglichkeiten, die aktuelle Fotoapps ihren Anwendern bieten.
11.02.2025, 1 Termin, Dienstag, 17:30 - 20:30 Uhr — 20,00 Euro
Polnisch mit Vorkenntnissen A2
Sie haben Vorkenntnisse und lernen in dieser Niveaustufe sich in vertrauten Alltagssituationen angemessen zu verständigen, einfache Texte zu lesen und zu verstehen. Sie bauen Ihre Kenntnisse in der Grundgrammatik und des Wortschatzes aus. Lehrwerk: Witam! Aktuell A2 (Hueber-Verlag)
Ab dem 12.02.2025, 15 Termine, Mittwoch, 17:00 - 18:30 Uhr — 75,00 Euro
Trommelreisen - Weg zur Tiefenentspannung und klarerem Bewusstsein
Der rhythmische Trommelschlag fördert tiefe Entspannung und innere Ruhe. Das Trommeln beruhigt den Geist und versetzt den Körper in den Thetawellen-Zustand – eine Frequenz für Träumen und vollständige Entspannung. Besonders bei Stress, unruhigem Schlaf, Nervosität und Alltagsbelastung wirkt diese Technik. Der Kurs hilft, den Alltag loszulassen, Gedanken zu klären und ein stärkeres Bewusstsein für sich selbst zu entwickeln. Lydia Wawerek führt die Teilnehmenden mit ihrer Trommel auf eine Reise zu körperlicher Entspannung und einem klareren Blick auf das eigene Leben. Unterrichtsort: Guben - Seelenraum
Ab dem 12.02.2025, 5 Termine, Mittwoch, 17:45 - 20:00 Uhr — 49,00 Euro
Anmeldung und weitere Informationen:
Kreisvolkshochschule Spree-Neiße
Regionalstelle Guben
Friedrich-Engels-Str. 72, 03172 Guben
Tel. (03561) 2648
E-Mail: guben@kreisvolkshochschule-spn.de