Kreisvolkshochschule Spree-Neiße

Freuen Sie sich auf das neue Herbstprogramm der Kreisvolkshochschule Spree-Neiße mit zahlreichen Angeboten zum Lernen, Bewegen und Ausprobieren. Das Programmheft erscheint in Kürze, das vollständige Kursangebot ist ab 28. Juli online verfügbar. Hier eine kleine Auswahl neuer Kurse.

Orientalische Tanzgymnastik ohne Vorkenntnisse

Sie möchten etwas Neues ausprobieren und sich auf sanfte Weise bewegen? Dieser Kurs richtet sich an Frauen ohne Vorkenntnisse sowie an Wiedereinsteigerinnen, die die Grundbewegungen des Bauchtanzes kennenlernen oder vertiefen möchten.

Viele Frauen haben die Sorge, nicht beweglich genug zu sein oder nicht die „richtige Figur“ zu haben. Hier spielt das keine Rolle. Die Bewegungen sind so aufgebaut, dass sie für unterschiedliche körperliche Voraussetzungen zugänglich sind und in einem ruhigen, körperfreundlichen Rahmen ausgeführt werden können. Unterrichtsort: Polizeisportverein Guben, Mittelstraße 3 Bitte bequeme Kleidung und ein Tuch für die Hüfte mitbringen.

Ab 27.08.2026, 9 Termine, Donnerstag, 17:00 - 18:00 Uhr 52,00 €

Englisch A1.1 am Nachmittag

Für Anfänger und Wiedereinsteiger

Dieser Kurs bietet eine Alternative zu den üblichen Abendkursen und folgt einem ruhigen, gut strukturierten Lernrhythmus – geeignet für alle, die am frühen Nachmittag gut lernen können. Unterrichtsort: Guben - Stadtbibliothek, Seminarraum

Ab 02.09.2026, 15 Termine, Mittwoch, 13:30 - 15:00 Uhr 88,50 €

Aktiv im Wasser

Für Kraft und Beweglichkeit

Aqua-Fitness ist ein effektives und zugleich gelenkschonendes Training im Wasser. Durch den natürlichen Auftrieb werden Gelenke, Wirbelsäule und Muskulatur entlastet, während Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gezielt gefördert werden. Der Kurs ist ein Angebot der Gesundheitsförderung und kein Reha-Kurs. Er richtet sich an Teilnehmende ohne akute gesundheitliche Einschränkungen. Wasserzeit: ca. 40 Minuten. Bitte mitbringen: Badebekleidung, Handtuch und rutschfeste Badeschuhe. Unterrichtsort: Bewegungsbecken - Naemi-Wilke-Stift

Ab 08.09.2026, 6 Termine, Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr 58,80 €

Italienisch A 1.1

ohne oder mit geringen Vorkenntnissen

Das Lehrwerk wird zum Kursstart benannt.

Ab 15.09.2026, 15 Termine, Dienstag, 16:30 - 18:00 Uhr 88,50 €

Spanisch A 1.1

ohne oder mit geringen Vorkenntnissen

Das Lehrwerk wird zum Kursstart benannt.

Ab 15.09.2026, 15 Termine, Dienstag, 18:15 - 19:45 Uhr 88,50 €

Erfolgreich bewerben auf dem deutschen Arbeitsmarkt

Für Lernende mit Deutschkenntnissen auf A2 / B1-Niveau

Im Kurs lernen Sie, wie man eine vollständige Bewerbung erstellt. Sie lesen und analysieren Stellenangebote aus der Region Spree-Neiße, erstellen einen standardisierten Lebenslauf und verfassen ein ansprechendes Anschreiben. Anlagen wie Zeugnisse werden zusammengestellt, ggf. übersetzt und geordnet. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Vorbereitung auf das Vorstellungsgespräch: Antworten auf typische Fragen, freies Sprechen sowie Situationsübungen im Rollenspiel mit Feedback. Im Mittelpunkt des Kurses steht die Förderung der sprachlichen Sicherheit.

Ab 16.09.2026, 4 Termine, Mittwoch, 17:30 - 19:45 Uhr 38,10 €

Dinkel-Laugenbrezeln aus eigener Hand

Was macht eine gute Laugenbrezel aus? In diesem Kurs dreht sich alles um Dinkel-Laugenbrezeln und die handwerklichen Grundlagen ihres Gelingens. Im Mittelpunkt stehen Teigkonsistenz und Teigführung, das Formen und Wickeln der Brezeln sowie die Besonderheiten der Laugenbehandlung, die für Farbe, Kruste und Geschmack entscheidend ist. Zzgl. Kosten für Lebensmittel - ca. 5,00 € Unterrichtsort: Pestalozzi Gymnasium Speisesaal

Am 18.09.2026, 1 Termin, Freitag, 16:00 - 19:00 Uhr 22,00 €

Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken.

In dem Kurs erlernen Sie gezielt Dehn- und Kräftigungsübungen, vornehmlich für die Bauch- und Rückenmuskulatur, zur Entlastung der Wirbelsäule. Sie erhalten Informationen, die das Gesundheitsbewusstsein schulen und zu wirbelfreundlichem Verhalten im Alltag führen. Unterrichtsort: Guben - Lebenshilfe Hand in Hand, F.-Mehring-Str. 9a

Ab 22.09.2026, 9 Termine, Dienstag, 15:00 - 16:00 Uhr 42,00 €

Finde deine Mitte - geführte Achtsamkeitsmeditation

Die geführte Achtsamkeitsmeditation bietet einen weltlichen, nicht religiösen Zugang zu mehr Präsenz im Hier und Jetzt. Im Sitzen angeleitet, werden drei Phasen durchlaufen: Ankommen im Moment, in Kontakt mit der eigenen Wahrnehmung kommen und in einen Zustand von Ruhe und innerer Ausgeglichenheit finden. Eine kurze Einführung erläutert Wirkung und Praxis der Meditation nach Jon Kabat-Zinn. Ziel ist ein achtsamer Umgang mit sich selbst und mehr Gelassenheit im Alltag. Unterrichtsort: Stadtbibliothek, Seminarraum

Am 06.10.2026, 1 Termin, Dienstag, 17:15 - 18:45 Uhr 9,50 €

Anmeldung und Beratung

Kreisvolkshochschule Spree-Neiße

Regionalstelle Guben

Friedrich - Engels - Str. 72, 03172 Guben

Tel. 03561 2648

E-Mail: guben@kreisvolkshochschule-spn.de

www.kreisvolkshochschule-spn.de.