Kurse der Kreisvolkshochschule

Ausgleichs- und Wirbelsäulengymnastik

Präventionsangebot zur Haltung und Bewegung

Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten.

Ab 05.09.2024, 12 Termine, 19:00 - 20:00 Uhr,  —  49,50 Euro

Nähen - erste Schritte

auch für Kinder ab 10 Jahren

Kompaktkurs am Wochenende für Anfänger und Wiedereinsteiger – auch für Kinder ab 10 Jahren

In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen des Maschinennähens. Informationen zu benötigten Materialien finden Sie auf unserer Internetseite oder erhalten Sie in der Geschäftsstelle. Auch für Teilnehmende ohne Nähmaschine - sie kann für den Kurs bereitgestellt werden. Kursort: Heilsarmee Guben, Brandenburgischer Ring 55

14. und 21.09.2024, 2 Termine, Samstag, 09:00 - 11:15 Uhr,  —  24,00 Euro

Grenzen setzen - Nein sagen: gesunde Selbstbehauptung

Der Drang, es allen recht zu machen, unterdrückt unsere Bedürfnisse, blockiert Lebensenergie und belastet Beziehungen. Im Kurs lernen Sie, angemessen Nein zu sagen und Grenzen zu setzen. Selbstbehauptung fördert Selbstfürsorge, stärkt Beziehungen und führt zu mehr gegenseitigem Respekt. Die Kursleitung ist Systemischer Coach, Gesundheitscoach und Heilpraktikerin für Psychotherapie.

14.09.2024, 1 Termin, Samstag, 10:00 - 14:00 Uhr  —  25,00 Euro

Kräuterwanderung - Kräuter im Herbst

Auf einem kurzen Rundgang um den Deulowitzer See entdecken Sie Samen, Früchte und Wurzeln der herbstlichen Wildkräuter und lernen deren Inhaltsstoffe und Anwendungen kennen. Anschließend verarbeiten wir die gesammelten Heilkräuter zu kulinarischen Produkten und einer Salbe in der Wildnis- und Survivalschule „Walk on the wildside".

15.09.2024, 1 Termin, Sonntag, 14:00 - 17:00 Uhr  —  20,00 Euro

Kampfkunst für Sie und Ihn – Kraft und Ausdauer am Abend

Dieser Kurs bietet eine Verbindung von ganzheitlichem Gesundheitstraining mit traditionellen Kampfkunsttechniken. Er umfasst Dehnungs- und Kraftübungen, Beweglichkeit und Koordination sowie Elemente der Selbstverteidigung und Meditation.

Ab 18.09.2024, 8 Termine, Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr,  —  49,50 Euro

Computergrundkurs

Sie lernen als Anfänger ohne oder mit geringen Vorkenntnissen den Umgang mit dem PC und dem Betriebssystem Microsoft Windows kennen. Bedienen Computer mit Tastatur und Maus und erlernen Funktion und Inhalte der zahlreichen Menüs. Das eigene Gerät (z. B. Laptop) kann mitgebracht werden.

Ab 19.09.2024, 7 Termine, Donnerstag, 16:00 - 18:15 Uhr,  —  82,00 Euro

Gute Fotos mit der Digitalkamera

Einführung in die digitale Fotografie

Im Fokus stehen digitale Spiegelreflex-, System- und Bridgekameras mit praxisorientierten Übungen (Kamera mitbringen). Kursinhalte: Grundlagen der Bildgestaltung, Bedienung digitaler Kameras, praktische Übungen.

24.09. und 01.10.2024, 2 Termine, Dienstag, 17:30 - 20:30 Uhr,  —  32,00 Euro

Zumba Gold®

Zumba Gold® ist ein mitreißendes Workout ganz im Stil von Zumba® Fitness, ideal für Bewegungseinsteiger, aktive ältere Menschen sowie Teilnehmende mit Bewegungseinschränkungen. Die Schrittfolgen sind einfacher und es kommen keine Sprünge oder ruckartigen Bewegungen vor. Perfekt für Senioren, schwangere Frauen bis zum 6. Monat, Personen mit Rücken- oder Gelenkproblemen und Menschen mit Bluthochdruck. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränk. Unterrichtsort: Lebenshilfe Hand in Hand, Franz-Mehring-Straße 9A

Ab 30.09.2024, 15 Termine, Montag, 16:30 - 17:30 Uhr,  —  61,50 Euro

Grundwissen - Gesund durch richtige Ernährung

Der größte Teil der Erkrankungen, unter denen die Menschen heute leiden, entsteht durch jahre- oder jahrzehntelange Fehlernährung. Durch einfache Regeln und bewusste Ernährung kann jeder die eigene Gesundheit stärken und ernährungsbedingten Zivilisationskrankheiten vorbeugen.

30.09.2024,1 Termin, Montag, 15:30 - 20:00 Uhr,  —  25,00 Euro

Sprachkurse:

Ausführliche Kursbeschreibungen und weitere Kurse finden Sie auf unserer Internetseite oder in der Regionalstelle Guben.

Anmeldung und weitere Informationen:

Kreisvolkshochschule Spree-Neiße

Regionalstelle Guben

Friedrich-Engels-Str. 72, 03172 Guben

Tel. (03561) 2648

E-Mail: guben@kreisvolkshochschule-spn.de

www.kreisvolkshochschule-spn.de