Kurse der Volkshochschule

Kurse im November in Guben

Eine Vielzahl an weiteren Kursen und ausführliche Kursbeschreibungen finden Sie auf unserer Interneseite oder im Programmheft.

Für Kurzentschlossene:

Naturkosmetik: Samstagsworkshop für Einsteiger

In diesem Workshop lernen Sie, Deocreme, Gesichtscreme, Handsalbe, Bodyspray, Lippenbalsam und Badepralinen aus natürlichen Zutaten herzustellen. Wir verwenden einfache Rezepte mit alltäglichen Inhaltsstoffen ohne künstliche Zusätze, die Sie im Supermarkt oder der Drogerie finden. So entstehen Produkte, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind, deren Inhaltsstoffe Sie kennen und die Verpackungsmüll sparen. Zuzüglich Materialkosten: 12,00 € / bei der Kursleiterin vor Ort zu zahlen.

Bitte mitbringen: Schürze, 4-5 kleine Schraubgläser 50-100 ml, wenn vorhanden leere Ü-Ei-Kapsel, kleine wieder befüllbare Sprühflasche (alternativ kleine Schraubverschlussflasche)

08.11.2025, 1 Termin, Samstag, 10:00 - 14:00 Uhr  —  20,00 €

Bildbearbeitung mit GIMP - Grundlagen

GIMP ist eine kostenlose, freie Software zur Bearbeitung digitaler Bilder, deren Leistungsfähigkeit an die kommerziellen Programme heranreicht und sie teilweise übertrifft. Im Kurs lernen Sie die Bedienoberfläche der aktuellen Version von GIMP kennen. Darüber hinaus erfahren Sie, wie man die wichtigsten Nachbearbeitungsfunktionen einsetzt.

Voraussetzungen: Sicherer Umgang mit Dateien und Ordnern sowie Windowskenntnisse.

Bitte den eigenen Laptop sowie einen USB-Stick mit eigenen Bildern zur Bearbeitung mitbringen.

Ab 11.11.2025, 2 Termine, Dienstag, 17:30 - 20:30 Uhr  —  32,00 €

Sichere Lebensmittel - vom Laden bis auf den Teller

In Zusammenarbeit mit dem Veterinäramt des Landkreises Spree-Neiße

Gerade gekauft und gleich verschimmelt? In diesem lebendigen Vortrag erfahren Sie, wie sich Frische und Qualität von Obst, Gemüse, Geflügel und Eiern beurteilen lassen – auch anhand gesetzlicher Kennzeichnungen. Die Referentin berichtet aus ihrer Kontrollpraxis und zeigt, worauf Sie beim Einkauf achten sollten, welche Rechte Sie als Verbraucher*in haben und wie Sie bewusst einkaufen können.

Werden Sie ein selbstbewusster Verbraucher und treffen Sie mündige Entscheidungen.

Es gibt Raum für Fragen und Erfahrungsaustausch.

12.11.2025, 1 Termin, Mittwoch, 17:00 - 18:30 Uhr  —  entgeltfrei

Acrylmalerei – mit Ute Gruner

Ihr kreativer Start ins Wochenende

Ob abstrakt oder gegenständlich malen – In diesem Kurs steht Ihre Kreativität im Mittelpunkt. Die Kursleiterin unterstützt Sie beim Erlernen und Üben verschiedener Acryltechniken wie Lasur, Nass-in-Nass, Sgraffito, Spachtel-, Schwammtechnik und mehr. Farbkontraste, Komposition und Bildbesprechungen fördern Ihre Entwicklung. Entdecken Sie frei, abstrakt oder gegenständlich zu malen.

Der Kurs findet 14-täglich statt.

Eine ausführliche Materialliste finden Sie auf unserer Internetseite.

Ab 14.11.2025, 5 Termine, Freitag, 17:00 - 20:00 Uhr  —  69,00 €

Eltern-Kind-Kurs: Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Für Jungen und Mädchen ab 8 Jahren – gemeinsam stark

In diesem Kurs lernen Kinder – egal ob Junge oder Mädchen – sich zu behaupten, sich zur Wehr zu setzen und Streit friedlich zu lösen. Spielerische Übungen stärken das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und fördern ein selbstbewusstes Auftreten. Eltern begleiten ihre Kinder aktiv, unterstützen sie im Lernprozess und erfahren, wie sie ihre Kinder stärken können. So entsteht gemeinsam mehr Sicherheit im Alltag und im Umgang mit schwierigen Situationen. Mitzubringen. Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk

15.11.2025, 1 Termin, Samstag, 10:00 - 12:15 Uhr  —  12,00 €

Umgang mit Sterben, Tod und Trauer

verstehen, begleiten, einordnen

Vortragsreihe mit fundierten Informationen, Beispielen aus der Praxis und Raum für Fragen.

Thema: Das Sterben – körperliche Vorgänge, Anzeichen, Begleitung am Lebensende, Todesnachricht

19. November, 1 Termin, Mittwoch, 14.00–16.15 Uhr  —  12,00 €

Thema: Die Trauer – Trauerprozesse verstehen, mit Trauer leben, Trauernde begleiten

10. Dezember, 1 Termin, Mittwoch, 14.00–16.15 Uhr  —  12,00 €

Weitere Themen folgen. Teilnahme an einzelnen Terminen möglich.

Stress am Arbeitsplatz

– Konflikte verstehen, klar kommunizieren, mit Stress umgehen, innere Stabilität aufbauen

Für Berufstätige mit häufigem Kontakt zu Menschen, zum Beispiel Service- und Empfangskräfte, Mitarbeitende im Kundenservice und Verwaltung, pädagogische Fachkräfte oder Pflegekräfte. Inhalte: Ursachen von Stress erkennen, mit Konflikten und Druck umgehen, klare Kommunikation üben, Resilienz aufbauen. Unterrichtsort: Guben Beteiligungs- und Innovationszentrum, Frankfurter Straße 6

Der Kurs eignet sich auch als Fortbildung oder Inhouse-Veranstaltung für Teams.

22.11.2025, 1 Termin, Samstag, 10:00 - 14:00 Uhr  —  25,00 €

Arzneitee selbst herstellen

In Zusammenarbeit mit der Stadt-Apotheke

Im Kurs erfahren Sie Wissenswertes über Arzneipflanzen wie Spitzwegerich, Kamille, Efeu und Holunder – zu Inhaltsstoffen, Anwendung, Indikationen und möglichen Nebenwirkungen. Außerdem lernen Sie die Qualitätskriterien getrockneter Arzneipflanzen kennen, die in Arzneibüchern festgelegt sind und Qualitätsunterschiede bei käuflichen Kräutertees erklären. Unter fachkundiger Anleitung mischen Sie eigene Arzneitees nach standardisierten Rezepturen. Unterrichtsort: Guben - Stadt-Apotheke, Seminarraum

Materialkosten: 5,00 €, vor Ort zu zahlen.

24.11.2025, 1 Termin, Montag, 17:30 - 19:00 Uhr  —  9,50 €

Eltern-Kind-Yoga am Samstag

Gemeinsam zur Ruhe kommen, sich bewegen und Spaß haben – Yoga stärkt Kinder in Muskeln, Beweglichkeit und Konzentration, Eltern erleben Entspannung und Achtsamkeit. Klanginstrumente, Tücher und Lichter sorgen für eine besondere, liebevolle Atmosphäre.

Yogamatten werden gestellt, die eigene kann gerne mitgebracht werden. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und Getränke (Wasser oder Tee) mitbringen. Unterrichtsort: Pestalozzi Gymnasium, Turnhalle

29.11.2025, 1 Termin, Samstag, 15:00 - 16:30 Uhr  —  9,50 €

Die Welt entsteht im Kopf – praktische Psychologie für jeden

Lernen Sie, Ihre Gedanken bewusst zu ordnen und Ihre Haltung zu stärken. Der Kurs zeigt Übungen, mit denen Sie ruhiger bleiben, klarer denken und in Alltag und Beruf gelassener reagieren können. So entwickeln Sie mentale Stärke und innere Stabilität. Wer die im Kurs vermittelten Techniken anwendet, kommuniziert sicherer und behält die Kontrolle über sein Handeln.

Kleingruppenkurs. Unterrichtsort: Guben - Beteiligungs- und Innovationszentrum, Frankfurter Str. 6

29.11.2025, 1 Termin, Samstag, 10:30 - 14:30 Uhr  —  25,00 €

Anmeldung und weitere Informationen:

Kreisvolkshochschule Spree-Neiße

Regionalstelle Guben

Friedrich-Engels-Str. 72, 03172 Guben

Tel. 03561 2648

E-Mail: guben@kreisvolkshochschule-spn.de

www.kreisvolkshochschule-spn.de.