Kurse im Dezember und Januar in Guben

Eine Vielzahl an weiteren Kursen und ausführliche Kursbeschreibungen finden Sie auf unserer Interneseite oder im Programmheft.

Kräutergeschenke für Weihnachten

Sie stellen individuelle und natürliche Produkte wie Kräuter-Badesalz, Kräutersäckchen, Kräuter-Badepralinen und Kräuter-Bonbons her und erfahren, wie Düfte und Inhaltsstoffe harmonisch aufeinander abgestimmt werden, um wirkungsvolle Produkte herzustellen. Diese einzigartigen und duftenden Erzeugnisse sind ideal zum Verschenken – auch an sich selbst.

Der Workshop ist ideal für Kinder ab 10 Jahren, mit oder ohne Begleitung, für Familien und alle, die originelle und nachhaltige Geschenkideen suchen. Bitte mitbringen: 3 - 4 kleine Schraubgläser, Schürze zzgl. 10 € für Materialien/Zutaten und Script. Unterrichtsort: Pestalozzi Gymnasium, Speisesaal

05.12.2025, 1 Termin, Freitag, 16:00 - 18:15 Uhr  —  15,00 €

Mein Geld im Griff – Der erste Schritt zur finanziellen Freiheit

Einstieg in die persönliche Finanzplanung

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihre finanziellen Ziele gezielt in konkrete Schritte umsetzen. Sie erhalten einfach anwendbare Werkzeuge, um Ihre Einnahmen und Ausgaben realistisch einzuschätzen, Sparpotenziale zu entdecken und Ihre Finanzen gezielt zu steuern – ohne Verzicht, aber mit Plan.

Sie werden überrascht sein, wie viel am Monatsende möglich ist, wenn Sie am Monatsanfang bewusst entscheiden. Kleine Veränderungen können viel bewirken – der erste Schritt liegt bei Ihnen. Unterrichtsort: Guben - Pestalozzi Gymnasium

10.12.2025, 1 Termin, Mittwoch, 18:00 - 21:00 Uhr  —  20,00 €

Vermögen aufbauen mit System

Investieren kann jeder – wenn man weiß, wie

Sie erhalten einen fundierten Überblick, wie Sie mit Aktien, Fonds, ETFs und Sparplänen langfristig Vermögen aufbauen können. Der Kurs zeigt, welche Anlageformen in unterschiedlichen Lebenssituationen sinnvoll sind – von einfach bis komplex, risikoarm bis chancenorientiert. Sie gewinnen Sicherheit, Klarheit und Handlungskompetenz – für smartes Investieren statt Spekulation. Unterrichtsort: Pestalozzi Gymnasium

Ab 11.12.2025, 1 Termin, Donnerstag, 18:00 - 21:00 Uhr  —  20,00 €

Naturkosmetik: Körperpflegeprodukte selbst herstellen

In diesem Workshop lernen Sie, Deocreme, Gesichtscreme, Handsalbe, Bodyspray, Lippenbalsam und Badepralinen aus natürlichen Zutaten herzustellen. Wir verwenden einfache Rezepte mit alltäglichen Inhaltsstoffen ohne künstliche Zusätze, die Sie im Supermarkt oder der Drogerie finden. So entstehen Produkte, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind, deren Inhaltsstoffe Sie kennen und die Verpackungsmüll sparen. Zzgl. Materialkosten: 12,00 € Unterrichtsort: Pestalozzi Gymnasium Speisesaal

Bitte mitbringen: Schürze, 4-5 kleine Schraubgläser 50-100 ml, wenn vorhanden leere Ü-Ei-Kapsel, kleine wieder befüllbare Sprühflasche (alternativ kleine Schraubverschlussflasche)

12.12.2025, 1 Termin, Freitag, 14:00 - 18:00 Uhr  —  20,00 €

Yoga am Samstag

Achtsamkeit und Entspannung durch Yoga

Wir laden Sie zu einem Nachmittag der Ruhe, Bewegung und Reflexion ein. Zu Beginn gibt es eine meditative Hatha-Yogastunde mit Klangschalen, danach Impulse und Austausch, wie sich mehr Entspannung in den Alltag integrieren lässt. Zum Abschluss folgt eine sanfte Yin-Yogasequenz für tiefe Entspannung. Der Workshop richtet sich an Einsteiger*innen und erfahrene Yogapraktizierende. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Matte und ggf. eine Decke mit. Ausführliche Informationen finden Sie auf unserer Internetseite. Unterrichtsort: Guben - Polizeisportverein Guben, Mittelstraße 3

13.12.2025, 1 Termin, Samstag, 14:00 - 18:00 Uhr  —  20,00 €

24.01.2026, 1 Termin, Samstag, 14:00 - 18:00 Uhr  —  20,00 €

Klangmeditation

Die sanften Töne der Klangschalen und eine geführte Phantasiereise führen Sie in tiefe Entspannung. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang und tanken neue Energie. Begleitend gibt es leichte Körper- und Atemübungen. Ihre ganz persönliche Zeit zu mehr innerer Ausgeglichenheit, Harmonie und Lebensfreude. Bitte bringen Sie warme Socken mit, da Sie während der Entspannung auf dem Boden liegen und leicht frieren könnten. Decken und Kissen sind vorhanden, können aber auch gerne selbst mitgebracht werden. Unterrichtsort: Guben - Karl-Marx-Straße 33 A - Peter Hess®-Institut

16.12.2025, 1 Termin, Dienstag, 17:30 - 19:00 Uhr  —  9,50 €

Naturapotheke aus Küchenkräutern

Küchenkräuter wie Thymian, Salbei oder Rosmarin werden traditionell bei Erkältungen, Verdauungsproblemen oder zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt. In diesem Workshop stellen Sie einfache Hausmittel her – Hustenbalsam, Tinkturen, Oxymel (eine Mischung aus Honig, Essig und Kräutern) und Kräuterbonbons. Sie lernen Techniken wie Extraktion und Konservierung und nehmen Ihre selbst gemachten Produkte sowie wertvolles Kräuterwissen mit nach Hause. Bitte mitbringen: Schürze, 1 Schraubglas (50–80 ml), 3 Schraubgläser (je 150–200 ml) Zusätzliche Materialkosten: 12 €, Unterrichtsort: Pestalozzi Gymnasium Speisesaal

09.01.2026, 1 Termin, Freitag, 15:00 - 18:00 Uhr  —  17,50 €

Yoga gegen Schmerzen und Arthrose

In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht kennen. Gezielte Übungen mobilisieren gezielt belastete Körperbereiche. Sie erlernen Dehnungen sowie den effektiven Einsatz von Faszienrollen und -bällen. Diese fördern den Nährstoffaustausch, lösen Verklebungen und machen das Gewebe geschmeidig. Wiederholung und Körperwahrnehmung helfen, eine gesunde Routine zu entwickeln. Unterrichtsort: Yogaschule Devashakti,

Kopf - Nacken -Schultern

10.01.2026, 01 Termin, Samstag, 10:00 - 11:30 Uhr  —  9,50 €

Arme - Hände - oberer Rücken

17.01.2026, 01 Termin, Samstag, 10:00 - 11:30 Uhr  —  9,50 €

Rücken - Gesäß

24.01.2026, 01 Termin, Samstag, 10:00 - 11:30 Uhr  —  9,50 €

Eltern-Kind-Yoga am Samstag

Ein Angebot, um bewusst Zeit miteinander zu verbringen, zur Ruhe zu kommen und sich gemeinsam zu bewegen. Yoga stärkt Muskulatur, fördert Beweglichkeit und Konzentration und wirkt ausgleichend auf Körper und Geist. Die gemeinsame Zeit auf der Matte unterstützt Vertrauen, achtsame Begegnung und schöne Erlebnisse, die lange in Erinnerung bleiben. Klanginstrumente, Tücher und sanfte Lichteffekte schaffen eine liebevolle Atmosphäre. Yogamatten sind vorhanden, bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und Getränke mit. Unterrichtsort: Pestalozzi Gymnasium Turnhalle

10.01.2026, 1 Termin, Samstag, 15:00 - 16:30 Uhr  —  9,50 €

Anmeldung und weitere Informationen:

Kreisvolkshochschule Spree-Neiße

Regionalstelle Guben

Friedrich-Engels-Str. 72, 03172 Guben

Tel. 03561 2648

E-Mail: guben@kreisvolkshochschule-spn.de

www.kreisvolkshochschule-spn.de.