Kurse im Dezember und Januar in Guben

Eine Vielzahl an weiteren Kursen und ausführliche Kursbeschreibungen finden Sie auf unserer Interneseite oder im Programmheft.

Naturapotheke aus Küchenkräutern

Küchenkräuter wie Thymian, Salbei oder Rosmarin werden traditionell bei Erkältungen, Verdauungsproblemen oder zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt. In diesem Workshop stellen Sie einfache Hausmittel her – Hustenbalsam, Tinkturen, Oxymel (eine Mischung aus Honig, Essig und Kräutern) und Kräuterbonbons. Sie lernen Techniken wie Extraktion und Konservierung und nehmen Ihre selbst gemachten Produkte sowie wertvolles Kräuterwissen mit nach Hause. Bitte mitbringen: Schürze, 1 Schraubglas (50–80 ml), 3 Schraubgläser (je 150–200 ml) Zusätzliche Materialkosten: 12 €

09.01.2026, 1 Termin, Freitag, 15:00 - 18:00 Uhr  —  17,50 €

Yoga gegen Schmerzen und Arthrose

In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht kennen. Gezielte Übungen mobilisieren gezielt belastete Körperbereiche. Sie erlernen Dehnungen sowie den effektiven Einsatz von Faszienrollen und –bällen Unterrichtsort: Yogaschule Devashakti, Altspucke 27

Eltern-Kind-Yoga am Samstag

Yoga bietet Eltern und Kindern die Möglichkeit, bewusst Zeit miteinander zu verbringen, zur Ruhe zu kommen und sich gemeinsam zu bewegen. Für Kinder wirkt Yoga ganzheitlich: Es stärkt Muskeln, Beweglichkeit und Konzentration und unterstützt Körper, Geist und Seele. Klanginstrumente, Tücher und Lichter schaffen eine liebevolle Atmosphäre. Yogamatten werden gestellt, eigene können mitgebracht werden. Bitte bequeme Kleidung, Decke und Getränke mitbringen.

10.01.2026, 01 Termin, Samstag, 15:00 - 16:30 Uhr 9,50 €

Tablet und Smartphone - für Einsteiger

Für alle, die ihr neues Smartphone oder Tablet besser kennenlernen möchten. Im Kurs üben Sie das Einrichten des Geräts, die Bedienung der Benutzeroberfläche, WLAN und mobile Daten, das Finden kostenloser Apps sowie Telefon-, Nachrichten-, Notiz-, Kontakt- und Kalenderfunktionen. Auch die Internetrecherche und das Schreiben und Versenden von E-Mails gehören dazu, und es bleibt genügend Zeit zum Üben und für Fragen. Bitte eigenes Gerät mit Ladekabel mitbringen. Für Android und Apple.

Ab 12.01.2026, 4 Termine, Montag, 16:00 - 18:15 Uhr  —  48,00 €

Umgang mit Sterben, Tod und Trauer

Thementag: Sterben, Trauer und Selbstfürsorge

Der Thementag informiert über Hilfsangebote für Sterbende und Trauernde und beleuchtet, wie ein würdevolles Sterben möglich ist. Zugleich geht es darum, wie man selbst mit diesen Themen umgehen und dabei auf die eigene Selbstfürsorge achten kann.

14.01.2026, 1 Termin, Mittwoch, 14:00 - 16:15 Uhr  —  12,00 €

Thementag: Kinder und Trauer – verstehen und begleiten

Kinder erleben Verlust und Trauer auf ihre ganz eigene Weise, oft anders als Erwachsene und je nach Alter sehr unterschiedlich. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie Kinder einfühlsam begleiten können – mit Gesprächen, Ritualen und kreativen Ausdrucksformen, die ihre Gefühle sichtbar machen. Sie können zudem Bücher, Impulse und Spiele kennenlernen, die Kindern helfen, Abschied zu begreifen und ihre Trauer zu verarbeiten.

28.01.2026, 1 Termin, Mittwoch, 14:00 - 16:15 Uhr  —  12,00 €

Sicher stehen und gehen – Sturzprophylaxe im Alltag

Dieser kurze Bewegungskurs zeigt einfache, alltagstaugliche Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Standfestigkeit. Sie erhalten praktische Anregungen, wie Sie Ihre Reaktionsfähigkeit trainieren, Ihre Bewegungsabläufe sicherer gestalten und typische Stolperfallen vermeiden können. Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und fördern die selbstständige Bewegung. Unterrichtsort: Pflegefachzentrum Hegelquartier

14.01.2026, 1 Termin, Mittwoch, 10:00 - 11:30 Uhr  —  9,50 €

Ahnenforschung – Erste Schritte leicht gemacht

In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Ahnenforschung: das Sichten von Familienunterlagen und das Erstellen erster Stammbäume. Anhand praktischer Beispiele erfahren Sie, wie Sie Informationen aus Urkunden und Kirchenbüchern gewinnen und strukturieren. Eigene Dokumente können gern mitgebracht werden, um eine erste Zusammenstellung zu erarbeiten. Unterrichtsort - Beteiligungs- und Innovationszentrum, Frankfurter Straße 6

Ab 21.01.2026, 2 Termine, Mittwoch, 15:00 - 16:30 Uhr  —  19,00 €

Sichere Lebensmittel - vom Laden bis auf den Teller

In Zusammenarbeit mit dem Veterinäramt des Landkreises Spree-Neiße

In diesem lebendigen Vortrag erfahren Sie, wie sich Frische und Qualität von Obst, Gemüse, Geflügel und Eiern beurteilen lassen – auch anhand gesetzlicher Kennzeichnungen. Die Referentin berichtet aus ihrer Kontrollpraxis und zeigt, worauf Sie beim Einkauf achten sollten, welche Rechte Sie als Verbraucher*in haben und wie Sie bewusst einkaufen können. Es gibt Raum für Fragen und Erfahrungsaustausch.

22.01.2026, 1 Termin, Donnerstag, 17:00 - 18:30 Uhr  —  entgeltfrei

Brot backen - Bio und ohne Zusatzstoffe

In diesem Kurs backen Sie Brot in Bioqualität ohne Backmischungen und Zusatzstoffe. Sie lernen verschiedene alltagstaugliche Rezepturen kennen, arbeiten mit Sauerteig und erhalten praktische Hinweise zu Kruste, Teigführung und Vollkornvarianten. Brot backen ist einfacher, als man denkt, und alle Arbeitsschritte werden im Kurs durchgeführt, sodass Sie das Gelernte zu Hause umsetzen können.

23.01.2026, 1 Termin, Freitag, 16:00 - 19:45 Uhr  —  26,00 €

Yoga am Samstag

Achtsamkeit und Entspannung durch Yoga

Der Workshop lädt zu einem Nachmittag ein, um bewusst innezuhalten, durch Hatha- und Yin-Yoga Ruhe zu finden und Körper wie Geist zu entspannen. Begleitend gibt es meditative Elemente mit Klanginstrumenten sowie Impulse und Austausch zur Integration von Entspannung in den Alltag. Der Workshop richtet sich an Einsteiger*innen und Geübte; bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Decke, Getränke und ggf. eine eigene Yogamatte mit. Unterrichtsort: Polizeisportverein Guben, Mittelstraße 3

24.01.2026, 1 Termin, Samstag, 14:00 - 18:00 Uhr  —  20,00 €

Anmeldung und weitere Informationen:

Kreisvolkshochschule Spree-Neiße

Regionalstelle Guben

Friedrich - Engels - Str. 72, 03172 Guben

Tel. 03561 2648

E-Mail: guben@kreisvolkshochschule-spn.de

www.kreisvolkshochschule-spn.de.