Kreisvolkshochschule Spree-Neiße - Neue Kurse im März
Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen
In diesem Kurs lernen Sie, sich mit Alltagsgegenständen wie Schlüsselbund, Tasche oder Kugelschreiber effektiv zu verteidigen. Sie erfahren, wie Sie sich im Ernstfall richtig verhalten und welche Gegenstände als legale Selbstverteidigungsmittel dienen können. Der Einsatz wird in Partnerübungen trainiert. Zusätzlich wird das körperliche Training zur Erhaltung der Kondition, u. a. mit fernöstlichen Kampfkunsttechniken, abgerundet. Bitte mitbringen: Sportschuhe
Ab 05.03.2025, 8 Termine, Mittwoch, 19:30 - 21:00 Uhr — 49,50 Euro
Mein Geld im Griff – praktische Schritte zur Finanzplanung
Ob Sie bereits finanziell gut organisiert sind oder neue Impulse suchen – hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Einnahmen und Ausgaben noch gezielter im Blick behalten, Sparpotenziale entdecken und Ihre finanzielle Freiheit nachhaltig fördern können – auch wenn das wirtschaftliche Umfeld aktuell herausfordernd ist.
Praktische Beispiele zeigen Ihnen, wie Sie Ihre finanzielle Stabilität stärken und so das Fundament für einen kurz-, mittel- und langfristigen Vermögensaufbau schaffen. Der Kursleiter ist ein unabhängiger Wissensvermittler; im Kurs werden keine konkreten Finanzprodukte empfohlen oder verkauft.
11.03.2025, Dienstag, 18:00 - 21:00 Uhr — 20,00 Euro
Vermögensaufbau leicht gemacht - Richtiges Investieren und Anlegen in unsicheren Zeiten
In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie sicher und intelligent an der Börse und darüber hinaus investieren. Sie erfahren, wie Banken und Börse funktionieren und welche Unterschiede zwischen Aktien, Fonds, ETFs & Co. bestehen. Gemeinsam erarbeiten wir die Grundsätze, um verschiedene Anlagemöglichkeiten für den langfristigen Vermögensaufbau zu nutzen und die passende Anlagestrategie für sich zu finden. Der Kurs ersetzt keine Anlageberatung, macht Sie jedoch kompetent für eine solche. Sie werden befähigt, fundierte Entscheidungen für Ihre finanzielle Zukunft zu treffen.
Ab 18.03.2025, Dienstag, 18:00 - 21:00 Uhr — 20,00 Euro
Polnisch für die Reise-Anfänger ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnissen
In diesem Kurs lernen Sie den wichtigsten Wortschatz für Hotel, Restaurant, Touristeninformation und Notfälle. Neben praktischen Sprachkenntnissen entdecken Sie beliebte Reiseziele wie die Ostseeküste, das Riesengebirge und die Tatra sowie Highlights der Städte Kraków, Wrocław und Warszawa. So wird Ihr Urlaub in Polen noch schöner – Witamy w Polsce!
Ab 11.03.2025, 10 Termine, Dienstag, 17:30 - 19:00 Uhr — 51,50 Euro
Bildbearbeitung mit GIMP - Grundlagen
GIMP ist eine kostenlose, freie Software zur Bearbeitung digitaler Bilder, deren Leistungsfähigkeit an die kommerziellen Programme heranreicht und sie teilweise übertrifft. Kursinhalt: Einführung in die Programmoberfläche; Umgang mit Dateien (Import und Dateiformate), Bildbearbeitung/Bildkorrektur wie Tonwertkorrektur, Nachbelichtung/Abwedeln einzelner Bildbereiche, Porträtretusche, Teiltonung, Gestaltung einer Einladungskarte mit Text.
Voraussetzungen: Sicherer Umgang mit Dateien und Ordnern sowie Windowskenntnisse.
Bitte den eigenen Laptop sowie einen USB-Stick mit eigenen Bildern zur Bearbeitung mitbringen. Ein Laptop kann zur Verfügung gestellt werden.
Ab 11.03.2025, 2 Termine, Dienstag, 17:30 - 20:30 Uhr — 32,00 Euro
Computergrundkurs
Sie lernen als Anfänger ohne oder mit geringen Vorkenntnissen den Umgang mit dem PC und dem Betriebssystem Microsoft Windows kennen. Bedienen Computer mit Tastatur und Maus und erlernen Funktion und Inhalte der zahlreichen Menüs. In Übungen am PC erstellen, speichern und kopieren Sie Ihre ersten Dateien mit Texten und Bildern. Sie surfen im Internet und lernen die elektronische Post kennen. Das eigene Gerät (z.B. Laptop) kann mitgebracht werden.
Ab 13.03.2025, 7 Termine, Donnerstag, 16:00 - 18:15 Uhr — 82,00 Euro
Naturkosmetik: Körperpflegeprodukte selbst herstellen
In diesem Workshop lernen Sie, Deocreme, Gesichtscreme, Handsalbe, Bodyspray, Lippenbalsam und Badepralinen aus natürlichen Zutaten herzustellen. Wir verwenden einfache Rezepte mit alltäglichen Inhaltsstoffen ohne künstliche Zusätze, die Sie im Supermarkt oder der Drogerie finden. So entstehen Produkte, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind, deren Inhaltsstoffe Sie kennen und die Verpackungsmüll sparen. Zuzüglich Materialkosten: 12,00 € / bei der Kursleiterin vor Ort zu zahlen.
Bitte mitbringen: Schürze, 4-5 kleine Schraubgläser 50-100 ml, wenn vorhanden leere Ü-Ei-Kapsel, kleine wieder befüllbare Sprühflasche (alternativ kleine Schraubverschlussflasche)
15.03.2025, Samstag, 10:00 - 14:15 Uhr — 20,00 Euro
Ahnenforschung – Erste Schritte leicht gemacht
Dieser Kurs vermittelt Ihnen die Grundlagen der Ahnenforschung: das Sichten und Ordnen von Familienunterlagen sowie das Erstellen erster Stammbäume. Anhand praktischer Beispiele lernen Sie, wie Sie Informationen aus Geburts- und Sterbeurkunden, Familientafeln und Kirchenbüchern gewinnen und strukturieren. Sie erhalten zudem hilfreiche Recherche-Tipps für die Fortsetzung Ihrer Familiengeschichte. Gerne können Sie Ihre eigenen Dokumente mitbringen und damit eine erste Zusammenstellung erarbeiten. Unterrichtsort: Guben - Beteiligungs- und Innovationszentrum, Frankfurter Straße 6
Ab 19.03.2025, 2 Termine, Mittwoch, 10:15 - 11:45 Uhr — 28,40 Euro
Entspannung für Körper und Geist
Wohltuende Auszeit mit anerkannten Entspannungstechniken
In diesem Samstagsworkshop lernen Sie verschiedene anerkannte Entspannungsverfahren kennen, wie z.B. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Durch Atem- und leichten Körperübungen sowie meditative Entspannungseinheiten lassen Sie Stress und Hektik hinter sich und erleben eine wohltuende Auszeit. Mitzubringen: bequeme Kleidung, eine Yogamatte, eine Decke, ein Kissen, warme Socken
22.03.2025, Samstag, 09:00 - 12:45 Uhr — 20,00 Euro
Update auf Windows 11 und alternative Lösungen
In diesem praxisorientierten Kurs erhalten Sie Unterstützung beim System-Update auf Windows 11. Der Fokus liegt darauf, die Installation direkt durchzuführen, individuelle Fragen zu klären und eventuelle Probleme gemeinsam zu lösen. Ziel: Nach dem Kurs haben Sie Windows 11 erfolgreich installiert und kennen die nächsten Schritte für ein stabiles System. Wichtig: Keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte bringen Sie Ihr eigenes Gerät inkl. Ladekabel mit. Ein USB-Stick ist hilfreich, falls vorhanden.
24.03.2025, Montag, 17:00 - 19:15 Uhr — 14,00 Euro
Anmeldung/ weitere Informationen und Kurse:
Kreisvolkshochschule Spree-Neiße
Regionalstelle Guben
Friedrich-Engels-Str. 72, 03172 Guben
Tel. (03561) 2648
E-Mail: guben@kreisvolkshochschule-spn.de
www.kreisvolkshochschule-spn.de.