Kreisvolkshochschule Spree-Neiße

Frühling in der Volkshochschule: Neue Kurse im April

Weitere Kurse finden Sie im Programmheft oder im Internet

Update auf Windows 11

In diesem praxisorientierten Kurs erhalten Sie Unterstützung beim System-Update auf Windows 11.

Ziel: Nach dem Kurs haben Sie Windows 11 erfolgreich installiert und kennen die nächsten Schritte für ein stabiles System. Wichtig: Keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte bringen Sie Ihr eigenes Gerät inkl. Ladekabel mit. Ein USB-Stick ist hilfreich, falls vorhanden.

24.03.2025, 1 Termin, Montag, 17:00 - 19:15 Uhr, 14,00 Euro

Pflegebedürftigkeit - Was nun?

In diesem Kurs erhalten Sie Informationen über den Pflegebedürftigkeitsbegriff, über die Voraussetzungen für einen Pflegegrad und über Möglichkeiten der Antragsstellung. Leistungen, bzw. verschiedene Kombinationen von Pflegeleistungen im Zusammenhang mit einem Pflegegrad sowie ehrenamtliche, ambulante und teilstationäre Unterstützungsmöglichkeiten werden vorgestellt. Alternative Wohnformen werden im Allgemeinen erläutert. Im Anschluss an den Vortrag können gerne Fragen und Anliegen besprochen werden. Ort: Guben - Beteiligungs- und Innovationszentrum, Frankfurter Straße 6

26.03.2025, 1 Termin, Mittwoch, 17:30 - 19:00 Uhr, 5,00 Euro

Ach, du dickes Ei - Kreative Keramikideen für Ostern

In diesem Keramikkurs verwenden Sie Techniken wie Formen, Glasieren und Brennen, um Osterthemen wie Osterhasen, Ostereier, Eierbecher und Kerzenteller zu gestalten. Sie schaffen dekorative Blickfänge, die perfekt in den Frühling passen. Der Kurs ist für Einsteiger und Geübte geeignet und bietet die Möglichkeit, ein persönliches Lieblingsstück zu gestalten. Die Keramiken werden frostfest gebrannt. Material- und Brennkosten fallen am Ende des Kurses je nach Verbrauch an und sind zzgl. der Kursgebühr vor Ort zu zahlen. Ort: Guben - Atelier 3 F-, Straße der Jugend 19

29.03.2025 und 05.04.2025, 2 Termine, Samstag, 14:00 - 17:00 Uhr, 28,00 Euro

Stressreduktion durch Qigong

Qigong ist eine Körper- und Geistesübung, die durch Meditation, Bewegung und Konzentration sowohl den Körper als auch den Geist stärkt. Die besondere Wirkung liegt in der Verbindung von Atmung, sanften Bewegungen, innerer Achtsamkeit und der Kraft der Vorstellung. Diese Kombination kann das Herz-Kreislauf-System unterstützen und positiv auf alle Organe wirken. Die ruhige und bewusste Fokussierung hilft, innere Gelassenheit zu finden und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Ort: Pestalozzi-Gymnasium, Turnhalle

Ab 01.04.2025, 9 Termine, Dienstag, 16:00 - 17:00 Uhr, 40,00 Euro

Naturkosmetik: Körperpflegeprodukte selbst herstellen

In diesem Workshop lernen Sie, Deocreme, Gesichtscreme, Handsalbe, Bodyspray, Lippenbalsam und Badepralinen aus natürlichen Zutaten herzustellen. Wir verwenden einfache Rezepte mit alltäglichen Inhaltsstoffen ohne künstliche Zusätze, die Sie im Supermarkt oder der Drogerie finden. So entstehen Produkte, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind, deren Inhaltsstoffe Sie kennen und den Verpackungsmüll sparen. Zuzüglich Materialkosten: 12,00 Euro/ bei der Kursleiterin vor Ort zu zahlen. Details zu benötigtem Material finden Sie im Internet oder im Programmheft.

Ort: Pestalozzi-Gymnasium, Speisesaal

04.04.2025, 1 Termin, Freitag, 14:00 - 18:00 Uhr, 20,00 Euro

Abend- und Sonnenuntergangsfotografie in Guben

In diesem Kurs lernen Sie, Sonnenuntergänge und die 'blaue Stunde' fotografisch festzuhalten. Nach einer theoretischen Einführung setzen wir das Gelernte bei einem Fotospaziergang durch Guben um. Sie erhalten Tipps zur Bildgestaltung, Langzeitbelichtung und manuellen Kameraeinstellungen. Details zu benötigtem Material finden Sie im Internet oder im Programmheft. Treffpunkt: Beteiligungs- und Innovationszentrum, Frankfurter Straße 6

05.04.2025, 1 Termin, Samstag, 18:00 - 21:00 Uhr, 20,00 Euro

Stress lass nach! - Strategien für ein gelasseneres Leben

Wie entsteht Stress, und wie beeinflussen Emotionen, Gedanken und Ernährung unser Wohlbefinden? Was bedeutet Resilienz? Im Kurs erhalten Sie einen Überblick über Stressentstehung und Techniken zur Bewältigung für Körper und Geist. Lernen Sie SOS-Methoden für akute Situationen kennen und entwickeln Sie Ihren persönlichen Weg zu mehr Gelassenheit. Ort: Beteiligungs- und Innovationszentrum, Frankfurter Straße 6

05.04.2025, 1 Termin, Samstag, 10:00 - 14:00 Uhr, 25,00 Euro

Klangmeditation

Die sanften Töne und Schwingungen der Klangschalen in Verbindung mit einer geführten Fantasiereise können uns in eine tiefe Entspannung führen. Körper, Seele und Geist kommen wieder in Einklang und können sich regenerieren. Die geführte Klangreise wird mit vorbereitenden Körper- und Atemübungen kombiniert. Ihre ganz persönliche Zeit zu mehr innerer Ausgeglichenheit, Harmonie und Lebensfreude. Ort: Karl-Marx-Straße 33 A - Peter Hess®-Institut

08.04.2025, 1 Termin, Dienstag, 17:30 - 19:00 Uhr, 9,50 Euro

Yoga gegen Schmerzen und Arthrose - Kompaktkurs für alle Körperbereiche

In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht kennen. Mit gezielten Methoden werden alle Körperbereiche (Kopf - Nacken - Schulter - Arm - Hüfte - Beine) mobilisiert. Dank des Trainings mit Faszienrollen soll der Austausch von Nährstoffen verbessert werden, Verklebungen in den Faszien aufgelöst und das Gewebe wieder geschmeidig und flexibel werden. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Socken (Schuhe nicht notwendig). Ort: Yogaschule Devashakti, Altspucke 27

14. und 15.04.2025, 2 Termine, Montag, 17:00 - 18:30 Uhr, 16,00 Euro

Patientenverfügung - Praxisnah erklärt

Mit einer Patientenverfügung kann man im Voraus Wünsche zu einer späteren ärztlichen Behandlung festlegen. Im Gegensatz zu einer Vorsorgevollmacht wendet sich die Patientenverfügung direkt an den behandelnden Arzt und das Pflegepersonal, gleichzeitig kann aber auch ein gerichtlich bestellter Betreuer Adressat sein. Die inhaltliche Bestimmtheit der Patientenverfügung ist daher von großer Bedeutung. In dieser praxisnahen Veranstaltung werden die einzelnen Punkte Schritt für Schritt erläutert und eine Muster-Patientenverfügung exemplarisch ausgefüllt. Ort: Beteiligungs- und Innovationszentrum, Frankfurter Straße 6

23.04.2025, 1 Termin, Mittwoch, 18:30 - 20:45 Uhr, 12,00 Euro

Anmeldung und weitere Informationen:

Kreisvolkshochschule Spree-Neiße

Regionalstelle Guben

Friedrich-Engels-Str. 72, 03172 Guben

Tel. (03561) 2648

E-Mail: guben@kreisvolkshochschule-spn.de

www.kreisvolkshochschule-spn.de