„Rückenfit“ – die Klasse 2a der Grundschule Markersdorf machte mit
Nicht nur bei Erwachsenen sind Rückenschmerzen und -verspannungen ein weitverbreitetes Problem. Auch Kinderärzte schlagen Alarm: Die Kraft und Koordination verschlechtert sich seit den letzten Jahrzehnten auch bei Kindern zunehmend. Durch mangelnde Bewegung sind Muskeln häufig zu schwach und zu wenig dehnbar, wodurch es mit der Zeit zu Haltungsschwächen kommt. Damit sich die Kinder der Klasse 2a unserer Grundschule nicht über ein Zwicken im Rücken beklagen müssen, verbrachten wir vor kurzem besondere Sachunterrichtsstunden. Passend zu unserem Thema „Das tut mir gut - Das hält mich fit“ zeigten uns zwei Mitarbeiterinnen des St. Martin Gesundheitszentrums, wie wir unseren Rücken schonen und fit halten können.
Zunächst lernten wir „Bandschi“, die Bandscheibe, kennen und erfuhren Wissenswertes über ihre Aufgaben. Es war besonders toll, „Bandschi“ an einem Modell live anschauen und anfassen zu dürfen. Im Anschluss zeigten uns die Expertinnen, wie wir rückenschonend stehen und sitzen sollten, damit es „Bandschi“ gut geht - ganztägiges bequemes Lümmeln auf der Schulbank gehört da leider nicht dazu. Turbulent wurde es, als wir alle unsere Ranzen komplett auspackten. Wir lernten, wie wir sie am besten packen, damit es unserem Rücken beim Tragen gut geht. Auch das Einstellen der Gurte und ein abschließender prüfender Blick der Profis fehlten nicht. Relaxt beendeten wir unsere Rückenschule mit verschiedenen Bewegungs- und Entspannungsübungen an unserem Arbeitsplatz. Die gegenseitige Rückenmassage mit Igelbällen gefiel uns besonders gut! Als Abschluss erhielten wir noch eine Urkunde für unsere erfolgreiche Teilnahme an diesem Kurs und achten seitdem besonders darauf, dass es unseren „Bandschis“ gut geht.
Vielen Dank an das Team des St. Martin Gesundheitszentrums für diesen interessanten Vormittag!