Von Frau zu Frau.



Mentale Gesundheit bei Frauen - Resilienzförderung für eine gesunde Balance vor Arbeit und Leben

Liebe Leserinnen und Leser,

der Termin für die besondere Veranstaltung, die unser Verein Kopfvitamin e.V. für April vorbereitet hat, rückt langsam näher… Frauen gestalten für Frauen einen kleinen Fachtag, der lehr- und diskussionsreich sowie unterhaltsam und erkenntnisorientiert sein wird:

„Stark. Selbstbestimmt. Im Gleichgewicht. - Mentale Gesundheit für Frauen stärken“

„Mental Load“ - oder wenn der Kopf zu viele To Do’s bewältigen will… Wer kennt es nicht? Beruf, Familie, Partnerschaft, Hobbies, Sozialkontakte, Kindergeburtstage, Arzttermine, Rucksack packen für die Kita etc. … alles Herausforderungen, die den Alltag als Frau ins Wanken bringen können.

Manchmal beginnt die Anspannung im Kopf, wenn viele Dinge auf einmal zu erledigen sind und der mentale „Overload“ dazu führt, dass keine Zeit für die eigenen Bedürfnisse gegeben ist. Dies kann dazu führen, dass Frauen zu wenig Ruhepausen haben, zu wenig Schlaf erhalten und dies zu Unausgeglichenheit bzw. Gereiztheit führen kann.

Im Rahmen eines selbstfürsorglichen Tags zur psychischen Gesundheit bei Frauen werden Besonderheiten im Dasein als Mutter, Partnerin und Arbeitstätige beleuchtet und im Hinblick auf Möglichkeiten der Förderung einer gesunden Balance diskutiert.

Neben Impulsen wird der Austausch im gemeinsamen Miteinander unter Frauen gefördert und zugleich sollen praktische Übungen (u.a. Yoga) dazu einladen, sich mit den eigenen Bedürfnissen zu beschäftigen und für den Moment ein wenig Ruhe und Gelassenheit zu erfahren.

Das Kulturzentrum „Goldne Sonne“ in Schneeberg stellt die Räumlichkeiten zur Verfügung, um in einen gesunden, achtsamen und erkenntnisreichen Prozess rund um Selbstfindung, Selbstwirksamkeit und Umgang mit typischen Belastungen zu gelangen.

Inhalte des Tages:

Neben Impulsen soll es Anwendungen geben. Zudem wird an verschiedenen Stellen ermöglicht, sich über Belastungen auszutauschen und Erfahrungen zur Stärkung des eigenen Empowerments zu besprechen.