Von Frau zu Frau.
Mentale Gesundheit bei Frauen - Resilienzförderung für eine gesunde Balance vor Arbeit und Leben
Termin: Sonnabend, 11. April 2026
8.30 Uhr Ankunft, Beginn: 9 Uhr - Ende: 14.00 Uhr
Ort: Kulturzentrum „Goldne Sonne“
Fürstenplatz 5
08289 Schneeberg
Kostenbeitrag: 45 Euro
Weitere Infos: www.kopfvitamin.de
Anmeldung bzw. Anfrage für das Programm: info@kopfvitamin.de
01522 8537102
Liebe Leserinnen und Leser,
der Verein Kopfvitamin e.V. hat für das kommende Jahr ein Projekt initiiert, das von Frauen für Frauen gestaltet wird: lehr- und diskussionsreich, unterhaltsam erkenntnisorientiert.
Und wer möchte, kann die Teilnahme auch als ein besonderes Geschenk für
Weihnachten oder einen Geburtstag nutzen…
Ihr Verein Kopfvitamin e.V.
Thema am 11.4.2025:
„Stark. Selbstbestimmt. Im Gleichgewicht. - Mentale Gesundheit für Frauen stärken“
„Mental Load“ - oder wenn der Kopf zu viele To Do’s bewältigen will… Wer kennt es nicht? Beruf, Familie, Partnerschaft, Hobbies, Sozialkontakte, Kindergeburtstage, Arzttermine, Rucksack packen für die Kita etc. … alles Herausforderungen, die den Alltag als Frau ins Wanken bringen können.
Manchmal beginnt die Anspannung im Kopf, wenn viele Dinge auf einmal zu erledigen sind und der mentale „Overload“ dazu führt, dass keine Zeit für die eigenen Bedürfnisse gegeben ist. Dies kann dazu führen, dass Frauen zu wenig Ruhepausen haben, zu wenig Schlaf erhalten und dies zu Unausgeglichenheit bzw. Gereiztheit führen kann.
Im Rahmen eines selbstfürsorglichen Tags zur psychischen Gesundheit bei Frauen werden Besonderheiten im Dasein als Mutter, Partnerin und Arbeitstätige beleuchtet und im Hinblick auf Möglichkeiten der Förderung einer gesunden Balance diskutiert.
Neben Impulsen wird der Austausch im gemeinsamen Miteinander unter Frauen gefördert und zugleich sollen praktische Übungen (u.a. Yoga) dazu einladen, sich mit den eigenen Bedürfnissen zu beschäftigen und für den Moment ein wenig Ruhe und Gelassenheit zu erfahren.
Das Kulturzentrum „Goldne Sonne“ in Schneeberg stellt die Räumlichkeiten zur Verfügung, um in einen gesunden, achtsamen und erkenntnisreichen Prozess rund um Selbstfindung, Selbstwirksamkeit und Umgang mit typischen Belastungen zu gelangen.
Inhalte des Tages:
- Einführung in das Thema psychische Belastungsfaktoren bei Frauen - Was ist Mental Load und dessen Folgen?
- Einführung in das Konzept der Resilienz
- Vermittlung von Strategien zu Achtsamkeit und Selbstfürsorge und wie der Mental Load umverteilt werden kann
- Selbstmitgefühl als Strategie zur Fokussierung eigener Bedürfnisse
- Praktische Übungen (Yoga-Session)
Neben Impulsen soll es Anwendungen geben. Zudem wird an verschiedenen Stellen ermöglicht, sich über Belastungen auszutauschen und Erfahrungen zur Stärkung des eigenen Empowerments zu besprechen.
Durch den Tag geführt werden die Teilnehmerinnen von:
Jessy James LaFleur, Poetry-Aktivistin, Unternehmerin und Rapperin, CEO &
Founder of @spokenwordakademie Nancy Hochstein, Managerin Internationales Turnfest Susann Schwengfelder, Erzieherin, Moderatorin KabelJournal Nadine Wiedemann, B.Sc. Soziale Dr. Franziska Kopp, Dipl.-Psych. Stefanie Simon Theresa Schreiner Ergotherapeutin // Yoga.
Hug- and Talk-Couch:
Ein Sofa, auf dem man einfach so sitzen und Wärme sowie Fürsorge entgegennehmen kann. Sei es eine Umarmung, ein offenes Ohr oder ein längeres Gespräch - das füreinander da sein, ist in der heutigen Zeit wichtiger denn je, damit ungesunde Muster in der eigenen Beziehung oder zu sich selbst erkennbar gemacht werden können. Fühlst du dich leer, erschöpft oder mental belastet, nimm Platz auf der H’n’T Couch und lass dich von den anderen Menschen empowern. Es wird dich jemand wahrnehmen und es wird jemand da sein, weil DU wichtig bist. Kleine Aufmerksamkeiten versüßen das Leben, deshalb wird es auch etwas für den Genuss geben.