Auszüge aus dem Kursangebot der KVHS ABI am Standort Zerbst/Anhalt

Die Volkshochschule am Standort Zerbst/Anhalt erreichen Sie

Di. & Do. 10.00 Uhr bis 18.00 Uhr

Mi. 10.00 Uhr bis 13.00 Uhr

Telefon: 03923/ 6 111 500

E-Mail: service@kvhs-abi.de

Website: www.kvhs-abi.de

Besonderes Angebot am 24. Mai!

Zerbster Volkshochschulsamstag - bewegt, kreativ, kommunikativ und entspannt

Am Samstag, 24. Mai 2025, haben Sie die Möglichkeit, Ihrem Körper und Ihrer Seele etwas Gutes zu tun! An diesem Nachmittag können Sie allein oder mit Freunden und Familie in drei bis vier Kursangebote und die angenehme Volkshochschul-Atmosphäre schnuppern. Außerdem ist Zeit für interessante Gespräche bei Kaffee und Kuchen sowie bei einem gemeinsamen Abendbrot. Gern können Sie sich auch die verschiedenen Räume der Volkshochschule anschauen und sich über das aktuelle Kursangebot informieren. Constanze Kalina, die Bildungsmanagerin der Volkshochschule in Zerbst, freut sich schon darauf, mit Ihnen ins Gespräch zu kommen. Fragen, Wünsche und Anregungen sind immer willkommen!

Programm

15.00 Uhr – 15.30 Uhr Gemütliches Kennenlernen bei Kaffee und Kuchen

15.30 Uhr – 18.00 Uhr Angebote an Stationen:

- Tanzen (auf der Linie oder frei)

- Nähen

- Filzen

- Entspannungsübungen: Yoga, Meditation

18.00 Uhr – 18.30 Uhr Gemeinsames Abendessen

Gebühr: 10,50 Euro (zzgl. 10 Euro bar für Materialien, Speisen und Getränke)

Um gut planen zu können, bitten wir um eine möglichst frühzeitige Anmeldung! Vielen Dank!

Es gibt noch freie Plätze in folgenden Kursen!

NEU: Gedächtnistraining

Es ist nie zu früh oder zu spät, etwas für sein Gehirn zu tun!

Unser Gedächtnistraining bietet Ihnen die Möglichkeit, durch geeignete Übungen, Spiele und Bewegungen Ihre Gehirnleistung zu verbessern oder zumindest zu erhalten. Ziel ist es, das Erinnerungsvermögen zu trainieren, sich Zahlen oder Wörter durch bestimmte Merk-Strategien besser einprägen zu können. Konzentration, Aufmerksamkeit, Orientierungsfähigkeit und Kreativität zu stärken sowie in geselliger Runde Freude zu erleben.

NEU: Gesund und schmackhaft kochen in der Spargelzeit

Der Kochabend ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Kochen kann Freude bereiten und den Speiseplan mit gesunder und schmackhafter Kost absolut erweitern. Gerade die Zubereitung von frischen, saisonalen und regionalen Lebensmitteln fördert die gesunde Ernährung, hilft der Umwelt und oft auch beim Sparen. Alles rund um die jeweils benötigten Lebensmittel, Inhaltsstoffe, Bestimmen des Frischegrades, Lagerung und gesunde Zubereitung werden beim gemeinsamen Zubereiten vermittelt.

Damit Sie den Spaß am Kochen so richtig entdecken, die manchmal nötige Geduld lernen und das erforderliche Wissen rund um die zu verarbeitenden Lebensmittel kennenlernen, wird der Kursleiter auch viele Tipps und Tricks für ein gutes Gelingen in diesem Kochkurs vermitteln. - Bitte bringen Sie eine Schürze mit!

Menü

Vorspeise: Gebratener grüner Spargel mit Hähnchenbruststreifen

Hauptgericht: Wiener Kalbsschnitzel mit frischem Spargel und Petersilienkartoffeln

Nachspeise: Palatschinken mit frischen Erdbeeren

Schneiderstube

In diesem Kurs erwerben Sie fachpraktische Kenntnisse in der Textilverarbeitung. Auch wenn Sie bereits Kenntnisse und Fertigkeiten besitzen, ist der Kurs sicher eine Bereicherung. Sie haben im Kurs die Möglichkeit, bereits erlernte Techniken anzuwenden und sich unter Anleitung auszuprobieren. Die Schneiderstube ist ein Angebot, das auf verschiedene Bedürfnisse des alltäglichen Nähens und Änderns im Haushalt ausgerichtet ist. Die Kursleiterin wendet sich den individuellen Fragen und Projekten der Teilnehmenden zu. Dementsprechend werden Hinweise zu Stoffen, zur Materialverwendung und zu gutem Arbeitsgerät beim Nähen erteilt.

Bringen Sie bitte Ihre transportable Nähmaschine zum Kurs mit, falls bereits vorhanden, damit Sie den Umgang mit Ihrer eigenen Nähmaschine vertiefen und dann auch zu Hause anwenden können.

Workshop: Filzen

Einfach mal vom Alltag abschalten! Lernen Sie die alte Kulturtechnik "Filzen" kennen! In dem Kurs erlernen Sie verschiedene Filztechniken, gestalten kreative Filzornamente und vieles mehr.

Zu der Kursgebühr kommen 14 Euro Materialkosten hinzu, die Sie bitte am ersten Kurstag in bar bei der Kursleiterin bezahlen.

Bitte bringen Sie folgendes mit: Geschirrtücher, Lappen, Schere, Stift, Kernseife, eventuell altes Bettzeug für große Werkstücke

Entspannungsübungen in Anlehnung an Qigong

Durch sanfte Bewegungen, Atemübungen und Meditation wird der Energiefluss im Körper harmonisiert, Stress abgebaut und die innere Ruhe gestärkt. Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet und hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Kommen Sie vorbei und erleben Sie die wohltuende Wirkung!

Ein späterer Einstieg ist möglich!

Gemeinsames Entspannen für Großeltern und Enkelkinder

Tauchen Sie zusammen mit Ihrem Enkelkind ein in die Welt der Entspannung und Achtsamkeit. Unser Kurs bietet eine wunderbare Gelegenheit für Großeltern und Enkelkinder, gemeinsam Yoga zu praktizieren und eine beruhigende Traumreise zu genießen.

Entspannung und Yoga

In sanften Yoga-Übungen fördern wir die Flexibilität, stärken den Körper und schaffen einen entspannten Geist. Die Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, sowohl für Großeltern als auch für Kinder geeignet zu sein, sodass alle Teilnehmenden auf ihre Kosten kommen.

Meditation und Atemübungen

Durch gezielte Atemübungen und Meditationstechniken lernen wir, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Diese Praktiken helfen dabei, Stress abzubauen und ein Gefühl der Gelassenheit zu schaffen.

Achtsamkeit und Traumreise

Mit einer wundervollen Traumreise fördern wir die Vorstellungskraft und das Wohlbefinden. Diese geführte Meditation nimmt uns mit auf eine Reise voller Entspannung und positiver Energien, die sowohl Großeltern als auch Enkelkinder verzaubern wird.

Bindung und Verbundenheit

Der Kurs bietet eine einzigartige Möglichkeit, die Bindung zwischen Großeltern und Enkelkindern zu stärken. Durch gemeinsame Aktivitäten und die liebevolle Atmosphäre schaffen wir wertvolle Erinnerungen und fördern das gegenseitige Verständnis und die Liebe.

Es handelt sich um drei einzelne Angebote in kleiner Runde! Höchstteilnehmerzahl: 4 Großeltern-Enkel-Paare)

Achtsamkeit und innere Ruhe für Senioren

Es erwarten Sie einfache Yoga-Übungen, Meditation, Atemübungen, Achtsamkeitstraining und eine Traumreise

Tanken Sie neue Energie und entdecken Sie die positiven Wirkungen von Yoga, Meditation und Achtsamkeit!

Meditieren lernen zur Stärkung der Gesundheit

Viele Menschen möchten die Kunst der Meditation lernen, um zur Ruhe zu kommen und den stressigen Alltag zumindest zeitweise ausblenden zu können. Hier bietet sich ein Meditationskurs an, der das grundlegende Wissen vermittelt und auf praktische Übungen setzt. Es geht nicht zwingend darum, den Zustand der Meditation zu erreichen, sondern vielmehr um das Erlernen von Grundlagen. Die Teilnehmenden erhalten unter fachlicher Anleitung ein erstes Rüstzeug, um die Meditation weiterhin üben zu können. Erst durch die regelmäßige Praxis und die Anwendung einer geeigneten, auf die individuellen Bedürfnisse ausgerichteten Technik kann man den Zustand der Meditation erreichen.

In jedem von uns gibt es einen Raum, wo Zufriedenheit herrscht, wo alles gut ist.

Ein Raum, in dem nichts verurteilt oder gewertet wird.

Ein Raum, in dem wir Frieden und Geborgenheit finden.

Ein Raum der stillen Freude.

Ein Raum, in dem wir uns zuhause fühlen.

Diesem Raum wollen wir uns annähern. (H. Franke)

Mithilfe von einfachen Übungen, Meditationen, Musik, Stille, Texten und Gesprächen bietet dieser Schnupperkurs die Gelegenheit für ein erstes Verständnis der Meditationspraxis. Viele Menschen machen die Erfahrung, dass die Meditation sie ruhiger werden lässt und dafür sorgt, dass sie ihre Aufgaben fokussierter und konzentrierter angehen können.

Gelassener und freudiger durch den Alltag

Wie kann ich mein Leben kraftvoller, ausgeglichener und freudiger gestalten?

Was bereitet mir den größten Stress und nimmt mir die meiste Energie?

Diesen und ähnlichen Fragen gehen wir gemeinsam nach und finden individuelle praktisch umsetzbare Lösungen. Sie eignen sich alltagstaugliche leicht umsetzbare Techniken und Denkansätze an, lernen besser mit schwierigen Situationen und Menschen umzugehen, Ihre Gedanken durch kleine meditative Übungen zu beruhigen und die Kraft der Natur zu nutzen.

Englisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse

In diesem Kurs erwerben Sie die Grundlagen für einen systematischen Einstieg in die Weltsprache Nr.1. Sie erlernen die Aussprache, eignen sich einen Grundwortschatz an und können sich so im Alltag, im Beruf und gegenüber Menschen anderer Länder - zunächst auf einfache Weise - verständlich machen. Aktuelle Themen aus dem englischsprachigen Kulturkreis ergänzen die Sprachvermittlung. Vertiefende Kenntnisse werden im Anschlusskurs vermittelt.

Ein späterer Einstieg ist möglich!

Einstieg in die deutsche Sprache für Migranten

Hier bekommen Migranten einen einfachen Einstieg in die deutsche Sprache. In ruhiger Atmosphäre gibt es Zeit zum gegenseitigen Kennenlernen, zum Austausch untereinander und dem Lernen erster Vokabeln. Dieses Angebot wird durch eine engagierte Ehrenamtliche ausgeführt und begleitet. Für diese Einsatzbereitschaft und Unterstützung bedanken wir uns als Mitarbeitende der Kreisvolkshochschule Anhalt-Bitterfeld ganz herzlich.

Hinweis: Ein Einstieg ist nach vorheriger Anmeldung jederzeit möglich!

Berufliche Veränderung

Die Berufsberatung im Erwerbsleben der Agentur für Arbeit Anhalt-Zerbst steht Ihnen bei allen Fragen rund um die berufliche Neu- und Umorientierung mit ausführlichen und individuell auf Sie zugeschnittenen Beratungsangeboten zur Seite. Gern können Sie sich per Telefon oder E-Mail anmelden oder einfach zu dem Termin vorbeikommen.

Wir freuen uns über Ihr Interesse am Kursangebot der KVHS Anhalt-Bitterfeld!

Für Kurse und Vorträge können Sie sich per Internet, E-Mail oder Telefon anmelden. Eine Teilnahme ohne vorherige Anmeldung ist leider nicht möglich.

Eine Ansprechpartnerin am Standort Zerbst/Anhalt erreichen Sie: