Yoga für Alt und Jung
Yoga ist eine uralte indische Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch die Kombination von Atemübungen, Körperhaltungen und Meditation kann Yoga Stress reduzieren, die Flexibilität verbessern und die allgemeine Gesundheit fördern.
Warum Yoga für Alt und Jung?
| - | „Stressreduktion“: Yoga hilft, Stress und Angst zu reduzieren und kann somit die allgemeine Gesundheit verbessern. |
| - | „Flexibilität und Mobilität“: Yoga kann die Flexibilität und Mobilität verbessern, was für ältere und für jüngere Menschen wichtig ist. |
| - | „Geistige Klarheit“: Yoga kann die geistige Klarheit und Konzentration verbessern, was für Menschen jeden Alters von Vorteil ist. |
Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen Yoga-Kurse, wenn sie von qualifizierten Yogalehrern durchgeführt werden. Dies zeigt, dass Yoga nicht nur ein Trend ist, sondern auch eine ernstzunehmende Methode zur Gesundheitsförderung.
Eine einfache Atemübung, die den Geist und das vegetative Nervensystem beruhigt, ist die 4-6-Atemübung. Dabei atmet man 4 Sekunden ein und 6 Sekunden aus. Für die Einatmung (EA) können die Arme gehoben und für die Ausatmung (AA) gesenkt werden. Diese Übung kann auch im Liegen geübt werden und zeigt schnell ihre beruhigende Wirkung.
Probieren Sie es aus und erleben Sie die positiven Auswirkungen von Yoga auf Ihren Körper und Geist.