Zertifizierter Präventionskurs „Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung“

bezuschusst von deiner Krankenkasse bei uns im SC Rönnau 74

Das Kursangebot steht jedem und jeder offen, der / die etwas für ihre Gesundheit tun möchte - unabhängig davon, ob du Anfänger*in, Wiedereinsteiger*in oder Senior*in bist.

In diesem Kurs widmen uns gemeinsam allen wichtigen Muskelgruppen im Körper, die im Alltag häufig zu kurz kommen, und fördern gezielt die Mobilisation und Entspannung, um die allgemeine Beweglichkeit und dein Wohlbefinden zu verbessern. Du lernst, deine Körperwahrnehmung zu schärfen, sodass du ungünstige Bewegungsmuster erkennen und ablegen kannst - das hilft dir, Rückenbeschwerden und Muskelverspannungen dauerhaft vorzubeugen und flexibler zu werden. Du erhältst Tipps, wie du mehr Aktivität in deinen Alltag bringen und dich gesund bewegen belasten kannst. Außerdem macht das Training in der Gruppe nicht nur Spaß, sondern stärkt auch die Motivation und das Durchhaltevermögen.

Kostenerstattung

Die Kursteilnahme erfordert keine Vereinsmitgliedschaft oder ein Rezept. Nach der Überweisung der Gebühr (149 €, Mitglieder 139 €) sicherst du dir deinen Platz. Die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) hat den Kurs zertifiziert; viele Krankenkassen erstatten bis zu 100 %, wenn mindestens 80 % der Einheiten besucht werden. Die Teilnahmebescheinigung bekommst du am Ende des Kurses von deiner Übungsleiterin ausgehändigt.

Kursdetails

• 8 Einheiten à 90 Minuten
• Zeitraum: 22.10. - 17.12.2025 (Kursentfall am 30.10.)
• Mittwochs, 18.00 - 19.30 Uhr
• Treffpunkt Klein Rönnau, Ton Hus 1, 23795 Klein Rönnau

Kursziele im Überblick

• Schulung der Körperwahrnehmung
• Ganzkörperkräftigung & Mobilisation
• Reduzieren von Dysbalancen und chronischen Verspannungen
• Steigerung der Vitalität und des Wohlbefindens im Alltag

Anmeldung und Fragen: leila.sad@scroennau.de