ABK 54 startet ins neue Jahr

Fitness Rücken, Gelenke und Faszien

AHRBRÜCK. Der ABK 54 Ahrbrück e.V. startet am Di., 04.02.2025 um 20:00 Uhr in der Turnhalle in Ahrbrück einen neuen Fitnesskurs.

Fitness für Wirbelsäulengymnastik, Rücken, Gelenke und Faszien - mache Dich fit!

Dieser Kurs stellt eine gelungene Kombination von Kräftigungsübungen des gesamten Bewegungsapparates mit Mobilisation von Gelenken und Faszien dar. Die zertifizierte Sport- und Fitnesstrainerin Sophie Wolff leitet diesen Kurs.

Sie führt mit Dir rückengerechte Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur, Muskulatur des Bauches, des unteren Rückens sowie der oberen Schulter- und Nachenumskulatur durch. Nicht nur Dein Rücken und Deine Wirbelsäule werden durch die Übungen ins Lot gebracht, sondern auch die Kraft und Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates gefördert. Weitere positive Effekte sind die verbesserte Körperwahrnehmung sowie gute koordinative Fähigkeiten in Bezug auf rückengerechte Bewegungen un Alltag und Beruf.

Ziel des Kurses ist die Beweglichkeit und Mobilisation von Muskulatur und Gelenken zu stärken. Neben den Kräftigungsübungen wird dies auch durch Erlernen von Faszienroll - Massagen und gezielten Dehnungsübungen erreicht.

Der Kurs ist für jedermann. ABK - Mitglieder können gratis teilnehmen. Nicht - Mitglieder entrichten eine Kursgebühr. Eine Schnupperteilnahme ist möglich. Der Kurs ist erstmals auf 10 Stunden angesesetzt und beginnt am Di., 04.02.2025. Mitzubringen ist eine Gymnastikmatte (wenn nicht vorhanden - bitte kurze Info) und falls vorhanden gerne auch Faszien - Rollen.

Der ABK 54 freut sich über eine rege Teilnahme.

Anmelden: telef.: 0170 / 9235938 oder unter geschaeftsfuehrer@abk54ahrbrueck.de