Rücken-Yogakurs beim TV Ahrbrück e.V.

AHRBRÜCK. Im Mittelpunkt der Yogastunde stehen Loslassen und Achtsamkeit. Die Teilnehmer erwartet eine sanfte und trotzdem fordernde Praxis mit vielen Entspannungselementen. Besonderes Augenmerk liegt hier auf dem achtsamen Umgang mit sich selbst, so dass es nicht zu Überforderungen kommt. Alle Übungen werden rückengerecht ausgeführt und sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Die Teilnehmer erlernen jedoch nicht nur verschiedene Yogahaltungen, sondern auch Techniken zur Entspannung. Dazu zählen: - Bewusstes Atmen - Bodyscanning - Autogenes Training - Muskelentspannung nach Jacobson - Autosuggestion - Entspannung durch Klang.

Für die Yogastunde benötigen die Teilnehmer eine rutschfeste Yogamatte und zwei warme Decken.

Kursdauer: 10.01. - 04.04.2025 (12 x 60 Minuten)

Entfall: 28.02.25 (Karnevalsfreitag)

Freitags 16.00 Uhr bis 17.00 Uhr in der Turnhalle der Denntalgrundschule Ahrbrück

Kursgebühr: Mitglieder: 18€/ Nicht-Mitglieder 50,40€

Anmeldung und weitere Infos bei Yogalehrerin Alexandra unter 0179 2232647