DJK Betzdorf e.V.

Seniorensport der DJK Betzdorf

ab dem 11. September, montags ab 17:00 Uhr

Wir sind eine Gymnastikgruppe 60-70-80+ und leiden naturgemäß an Mitgliederschwund!

Wer also Lust hat, etwas für seine Gesundheit, Beweglichkeit, sein Gleichgewicht und seine Reaktionsfähigkeit zu tun, um so lange wie möglich fit zu bleiben, ist herzlich willkommen!

• Für wen: Alle, die im Alter noch fit bleiben wollen
• Übungsleiter: Marianne Göring
• Wann: Montags, 17:00 - 18:30 Uhr
• Ort: Jahnhalle (Schützenstraße)

NEU Rückengymnastik bei der DJK Betzdorf

ab dem 19. September, dienstags ab 18:00 Uhr

Mit der Stunde „Rückengymnastik“ wollen wir die Stärkung, Flexibilität und Gesundheit der Rückenmuskulatur, sowie unsere Körperhaltung verbessern, Rückenbeschwerden vorbeugen oder lindern, Schmerzen reduzieren und die allgemeine Lebensqualität steigern.

Mit einer Vielzahl von Übungen bestehend u.a. aus Dehnungsübungen, Kräftigungsübungen und Mobilisationsübungen. Diese Übungen zielen darauf ab, die verschiedenen Muskeln im Rücken, zu trainieren. Durch regelmäßige Rückengymnastik kann die Stabilität der Wirbelsäule verbessert, Verspannungen gelöst und eine gesunde Körperhaltung gefördert werden.

• Für wen: Alle, die was für ihren Rückenunternehmen wollen
• Übungsleiter: Christoph Zimmermann
• Wann: Dienstags, 18:00 - 19:00 Uhr
• Ort: Betzdorf Martin-Luther-Straße

Fit-Mix der DJK Betzdorf

ab dem 13. September, mittwochs ab 19:00 Uhr

In Bewegung bleiben!

Aufwärmen mit Aerobic oder Steppaerobic. Weiter geht's mit Kräftigung, Körperstabilisierung und Beweglichkeitstraining mit und ohne Kleingeräte.

Abgerundet wird die Stunde mit Streching und Entspannung.

• Für wen: Alle, die Spaß an Aerobic haben
• Übungsleiter: Astrid Fischer
• Wann: Mittwochs, 19:00 – 20:00 Uhr
• Ort: Jahnhalle (Schützenstraße)

YOGA Kurs der DJK Betzdorf

ab dem 13. September, mittwochs ab 18:00 Uhr

Einzelne Haltungen (Asanas) werden eingebübt und miteinander verbunden (Flow). In Kombination mit der richtigen Atmung ensteht so ein Ganzkörpertraining mit anbschließenden Entspannungsübungen.

• Für wen: Alle, die Spaß an Yoga haben
• Übungsleiter: Irma Schwenk-Meinung
• Wann: Mittwochs, 18:00 - 19:00 Uhr – 10 Trainingseinheiten
• Ort: Jahnhalle (Schützenstraße)
• Kosten: Mitglieder 25 € / Nicht-Mitglieder 50€

Rückfragen unter info@djk-betzdorf.de