SV 09 Alsdorf e.V.

Seniorengymnastik für Damen und Herren

Hier wird wöchentlich ein gelenk- und muskelschonendes Vital-Training zur Musik gemacht. Nach einer Aufwärmphase mit Training des Herz-Kreislauf-Systems werden verschiedene Muskelpartien durch sanfte Gymnastik gezielt gestärkt und trainiert. Nach einem anschließenden "cool down" erfolgen Dehn- und Entspannungsübungen.

Männer - gleich welchen Alters - können bei der Herrengymnastik mit Übungen für den Rücken oder das Becken ihren Körper fordern und fördern, und dabei schonend Muskeln aufbauen. "Fit im Alter" heißt das Motto der Stunde. Zudem ist der Kurs so ausgelegt, dass "im Gleichgewicht bleiben" angesagt ist und die Beweglichkeit erhalten und gefördert wird.