Volkshochschule Daaden

Kreisvolkshochschule Altenkirchen

-Außenstelle Daaden-

Verbandsgemeindeverwaltung Daaden-Herdorf

Bahnhofstraße 4, 57567 Daaden

Das Kursprogramm des 2. Halbjahres (Juli bis Dezember 2024)

Spanisch Kompaktkurs (Niveau A1) – für Anfänger und Wiederauffrischer

Lernen und Üben - ernsthaft und dennoch mit Freude.

Nützliche Kommunikation, in realitätsnahen Situationen, lebensecht - darum geht es hier.

Die notwendige Grammatik wird verständlich vermittelt.

Unsere Lektionsthemen sind beispielsweise: persönliche Angaben, Essen und Trinken (auch Dialoge im Restaurant), Erkundigungen zu Reiserouten, moderne Telekommunikation.

Ein praxisbezogenes Lehrbuch, mit CD, wird verwendet.

Autogenes Training – Progressive Muskelentspannung

Stress und Hektik erleben wir alle in unserem Alltag. Der lebenswichtige Ausgleich zwischen Aktivität und Erholung funktioniert nicht mehr. Unser Körper reagiert mit Kopf- und Rückenschmerzen sowie anderen Beschwerden. Autogenes Training (AT) ist eine der bekanntesten und zuverlässigsten Methoden der Selbstentspannung. AT kombiniert mit Progressiver Muskelentspannung bietet uns Möglichkeiten zur Ruhe zu kommen, die eigene Kraft und Energie neu zu entdecken und das eigene Gleichgewicht wiederherzustellen. Entspannt sein heißt Wohlbefinden! Der Kurs beinhaltet: Erlernen der Grundkenntnisse des AT, Atemübungen, Progressive Muskelentspannung und Übungen für den Rücken.

u Hinweis: Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

u Bitte mitbringen: eine Decke und Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung anziehen

Karte, Kompass, GPS, Komoot & Co. Grundlagenschulung für Wanderer*innen und Radfahrer*innen

„Heij worren mer doch grad irscht? Irgendwie kommt mir das hier überhaupt nicht bekannt vor? Schon wieder verlaufen! Wo bin ich?“

War es früher noch wichtig zu wissen, wie Kompass und Karte angewendet werden, um den Weg zu finden, erleichtern heute im digitalen Zeitalter, Mobiltelefon oder GPS-Gerät das Zurechtfinden im Gelände. Schwerpunkt der Schulung ist die praktische Einweisung in die „digitale“ Tourenplanung am Beispiel einer der erfolgreichsten Outdoor-Apps Europas: Komoot. Trotz allen Annehmlichkeiten der Digitalisierung kann es sicherlich nicht schaden, die Grundlagen des „Kartenlesens“ und der Navigation kennen zu lernen. Wie man diese anwendet, um neue und alte Techniken beim Wandern oder Radfahren miteinander zu kombinieren, um die „umgebende Natur mit der Karte in Einklang zu bringen“ wird bei dieser Schulung ebenfalls erklärt.