Volkshochschule Hamm (Sieg)
Lindenallee 2, 57577 Hamm (Sieg)
Tel.-Nr. 02682/952235 Fax-Nr. 02682/9522935
Gitarrengrundkurs für Kinder
Gitarrenanfängerkurs für Kinder im Alter von 7 bis 12 Jahren
In kleinen Gruppen wird spielerisch das Melodiespiel auf der Gitarre vermittelt. Die ersten Schritte des Akkordspiels werden ebenfalls behandelt. Ein Leihinstrument kann für die Zeit des Kurses bei der Wolf's Musik UG Logo Telefon (0151/20987774 oder 02741/9499106) ausgeliehen werden.
Bitte einen Notenständer mitbringen.
Die Teilnehmerzahl ist auf vier Kinder begrenzt.
• Integrierte Gesamtschule Hamm (Sieg), Pavillon
Mittwoch, 07. September 2022 um 17.30 Uhr - 12 Termine
Klaus Wolf
105,00 €
Gitarrengrundkurs für Anfänger
Gitarrenanfängerkurs für Personen ab 13 Jahren
Anhand von bekannten Songs werden die Grundakkorde auf der Gitarre erarbeitet und rhythmische Standardschlagmuster vermittelt. Zusätzlich werden Melodiespiel und einfache Zupfmuster behandelt. Ein Leihinstrument kann für die Zeit des Kurses bei der Wolf's Musik UG Logo Telefon (0151/20987774 oder 02741/9499106) ausgeliehen werden.
Bitte einen Notenständer mitbringen.
Die Teilnehmerzahl ist auf vier Personen begrenzt.
• Integrierte Gesamtschule Hamm (Sieg), Pavillon
Freitag, 09. September um 18.45 Uhr - 12 Termine
Klaus Wolf
105,00 €
Geben Sie Gas! Einführung in die Techniken des Schweißens
Ob Auspuff flicken, Gartentor reparieren oder ein Kunstobjekt aus Metall gestalten - das Schweißen bietet unendlich viele Möglichkeiten für Bastler, Heimwerker und Kunstschaffende.
Bis allerdings der Lichtbogen richtig überspringt, gilt: Übung macht den Meister! Wie Schweißen überhaupt funktioniert, welche Materialien wie behandelt werden müssen, welche Schweißverfahren und -geräte es gibt und wann Sie welches Verfahren anwenden, verraten Ihnen die Metallbaumeister und Schweißfachmänner Peter Herrig und Udo Ristau.
Sie lernen folgende Schweißverfahren kennen und probieren sie aus:
| - | Autogenschweißen (Gasschweißen mit Azetylen und Sauerstoff) |
| - | Elektrohandschweißen |
| - | MAG-Schweißen (Metall-Aktiv-Gas) |
| - | WIG-Schweißen (Wolfram-Inert-Gas) |
Bitte ziehen Sie festes Schuhwerk und schwer entflammbare Kleidung (beispielsweise Jeans) an.
Maximale Teilnehmerzahl: 8 Personen
Anmeldungen bitte bis spätestens Dienstag, 04. Oktober 2022
• Eitorf-Kunst- und Bauschlosserei Udo Ristau
Samstag, 08. Oktober, 9 bis 15.15 Uhr - 1 Termin
Udo Ristau und Peter Herrig
115 €, im Entgelt sind Material und ein kleiner Imbiss und Getränke enthalten
Tanz dich fit!
Dieser Kurs ist ein latein-amerikanisch angehauchtes Fitnesstraining, das Spaß macht und Kalorien verbrennt. Zahlreiche Schrittkombinationen und Choreographien sind ein ganzheitlicher Ansporn für Körper und Geist. Weiter bringen wir Schwung in Ihr Workout und verbinden Krafttraining mit Herz-Kreislauftraining.
Bitte Hallenschuhe mitbringen
• Raiffeisenhalle Hamm (Sieg)
Montag, 13. Juni, 18 bis 19 Uhr -10 Termine- Einstieg nach den Sommerferien möglich!
Ab 35 €
Julia Seidler, C-Trainer Breitensport
Yoga mit Fokus auf die Hüfte
Voraussetzung für gesunde Hüften sind ein ausgewogenes Verhältnis von Stabilität und Flexibilität. An diesem Abend praktizieren wir Yogaübungen um unsere Hüften flexibel zu halten und ihre umgebende Muskulatur zu stärken. Dabei wird zusätzlich die Elastizität des Bindegewebes (Faszien) gefördert. Wir nehmen den Hüftbereich der Gelenke und Muskeln bewusst wahr und entspannen auch dabei.
• Kulturhaus Hamm (Sieg)
Montag, 10. Oktober um 19 Uhr - 1 Termin
Elfi Schalles
12 €
Selbstverteidigung in Alltagssituationen
für Jugendliche ab 12 Jahre, Frauen, Männer und Senioren
Durch diesen Kurs können die Teilnehmer lernen, Risikosituationen schnell zu erkennen und dementsprechend zu handeln. So kann selbst im Ernstfall eine Chance bestehen, sich als Jugendlicher, Frau, Mann, Senior gegen einen körperlich überlegenen Gegner zur Wehr zu setzen. „Wir werden nicht schwitzen, es wird keine Verletzungen geben und wir lernen durch Spaß und Erfolg.“
Detaillierte Informationen erhalten Sie unter www.hamm-sieg.de Rubrik VHS
Kleidung: leichte und bequeme Straßenkleidung, sowie bequeme Hallenschuhe mit heller Sohle oder barfuß - wenn möglich, bitte auf Uhren, Ringe, Armbänder und Ohrringe verzichten.
• Grundschule Hamm (Sieg), Mehrzweckraum
Mittwoch, 05. Oktober, 18.30 bis 20 Uhr - 10 Termine á 1,5 Stunden
Uwe Goldau
ab 65 €
Aktiv und gesund älter werden mit Funktionsgymnastik
Mit effektiven und gelenkschonenden Übungen (mit und ohne Kleingeräten, im Stand und auf der Matte) werden die wichtigsten Muskelgruppen gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert und die körperliche Fitness gesteigert. Koordinationsübungen und Gleichgewichtstraining verbessern die Haltung, stärken die Tiefenmuskulatur, stabilisieren die Wirbelsäule und beugen Osteoporose vor. Verspannungen werden gelöst und das Allgemeinwohl verbessert. Zudem ist dieses Training für Menschen mit Rückenbeschwerden zu empfehlen, aber auch zur Prävention in jüngeren Jahren geeignet.
Die im Unterricht erlernten Übungen können gut als „Heimprogramm“ eingesetzt werden. Bitte Isomatte, Handtuch und Getränk mitbringen.
• Raiffeisenhalle Hamm (Sieg)
Freitag, 09. September von 16.45 bis 17.45 Uhr -Es sind nur noch wenige Plätze frei - 10 Termine
Simone Radermacher, B-Lizenz Rehasportleiterin Orthopädie
55 €
Das Apple iPhone
-Grundkurs-
Das iPhone ist mehr als nur ein Telefon. Es kombiniert drei Geräte in einem: ein Mobiltelefon, einen Widescreen iPod und ein wegweisendes Internetgerät. Dazu ist es auch noch enorm benutzerfreundlich.
Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie Ihr iPad oder iPhone optimal nutzen können. Schwerpunkte sind die Benutzeroberfläche des Apple iOS und deren Bedienung, die App Verwaltung und die Schnittstelle iTunes sowie verschiedene Sicherheitsaspekte
Sie erfahren:
• Kostenlose, witzige oder super praktische Apps
• Alles zum Thema E-Mail und Synchronisation mit dem iPhone
• Navigation mit dem iPhone
• Muss ein teurer Mobilfunkvertrag wirklich sein?
Nutzer eines iPod touch können diesen Kurs ebenfalls besuchen.
Bitte bringen Sie Ihr iPhone oder iPod touch und das Ladekabel mit.
• Kulturhaus Hamm (Sieg)
Donnerstag, 06. und 13. Oktober von 17.30 bis 20.45 Uhr -2 Termine
Jörg Orthen
ab 50 €
Englisch für Anfänger, Stufe A 1.0
Dieser Kurs richtet sich an "echte" Einsteiger*innen die keine Kenntnisse in der englischen Sprache haben und dies in einer entspannten Umgebung gemeinsam und mit Freude und Elan ändern wollen. Lehrwerk wird zu Kursbeginn bekannt gegeben.
• Integrierte Gesamtschule Hamm (Sieg)
Montag, 05. September von 17.30 bis 19 Uhr - 12 Abende
Ana Böhm
ab 65 €
Englisch für den Beruf Stufe A 2
Ein Business-Kurs für Teilnehmende mit geringeren Vorkenntnissen (ca. 3-4 Jahre Schulenglisch), die im beruflichen Kontext mit Englisch zu tun haben. Lehrmaterial wird zu Kursbeginn bekannt gegeben.
• Integrierte Gesamtschule Hamm (Sieg)
Freitag, 02. September von 17 bis 18.30 Uhr - 12 Abende
Ana Böhm
ab 65 €
Spanisch für Anfänger - A1
„Aquí todos hablamos español“
Es ist der erste Schritt in Stufe A1 für Leute, die entweder keine Vorkenntnisse haben oder von vorne beginnen wollen. Wenn Sie sich wünschen, mit Freude Spanisch zu lernen, sollten Sie an diesem Unterricht teilnehmen. Der Faktor Spaß, sowie klare und einfache Sprachvermittlung werden in den Vordergrund gestellt. In dem Kurs werden Sie die notwendige Grammatik durch verbale Kommunikation spielerisch und schmerzlos erlernen. Daher unser Motto: ¡Aquí todos hablamos español! (Hier sprechen wir alle Spanisch!)
Nähere Informationen gerne über 0177/9587026
Donnerstag, 06. Oktober von 18 bis 19.30 Uhr -12 Termine-
Bernardo Cequera
65 €
In den Herbstferien keine Pause!
Die VHS und die Dozenten bitten dringend darum, sich anzumelden, denn es ist schon vorgekommen, dass ein Kurs mangels Teilnehmern abgesagt wurde, und bei Kursbeginn standen dann nicht angemeldete Interessenten vor der verschlossenen Tür. Also unbedingt anmelden!
Volkshochschule Hamm (Sieg)
Lindenallee 2, 57577 Hamm (Sieg)
Tel. 02682/952235, Fax: 02682/952284
E-Mail: vhs@hamm-sieg.de