vhs

Unsere Kurse im Herbst

Kultur

Geben Sie Gas! - Einführung in die Techniken des Schweißens

Sa., 30.09., 9 bis 15.15 Uhr, 1 Termin  —  125 € (58 € für Material enthalten)

Kunst- und Bauschlosserei Ristau, Eitorf

Schlossermeister Udo Ristau

Gesundheit

Selbstverteidigung - Wie schütze ich mich selbst?

für Jugendliche ab 14 Jahre, Frauen, Männer, Senioren

Modul 1 - Grundkurs

Sa., 23.09., 10 bis 14 Uhr, und So. 24.09., 10 bis 13.30 Uhr,

2 Termine  —  60 €

Move fit, Roth

Uwe Goldau

Sprachen

Spanisch für Anfänger - A1

Do., 28.09., 18 bis 19.30 Uhr, 12 Termine  —  66 €

IGS Hamm (Sieg)

Bernardo Cequera

Vorschau Oktober

• Vortrag: Vorsorgevollmacht, Patienten- und Betreuungsverfügung

• Mittwoch, 25.10.

• Workshop Handlettering: Herbstliche Grüße, Montag, 09.10.

• Schnupperkurs: Yoga bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, Donnerstag, 26.10.

• Selbstverteidigung: Sich aktiv schützen, Modul 2, ab Samstag, 07.10. (zwei Wochenenden)

Unser Tipp

Basiskurs QI GONG

Qi-Gong-Übungen sind ruhige, meditative Bewegungen, die stehend oder auch auf einem Stuhl sitzend ausgeführt werden oder nur mit Vorstellungskraft, auch kombiniert, mit bestimmten Atemtechniken arbeiten. Die Übungen sind leicht zu erlernen und für Menschen in jedem Lebensalter und mit jeder Konstitution geeignet. Qi Gong ist eine ganzheitliche Selbstheilungsmethode, die uns einen Schlüssel zur Erhaltung und Unterstützung unserer Gesundheit schenkt.

Donnerstag, 21. September, 19 bis 20.15 Uhr, 6 Termine  —  69 €

Sabine Danek