VHS Kursprogramm 2. Halbjahr 2025

Im zweiten Halbjahr 2025 starten wieder einige VHS Kurse. Wenn Sie an einem der Kurse teilnehmen möchten, ist es erforderlich, sich zuvor bei der Verbandsgemeindeverwaltung -Volkshochschule- anzumelden (www.wissen.eu). Kontakt: Christiane Knautz, Tel: 02742/939168, Email: christiane.knautz@rathaus-wissen.de. Gerne können Sie auch die Anmeldung persönlich vornehmen. Die Anmeldung erfolgt hier direkt über den Dozenten.

Kultur

Nähen lernen macht Freude (3100)

Nähen für Anfänger und Fortgeschrittene

Wenn Sie schon immer das Handwerk der Nähkunst beherrschen wollten, dann sind Sie hier genau richtig!

In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit der Nähmaschine, den perfekten Zuschnitt Ihres Stoffes und Tipps und Tricks für gerade Nähte. Daneben zeigt der Kurs, wie Sie Applikationen und Accessoires an Ihren Nähwerken anbringen oder wie man aus Altem etwas Neues herstellt. Gerne können die TeilnehmerInnen im Laufe des Kurses Wünsche äußern und unter Anleitung der Kursleiterin eigene Projekte verwirklichen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder, der seiner Kreativität mit Stoffen freien Lauf lassen will, ist eingeladen mitzumachen. Der Kurs eignet sich auch um mit anderen Kulturkreisen zusammen zu lernen und ins Gespräch zu kommen.

Acht Nähmaschinen stehen Ihnen zur Verfügung. Gerne können Sie auch Ihre eigene Nähmaschine mitbringen.

Kursinformationen:

Reaktives Walken (2150)

Reaktives Walken ist aktives Walken mit den Hanteln Togu Brasils.

Die beiden Hanteln Togu Brasils sind je 270 Gramm schwer und mit Sand gefüllt. Während es Walkens mit den zwei Hanteln Togu Brasils werden viele verschiedene Übungen gemacht und so werden die Arme, die komplette Schulter- und Rückenpartie sowie Bauchmuskeln effektiv trainiert.

Durch den Sand, der als Schwungmasse dient, werden speziell die tieferliegenden Muskelfasern effektiv trainiert. Dadurch ist das Reaktive Walken nicht nur ein effektives Ausdauertraining (= Herz- und Kreislauftraining), sondern auch ein Ganzkörpertraining.

Durch die vielen unterschiedlichen Übungen ist das Reaktive Walken ein sehr abwechslungsreiches Training, was auch ganz viel Spaß macht und sehr kurzweilig ist. Das Reaktive Walken ist Konditions- sowie koordinationssteigernd, gelenkschonend, körperstraffend und hat einen hohen Kalorienverbrauch.

Beim Reaktiven Walken werden auch die Konzentration und die Beweglichkeit, sowie das Herzkreislaufsystem trainiert.

Das Reaktive Walken trainiert und formt effektiv den ganzen Körper und ist für jeden geeignet, der gerne draußen in der Natur ist und was für seine Gesundheit und Fitness tun möchte.

Kursinformationen:

Mitzubringen sind lockere Kleidung und ein Getränk!

Gesundheit

Rückenfit (2121 + 2122)

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die Gelenke schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt.

Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Kursinformationen:

Qi Gong (2200)

Qi Gong setzt sich zusammen aus dem „Qi“ (Chi), d.h. der Energie und dem „Gong“, d.h. dem Arbeiten und bedeutet intensiv an der Lebensenergie zu arbeiten.

Die uralten chinesischen Übungen haben die Menschen schon immer unterstützt fit und ausgeglichen zu werden. Die Übungen laden über die Gelenke, die Faszien, die Sehnen und die Bänder ein, den Körper flexibel sowie entspannt zu bewegen. Neben der muskulären Ebene, wird auch die Funktion der inneren Organe unterstützt. Ganz besonderes Augenmerk wird auf den Atem gerichtet. Die Qi Gong Atemübungen entspannen Körper und Geist und fördern das allgemeine Wohlbefinden.

Die Qi Gong Übungen können im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden und sind für Menschen jeden Alters geeignet.

Mitzubringen sind lockere Kleidung und ein Getränk! Hierbei handelt es sich um einen Folgekurs, wo eine Teilnahme an vergangenen Kursen von Herrn Schmidt Voraussetzung

ist oder aber Vorkenntnisse vorhanden sind!

Kursinformationen:

Tai Chi (2220 + 2210)

Tai Chi wurde traditionell in China als Kampfkunst entwickelt. Heutzutage steht die Kampfkunst selbst nicht mehr im Mittelpunkt des Übens.

Im Vordergrund steht hier vielmehr der gesundheitliche Aspekt.

Tai Chi besteht aus einer Aneinanderreihung von Figuren, die dem traditionellen Yang Stil entsprechen. Durch das sogenannte Form-Laufen mit zeitlupenartigen Bewegungen beobachtet der Übende den eigenen Körper.

Äußerlich eine Bewegungsgymnastik, aber innerlich der Stressabbau des Körpers durch die Beruhigung des gesamten Nervensystems. Der Geist wird ruhiger, Stress wird abgebaut. Mit Ängsten und Sorgen wird entspannter umgegangen. Das wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus und das eigene Lebensgefühl aus. Dadurch fühlt man sich als Übender dem Alltag oder der Berufswelt gegenüber widerstandsfähiger. Es resultiert eine gesunde Balance.

Dem Erlernen von Tai Chi stehen weder das Alter noch bestimmte körperliche Einschränkungen entgegen.

Mitzubringen sind lockere Kleidung und ein Getränk!

Kursinformationen:

Rücken & Stretch (2410)

Gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen stärken die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken). Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulengesundheit im Sinne einer Stabilisierung und Schonung.

Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen und einseitige Belastungen ausgleichen wollen. Dehnübungen helfen dem Körper die Geschmeidigkeit zu verleihen, die für eine gute Koordination und Spaß am Sport notwendig sind.

Schwerpunkt: Kraft und Entspannung.

Bitte eine Isomatte mitbringen!

Kursinformationen:

Pilates (2400 + 2420)

Pilates verbessert die Körperform - und zwar auf Dauer. Kein Wunder, dass Pilates inzwischen die beliebteste Fitnessmethode weltweit ist und ihre Fangemeinde rasant wächst.

Das verdankt sie einer einzigen simplen Tatsache: Pilates funktioniert!

Pilates ist ein Ganzkörpertrainingskonzept mit einem einzigartigen System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, geeignet für Jung und Alt. Trainiere dein Powerhouse (die Tiefenmuskulatur) und profitiere von gerader und aufrechter Haltung.

Schwerpunkt: Beweglichkeit und Körperkontrolle.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Bitte Antirutsch-/ Stopper-Socken, sowie eine Isomatte mitbringen!

Kursinformationen:

Yoga Workshop (2500)

Ankommen in Körper, Geist und Atem

Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg und besteht aus einem System von Atemübungen, Körperhaltungen, bewusster Entspannung und Meditation.

Wie eine Pflanze braucht der menschliche Körper und die Seele Nahrung, Aufmerksamkeit und Inspiration. Dies stärkt die Persönlichkeit, die Lebensfreude und das mutige Voranschreiten. Mit Leichtigkeit, Humor und Kreativität, unterstützt von Musik, Klängen, Texten, werden Yogahaltungen und deren mentale Unterstützung erfahren.

Der Workshop richtet sich an Interessierte unabhängig von Yoga-Erfahrung und Alter.

Bitte mitbringen: Eine Bodenmatte, eine Decke, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken

Kursinformationen:

Line Dance für Fortgeschrittene (3200)

Line Dance ist eine Tanzform für die man keinen Tanzpartner braucht!

Besonders viel Spaß hat man aber in der Gruppe, die in Reihe neben und hintereinander die gleichen Tanzschritte, möglichst synchron tanzt.

Diese vorgegebenen Choreographien können Sie leicht erlernen, machen nicht nur Spaß, sondern fördern auch das Gedächtnis. Ähnlich wie man ein kleines Gedicht lernt, lernt man es beim Line Dance mit dem ganzen Körper. Line Dance wird von allen Altersgruppen und Gewichtsklassen getanzt. Wir tanzen hauptsächlich zu Country und Popmusik. Es gibt langsame und schnellere Tänze.

Angefangen wird mit dem Erlernen der Schritte und Schrittkombinationen und Gleichgewichtsübungen, hin zu den einzelnen Tänzen.

Bitte sauberes festes Schuhwerk mitbringen, wenn möglich mit rutschiger Sohle, aber nicht rutschigem Absatz, z.B. Cowboystiefel, Stiefeletten oder Sneakers welche nicht am Boden kleben.

Bei dem Kurs handelt es sich um einen Fortgeschrittenenkurs (Vorkenntnisse dringend erforderlich).

Kursinformationen:

Schwimmkurse

Wassergewöhnung und Schwimmen lernen für Kinder im Alter ab 4 ½ Jahren

Anmeldung bei der Kursleiterin ist unbedingt erforderlich. Es ist mit Wartezeiten zu rechnen.

Das Schwimmen findet in Gruppen zu folgenden Zeiten statt:

(1) Montag: 22. September 2025, 15.45 bis 18.00 Uhr

Marion Becher, (02742) 1884

(2) Dienstag: 26. August 2025, 15.45 bis 18.45 Uhr

Nicolette Werncke, (02682) 670234

(3) Mittwoch: (Start noch nicht bekannt), 17.15 bis 18.45 Uhr

Kerstin Breidenbach, (02742) 72225

(4) Donnerstag: (Start noch nicht bekannt), 16.15 bis 17.45 Uhr

Vanessa Steigerwald, (0151) 40753815

(5) Freitag: 05. September 2025, 15.30 bis 18.30 Uhr

Nicolette Werncke, (02682) 670234

Die Starttermine werden rechtszeitig im Mitteilungsblatt bekanntgegeben!

Kursinformationen:

Sprachen

Englisch Mittelstufe - B2 (1110)

In diesem Kurs können Sie Ihre Englischkenntnisse auffrischen, ein bisschen Grammatik nochmal in Erinnerung bringen und auch über aktuelle Themen (sprachlich vereinfacht) in der englischen Zeitung „Read On“ lesen und anschließend auf Englisch darüber diskutieren.

Kursinformationen:

Englisch für Wiedereinsteiger (1100)

Im Kurs Englisch für Anfänger und Wiedereinsteiger werden Sie lernen, alltägliche Ausdrücke und Sätze zu verstehen und anzuwenden. Sie werden in der Lage sein, sich vorzustellen sowie Fragen an andere Personen zu stellen und an leichten Gesprächen teilzunehmen.

Die Themengebiete werden dabei sowohl die Erweiterung Ihres Wortschatzes als auch grammatikalische Begebenheiten wie unregelmäßige Verben und den richtigen Satzbau beinhalten, sodass Sie sich mit Englisch als Weltsprache auch im Ausland verständigen können.

Kursinformationen:

Französisch für Anfänger mit Vorkenntnissen (1200)

Im Kurs Französisch für Anfänger mit Vorkenntnissen werden Sie lernen, einfache Sätze zu verstehen und anzuwenden. Sie werden in der Lage sein, sich vorzustellen und leichte Gespräche zu führen und zu verstehen.

Der Kurs wird ebenso grammatikalische Übungen und unregelmäßige Verben, sowie den Satzbau beinhalten.

Kursinformationen:

Spanisch für Anfänger (mit und ohne Vorkenntnissen) - A1 (1300)

Hola amantes del español…

Sie wollen sich in spanischer Sprache besser verständigen, um „leichte“ Kommunikation zu betreiben und um kleine Texte und Hinweise besser zu verstehen?!?

Der Kurs ist für Teilnehmer mit geringen Grundkenntnissen und für Wiedereinsteiger geeignet. Auch Anfänger, die bisher wenig Kontakt mit der Sprache hatten, sind herzlich willkommen.

Wer regelmäßig in Spanien Urlaub macht und nicht nur am Strand beziehungsweise Pool liegen möchte, tut gut daran, einen Spanischkurs in Angriff zu nehmen. Indem man die Landessprache lernt, verschafft man sich einen vollkommen neuen Zugang zu der Kultur und den Einheimischen. Zudem ist es ein tolles Erfolgserlebnis, sich nicht mit Händen und Füßen verständigen zu müssen, sondern mit den spanischen Gastgebern in ihrer Sprache zu sprechen.

Darüber hinaus kann ein Spanischkurs ebenfalls für eine beruflich sehr interessante Zusatzqualifikation sorgen, schließlich sind Spanien und ganz Hispanoamerika für viele Unternehmen interessante Märkte. Spanischkenntnisse können somit auch im Job ein vielversprechender Karrierebaustein und nicht nur für Angehörige ausdrücklicher Sprachberufe von Vorteil sein.

Kursinformationen:

Spanisch Mittelstufe - A2 (1310)

Dieser Kurs baut auf bereits Gelerntem auf, Sprachkenntnisse werden aufgefrischt, vertieft und in alltäglichen Situationen angewendet.

as Buch „Congosto Nuevo“ müsste besorgt werden.

Kursinformationen: