VHS Wissen - Kursprogramm 2.Halbjahr 2026

Im zweiten Halbjahr 2026 starten wieder einige VHS Kurse. Wenn Sie an einem der Kurse teilnehmen möchten, ist es erforderlich, sich zuvor bei der Verbandsgemeindeverwaltung -Volkshochschule- anzumelden (www.wissen.eu). Kontakt: Christiane Knautz, Tel: 02742/939168, Email: christiane.knautz@rathaus-wissen.de. Gerne können Sie auch die Anmeldung persönlich vornehmen.

Da schon einige Kurse ausgebucht sind, werden hier nur noch die buchbaren Kurse aufgeführt

Gesellschaft

Kultur

Nähen lernen macht Freude (3100)

Nähen für Anfänger und Fortgeschrittene

Wenn Sie schon immer das Handwerk der Nähkunst beherrschen wollten, dann sind Sie hier genau richtig!

In diesem Kurs entdecken Sie die Grundlagen des Nähens und lernen den sicheren Umgang mit der Nähmaschine. Sie erhalten praktische Tipps zum Zuschneiden von Stoffen und erfahren, wie saubere Nähte gelingen. Außerdem zeigt die Kursleiterin verschiedene Techniken zur Gestaltung und Verschönerung von Nähprojekten, beispielsweise durch Applikationen oder Accessoires. Auch das kreative Umgestalten und Wiederverwenden alter Textilien spielt eine Rolle.

Eigene Ideen und Projekte sind ausdrücklich willkommen. Die Teilnehmenden können ihre Wünsche einbringen und diese mit fachlicher Unterstützung Schritt für Schritt umsetzen.

Der Kurs richtet sich an alle Interessierten - Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Er bietet die Möglichkeit, kreativ tätig zu werden, neue Fähigkeiten zu erwerben und dabei Menschen aus unterschiedlichen Kulturen kennenzulernen und miteinander ins Gespräch zu kommen.

Für den Kurs stehen acht Nähmaschinen bereit. Wer möchte, kann gerne auch seine eigene Maschine mitbringen.

Kursinformationen:

Reaktives Walken (2150)

Reaktives Walken - aktives Ganzkörpertraining mit den TOGU Brasil® Hanteln

Beim Reaktiven Walken kommen die 270 Gramm leichten, mit Sand gefüllten TOGU Brasil® Hanteln zum Einsatz. Durch die besondere Schwungmasse des Sands werden nicht nur Arme, Schultern, Rücken und Bauch effektiv trainiert, sondern auch tieferliegende Muskelgruppen aktiviert. So entsteht ein besonders wirkungsvolles Ganzkörpertraining.

Die Kombination aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen verbessert die Kondition, fördert die Koordination und stärkt die Muskulatur - dabei werden die Gelenke geschont. Abwechslungsreiche Bewegungsabläufe sorgen für ein motivierendes Training mit viel Spaß an der Bewegung. Gleichzeitig werden Beweglichkeit, Konzentration sowie das Herz-Kreislauf-System positiv unterstützt.

Reaktives Walken ist ideal für alle, die sich gerne an der frischen Luft bewegen, ihre Fitness steigern, den Körper kräftigen und etwas für ihre Gesundheit tun möchten - unabhängig vom Fitnesslevel.

Kursinformationen:

Mitzubringen sind lockere Kleidung und ein Getränk!

Gesundheit

Rückenfit (2121 + 2122)

Rücken stärken - Körper in Balance

Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes! Mit gezielten, gelenkschonenden Übungen kräftigen Sie Ihre Rückenmuskulatur, lösen Verspannungen und verbessern Ihre Haltung - stets angepasst an Ihre individuellen Voraussetzungen.

Neben der Kräftigung lernen Sie alltagstaugliche Tipps, um Ihre Wirbelsäule zu Hause, im Beruf und in der Freizeit rückenschonend zu entlasten. Ergänzt wird der Kurs durch Entspannungs- und Atemübungen, die Beweglichkeit, Wohlbefinden und ein positives Körpergefühl fördern.

Der Kurs ist für alle geeignet, die ihren Rücken stärken und Beschwerden vorbeugen möchten. Er eignet sich besonders zur Prävention von Haltungsschäden sowie zur unterstützenden Bewegung bei Arthrose oder Osteoporose.

wenige Restplätze

Kursinformationen:

Qi Gong (2200)

Qi Gong setzt sich aus den Begriffen „Qi“ (Lebensenergie) und „Gong“ (Übung bzw. Arbeit) zusammen und bedeutet, die eigene Lebensenergie bewusst zu pflegen und zu stärken.

Die jahrtausendealten Übungen aus der chinesischen Gesundheitslehre fördern Beweglichkeit, Entspannung und innere Ausgeglichenheit. Sanfte, fließende Bewegungen mobilisieren Gelenke, Faszien, Sehnen und Bänder und helfen, den Körper geschmeidig und flexibel zu halten. Gleichzeitig wird die Muskulatur aktiviert und die natürliche Funktion der inneren Organe unterstützt.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Atmung. Die Atem- und Bewegungsübungen wirken beruhigend auf Körper und Geist, fördern die Konzentration und steigern das allgemeine Wohlbefinden.

Die Übungen werden überwiegend im Stehen, bei Bedarf auch im Sitzen ausgeführt und sind für Menschen jeden Alters sowie für jedes Fitnessniveau geeignet.

Kursinformationen:

Tai Chi (2220 + 2210)

Tai Chi - sanfte Bewegung für Körper und Geist

Tai Chi wurde ursprünglich in China als Kampfkunst entwickelt. Heute steht jedoch vor allem der gesundheitliche Nutzen im Mittelpunkt. Die fließenden, harmonischen Bewegungen fördern Körperbewusstsein, innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Im Kurs erlernen Sie eine Abfolge von Bewegungen des traditionellen Yang-Stils. Die langsam und achtsam ausgeführten Figuren - das sogenannte Form-Laufen - verbessern Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Haltung. Gleichzeitig werden Muskulatur und Gelenke schonend aktiviert.

Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Konzentration beruhigt sich das Nervensystem. Stress wird abgebaut, der Geist kommt zur Ruhe und Gelassenheit im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags wird gefördert. So trägt Tai Chi zu einer gesunden Balance von Körper und Geist sowie zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität bei.

Tai Chi ist für Menschen jeden Alters geeignet. Auch bei körperlichen Einschränkungen können die Übungen individuell angepasst und in einem angenehmen Tempo ausgeführt werden.

Mitzubringen sind lockere Kleidung und ein Getränk!

Kursinformationen:

Pilates (2420)

Pilates verbessert die Körperhaltung, stärkt die Muskulatur und fördert ein besseres Körpergefühl - mit nachhaltiger Wirkung. Die sanfte, aber effektive Trainingsmethode verbindet Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen zu einem ganzheitlichen Training und begeistert Menschen jeden Alters.

Im Mittelpunkt steht das sogenannte Powerhouse - die tiefliegende Rumpfmuskulatur. Durch deren gezieltes Training werden Haltung, Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle verbessert. Gleichzeitig fördert Pilates Balance, Koordination und eine aufrechte, gesunde Körperhaltung.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Teilnehmende mit Erfahrung.

Bitte mitbringen: Antirutsch- bzw. Stopper-Socken sowie eine Isomatte.

Kursinformationen:

Yoga Workshop (2500)

Ankommen in Körper, Geist und Atem

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Durch die Verbindung von Atemübungen, Körperhaltungen (Asanas), bewusster Entspannung und Meditation werden Körper, Geist und Atem in Einklang gebracht.

Wie eine Pflanze Pflege, Licht und Nahrung zum Wachsen benötigt, brauchen auch wir Aufmerksamkeit, Bewegung und Momente der Ruhe. Yoga stärkt das Körperbewusstsein, fördert Gelassenheit und Lebensfreude und unterstützt dabei, den Alltag mit mehr Kraft und Leichtigkeit zu gestalten.

Mit einer abwechslungsreichen Mischung aus sanften Yogaübungen, Atemtechniken, Entspannung sowie Impulsen durch Musik, Klänge und inspirierende Texte erleben Sie Yoga auf achtsame und kreative Weise.

Der Workshop richtet sich an alle Interessierten - unabhängig von Alter oder Yoga-Erfahrung.

Bitte mitbringen: Eine Yogamatte oder Bodenmatte, eine Decke, bequeme Kleidung sowie rutschfeste Socken.

Kursinformationen:

Schwimmkurse

Wassergewöhnung und Schwimmen lernen für Kinder ab 4½ Jahren

Mit viel Spaß und in geschützter Atmosphäre werden Kinder behutsam an das Wasser herangeführt und lernen Schritt für Schritt das Schwimmen. Der Kurs stärkt Vertrauen, Sicherheit und Freude im Wasser.

Eine Anmeldung bei der Kursleiterin ist unbedingt erforderlich. Bitte beachten Sie, dass es zu Wartezeiten kommen kann.

Das Schwimmen findet in Gruppen zu folgenden Zeiten statt:

(1) Mittwoch: Termin wird noch bekannt gegeben

17.15 bis 18.30 Uhr, Kerstin Breidenbach, Tel. (02742) 72225

(2) Freitag:,04.09.2026

15.30 bis 18.30 Uhr Nicolette Werncke,Tel. (02682) 670234

(3) Dienstag, 01.09.2026

15.45 bis 18.45 Uhr Nicolette Werncke, Tel. (02682) 670234

(4) Donnerstag: 03.09.2026

16.15 bis 17.45 Uhr, Vanessa Steigerwald, ( (0151) 40753815

Kursinformationen:

Aquagymnastik (2316)

(Zusatzkurs)

Aquafitness ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser, das Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft gleichermaßen fördert. Das Training eignet sich ideal, um aktiv zu bleiben, die Muskulatur zu stärken und gleichzeitig den Körper zu entlasten.

Kursinformationen:

Sprachen

Englisch für Wiedereinsteiger (1100)

Im Kurs Englisch für Anfänger und Wiedereinsteiger werden Sie lernen, alltägliche Ausdrücke und Sätze zu verstehen und anzuwenden. Sie werden in der Lage sein, sich vorzustellen sowie Fragen an andere Personen zu stellen und an leichten Gesprächen teilzunehmen.

Die Themengebiete werden dabei sowohl die Erweiterung Ihres Wortschatzes als auch grammatikalische Begebenheiten wie unregelmäßige Verben und den richtigen Satzbau beinhalten, sodass Sie sich mit Englisch als Weltsprache auch im Ausland verständigen können.

Kursinformationen:

Französisch für Anfänger mit Vorkenntnissen (1200)

In diesem Kurs erweitern Sie Ihre vorhandenen Grundkenntnisse der französischen Sprache und lernen, sich in Alltagssituationen sicherer auszudrücken. Schritt für Schritt werden einfache Gespräche trainiert, sodass Sie sich vorstellen, Fragen stellen und kurze Dialoge verstehen und führen können.

Neben dem aktiven Sprechen und Hörverstehen werden auch grundlegende grammatikalische Strukturen vertieft. Dazu gehören der Aufbau einfacher Sätze sowie der Umgang mit unregelmäßigen Verben, die Ihnen helfen, sich präziser und korrekter auszudrücken. 

Kursinformationen: 

Spanisch für Anfänger - A1 (1300)

Vamos a hablar español!

(Lass und Spanisch sprechen!)

Sie möchten Ihre Spanischkenntnisse auffrischen und sich im Alltag einfacher und sicherer verständigen? Dann sind Sie hier genau richtig!

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen sowie an Wiedereinsteiger. Auch Anfängerinnen und Anfänger mit wenig oder keinem bisherigen Sprachkontakt sind herzlich willkommen.

Gemeinsam bauen wir Schritt für Schritt Ihre Sprachfähigkeit aus, sodass Sie einfache Gespräche führen, wichtige Informationen verstehen und sich in typischen Alltagssituationen besser zurechtfinden - sei es im Urlaub, beim Einkaufen oder im Austausch mit Einheimischen.

Spanisch eröffnet Ihnen nicht nur im nächsten Urlaub in Spanien ganz neue Möglichkeiten, sondern auch einen lebendigen Zugang zu Kultur, Menschen und Lebensart. Wer die Sprache spricht, erlebt das Land intensiver und authentischer.

Auch beruflich kann Spanisch ein wertvoller Vorteil sein, denn es gehört weltweit zu den wichtigsten Sprachen und eröffnet vielfältige Chancen im internationalen Umfeld.

Kursinformationen:

Spanisch Mittelstufe - A2 (1310)

Vamos a seguir aprendiendo español!

Lassen wir uns gemeinsam weiter Spanisch lernen!

In diesem Kurs frischen Sie Ihre Grundkenntnisse auf und erweitern diese Schritt für Schritt. Mit alltagsnahen Übungen und einfachen Gesprächen gewinnen Sie mehr Sicherheit im Sprechen und Verstehen der spanischen Sprache.

Bitte beachten Sie, dass das Lehrbuch „Congosto Nuevo“ selbst zu besorgen ist.

Kursinformationen:

Computer Sprechstunde (1400)

Sie haben Fragen zu Ihrem Smartphone, Tablet oder Laptop?

Die Kreisvolkshochschule Altenkirchen bietet jetzt auch an der VHS Wissen einen kostenfreie Computersprechstunde für individuelle digitale Fragen an.

Unter der Leitung von Katja Müller erhalten Sie persönliche Unterstützung - zum Beispiel bei der Nutzung von Apps, E-Mails, Online- Dienste oder bei allgemeinen Frage zu Ihrem Gerät.

Dank der Förderung durch das Projekt „Fit im digitalen Leben - DigiNetz der Volkshochschulen“ können aktuell bis zu drei Termine kostenfrei besucht werden.

Die Beratung erfolgt in Einzelterminen von ca. 30-45 min, damit ausreichend Zeit für Ihre Anliegen bleibt.

Kursinformationen: