Den 1. Schritt zu mehr Gesundheit machen – gemeinsam mit dem Bildungswerk Sport!
– gemeinsam mit dem Bildungswerk Sport!
Der Rücken zwickt, der Blutdruck könnte niedriger sein und ein paar Pfund weniger wären sicher auch nicht schlecht!
So oder so ähnlich klingt es doch bei uns Menschen und viele davon lassen sich medizinisch behandeln. Dabei wird der erste Schritt für eine Verbesserung oft vernachlässigt. Eine ausgewogene Ernährung und genügend Bewegung sind der Grundstein für ein gesundes Leben. Für den Bereich Bewegung hat das Bildungswerk genau die richtigen Kursangebote im Programm.
Ganzkörper-Workout
Alle Muskelregionen des Körpers werden gezielt angesprochen.
Verschiedene Powersteps mit und ohne Stepper für mehr Ausdauer, ein Herz-Kreislauftraining mit Fett-weg-Effekt.
Bodyforming durch gezieltes Training der tiefliegenden Muskelschichten: Bauch-weg-Training, Taillendesigner, intensives Bein- und Po-Training, Kräftigung der Arm-, Brust- und Rückenmuskulatur.
| Referentin: | Heike Graf |
| Termin: | 11.09. – 27.11.2023 (Schnuppern nach Absprache möglich) |
| Uhrzeit: | 18.00 - 19.00 Uhr (10 x immer montags) |
| Ort: | Montabaur, Anne-Frank-Realschule, Spiegelsaal |
| Kosten: | 44,00 € pro Kurs |
Seniorentraining - ein ganzes Fitness-Studio (fast) für mich alleine
Mit ausführlichem Eingangsgespräch und einem Praxis-Test zur Ermittlung des aktuellen Leistungsvermögens. Außerdem eine ständige Trainingsanpassung und eine individuellen Betreuung durch einen Diplom-Sportlehrer, in einer Gruppe von max. 12 Personen.
| Referent: | Markus Böhm |
| Termin: | 05.07. – 11.10. 2023 (Schnuppern nach Absprache möglich) |
| Uhrzeit: | 11.15 - 12.45 Uhr (10 x immer mittwochs) |
| Ort: | Montabaur, Fitness-Studio im Stadion |
| Kosten: | 59,00 € pro Kurs |
Bauch, Beine Po und Rücken
Wer Lust hat bei guter Musik den Körper wieder richtig in Form zu bringen, der muss bei diesem Kurs dabei sein. Ausgeglichenes Muskeltraining, Gymnastik mit und ohne Handgeräte zur Körperstärkung und –straffung.
| Referent: | Sabine Schwickert |
| Termin: | 17.04. – 06.11. 2023 (Schnuppern nach Absprache möglich) |
| Uhrzeit: | 20.00 - 21.00 Uhr (19 x immer montags) |
| Ort: | Montabaur, Anne-Frank-Realschule, Spiegelsaal |
| Kosten: | 86,00 € pro Kurs |
Anmeldung und Information bei Markus Böhm,
Bildungswerk des Landessportbundes, Beratungszentrum Montabaur
Tel.: 02602/2814