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Kannenbäcker-Bote der Verbandsgemeinde Ransbach-Baumbach
Ausgabe 33/2024
Mitteilungen der Bildungseinrichtungen
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Kreis-Volkshochschule Westerwald e. V.

Peter-Altmeier-Platz 1, 56410 Montabaur

Anmeldung: www.vhs-ww.de Tel.: 02623/86137,

Email: vhs@ransbach-baumbach.de

Sprachen

Gesundheit - Bewegung/Entspannung/Körpererfahrung

ZUMBA® - das Original

Ein Powerworkout aus Dance- und Fitnesselementen. Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton und andere lateinamerikanische Rhythmen bringen uns mit viel Spaß zum Schwitzen.

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Donnerstag, 19.09.2024, 18.30 h - 19.30 h

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Donnerstag, 16.01.2025, 18.30 h - 19.30 h

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Donnerstag, 08.05.2025, 18.30 h - 19.30 h

Kursort:

Hilgert, Redxgreen Fitnessstudio, In den Erlen 32

Kursumfang:

13,33 UE, 10 Abend/e

Kursgebühr:

47 € ab 8 TN, 66 € ab 5 TN

Arbeitsmittel:

Sportbekleidung, Turnschuhe

Kursleitung:

Carolyn Braun

Hatha Yoga

Schwerpunkt: Verbesserung der Atemtechnik

Erlernen Sie durch bestimmte Körperübungen (Asanas), Meditation und Atemtechniken Ihre Eigenwahrnehmung sowie das Immunsystem zu stärken. Die gesundheitsfördernden Wirkungen des Yoga auf den Körper sind nach kurzer Zeit spürbar. Anspannungen in der Muskulatur können gelöst werden, Kraft und Flexibilität werden gefördert. Yoga steigert das Wohlbefinden und hilft Ihnen mit herausfordernden Situationen positiv und gelassener umzugehen.

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Mittwoch, 18.09.2024, 18.00 h - 19.15 h

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Mittwoch, 15.01.2025, 18.00 h - 19.15 h

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Mittwoch, 30.04.2025, 18.00 h - 19.15 h

Kursort:

Wittgert, Grundschule, Schulstr. 38

Kursumfang:

16,67 UE, 10 Abend/e

Kursgebühr:

59 € ab 8 TN, 82 € ab 5 TN

Arbeitsmittel:

bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Decke, evtl. warme Socken

Kursleitung:

Martina Ernst

Der Kochbus kommt...

Gemeinsam kochen, essen und dabei verschiedene Themen wie Fehlernährung, Schul- und Kitaverpflegung, Tierhaltung oder regionale und ökologische Produktion ansprechen - genau dazu wurde der Kochbus 2013 auf Fahrt geschickt. Inzwischen ist der Kochbus eine Erfolgsgeschichte und zur fest etablierten Bühne für gute Ernährung und Ernährungsbildung im Land geworden. Der Kochbus bringt die Initiative "Rheinland-Pfalz isst besser" zu den Menschen im Land.

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Freitag, 06.09.2024, 08.00 h - 12.30 h

Kursort:

Ransbach-Baumbach, Stadthalle

Kursumfang:

6 UE, 1 Vormittag/e

Kursgebühr:

gebührenfrei

Kursleitung:

Patrick George

Vom Walken zum Laufen

Neu! In diesem Kurs erlernen Sie das Laufen systematisch. Zu Beginn des Kurses wechseln sich Walking- und Laufeinheiten ab, bis Sie am Ende des Kurses 30 Minuten am Stück laufen können.

Das Training fördert Stoffwechsel und Fettstoffwechsel, unterstützt Stressabbau und die Durchblutung des Gehirns. Durch eine intensivere Atmung werden alle Organe besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und die Lungen gekräftigt.

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Mittwoch, 18.09.2024, 10.00 h - 11.00 h

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Mittwoch, 15.01.2025, 10.00 h - 11.00 h

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Mittwoch, 26.03.2025, 10.00 h - 11.00 h

Kursort:

Ransbach-Baumbach, Freibad

Kursumfang:

13,33 UE, 10 Vormittag/e

Kursgebühr:

47 € ab 8 TN, 66 € ab 5 TN

Arbeitsmittel:

Sportbekleidung, Laufschuhe

Kursleitung:

Eva Heibel

Aqua

Aqua Gymnastik 60 +

Neu! Schwerpunkt: Steigerung der Ausdauer

Dieser Kurs richtet sich an aktive Senioren. Koordination- sowie Stabilitätsübungen stehen hier im Vordergrund. Sie lernen mit Unterstützung des Wassers die Muskulatur gelenkschonend aufzubauen. Auch Kraft- und Ausdauerübungen kommen nicht zu kurz.

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Freitag, 04.10.2024, 11.15 h - 12.15 h

Neu! Schwerpunkt: Verbesserung der Koordination

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Freitag, 10.01.2025, 11.15 h - 12.15 h

Kursort:

Nauort, Hallenbad, Nordstraße

Kursumfang:

10,67 UE, 8 Nachmittag/e Vormi

Kursgebühr:

38 € ab 8 TN, 53 € ab 5 TN zzgl. 3 € Schwimmbadnutzung pro Termin (wird nach Kursabschluss in Rechnung gestellt)

Arbeitsmittel:

Badebekleidung, Handtuch

Kursleitung:

Manuela Müller

Schwimmkurs für Kinder ab 5 Jahren

Neu Bei diesem Anfängerkurs bekommen Kinder ab 5 Jahren verschiedene Schwimmstile schrittweise vermittelt. Die Inhalte und Methoden sind so gewählt, dass die Kinder mit Spaß und Freude das Element Wasser erleben dürfen. Das Anfängerschwimmen findet ohne Mama oder Papa im Hallenbad Nauort statt. Der erfolgreiche Abschluss des Seepferdchens ist nicht zwingend erforderlich.

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Dienstag, 08.10.2024, 16.00 h - 17.00 h

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Dienstag, 08.10.2024, 17.00 h - 18.00 h

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Dienstag, 14.01.2025, 16.00 h - 17.00 h

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Dienstag, 14.01.2025, 17.00 h - 18.00 h

Kursort:

Nauort, Hallenbad, Nordstraße

Kursumfang:

10,67 UE, 8 Nachmittag/e

Kursgebühr:

85 € zzgl. 3 € Schwimmbadnutzung. Bei Erlangung des Seepferdchens sind 10 € bei der Kursleitung zu entrichten.

Arbeitsmittel:

Badebekleidung, Handtuch

Kursleitung:

Thomas Pancianeschi