Kreisvolkshochschule Westerwald e.V.

Peter-Altmeier-Platz 1, 56410 Montabaur

Anmeldung: www.vhs-ww.de .Tel.: 02602/124 420,

Email: info@vhs-ww.de

Bildungsausflug Bundesgartenschau Mannheim

Die BUGA 23 in Mannheim hat sich das Ziel gesteckt, die nachhaltigste Bundesgartenschau aller Zeit zu werden. Die hierfür gesetzten Schwerpunkte Umwelt- und Klimaschutz, ressourcenschonende Energieversorgung sowie nachhaltige Nahrungsmittelsicherung bieten gute Anknüpfungspunkte für die Arbeit des Klimaschutzmanagements im gesamten Westerwaldkreis. Welche das sind und wie überhaupt der Status quo hierzulande aussieht, soll am 01. Oktober eine Fahrt zur BUGA näher beleuchten. Veranstaltet wird diese vom Klimaschutzmanager des Westerwaldkreises Christoph Brabender sowie den Klimaschutzmanagerinnen Lina Braun (VG Wallmerod) und Helena Frink (VG Bad Marienberg) in Kooperation mit den Volkshochschulen der Verbandsgemeinden Bad Marienberg und Montabaur sowie der Kreis-vhs Westerwald.

Die BUGA zeigt neben den Blumenschauen sowie gestalteten Gartenlandschaften mögliche zukunftsweisende Klimaschutzlösungen auf und bietet Raum zum Experimentieren und Forschen. Die Teilnehmenden der Fahrt besuchen gemeinsam verschiedene Führungen auf dem Gelände und diskutieren die unterschiedlichen Schwerpunktthemen. Durch einen intensiven Austausch zwischen dem Klimaschutzmanagement und den Bürgerinnen sowie Bürgern sollen neue Ideen und Anregungen gewonnen werden. Natürlich besteht anschließend auch die Möglichkeit, die BUGA auf eigene Faust zu erkunden.

Sprachen

Deutsch A2/B1 (DTZ) Intensivkurs

Dieser Kurs dient zur Vorbereitung auf den Deutschtest für Zuwanderer (DTZ) und ist wichtig für Ihre Einbürgerung. Sie bauen Ihren Wortschatz aus und erlernen die wichtigsten Grammatikbausteine. Sie trainieren das Hör- und Leseverstehen und erweitern Ihre Schreib- und Sprachfertigkeiten. Voraussetzung: Gute A2-Sprachkenntnisse

Deutsch B2 Intensivkurs

Sie verfügen über gute Grammatikkenntnisse und einen ausreichend großen Wortschatz, um sich mündlich und schriftlich zu den meisten Alltagsthemen äußern zu können. In diesem Intensivkurs werden die wichtigsten Grammatikthemen aufgegriffen sowie die für Deutschlernende besonders schwierigen Grammatikaspekte (Konjunktiv, Passiv, Deklinationen, Satzstellung) behandelt. Ihr Wortschatzspektrum wird in thematischen Kontexten weiter ausgebaut. Voraussetzung: Gute B1-Sprachkenntnisse

Englisch A1 - Grundstufe II (Online-Kurs)

Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen

Wenn Sie bequem und flexibel von zuhause aus die englische Sprache lernen möchten und über keine Vorkenntnisse verfügen, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Sie brauchen dafür einen PC oder Laptop sowie eine stabile Internetverbindung.

Englisch A2 - „Refresher“ (Online-Kurs)

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Sie hatten Englisch in der Schule, aber das ist auch schon ein paar Tage her? Im Urlaub setzen Sie auf internationale Zeichensprache oder auf die Sprachkünste Ihrer Mitreisenden? Im Job fehlt Ihnen der Mut zum Smalltalk mit den ausländischen Kunden? Das muss nicht sein! Steigen Sie mit uns wieder ein und „refreshen“ Sie Ihr Englisch. Im Onlinekurs behandeln wir die nützlichsten Redemittel, vertiefen den Wortschatz und wiederholen Grammatik. Der Kurs richtet sich gezielt an Personen, die bereits das A1-Niveau (einfache Grundkenntnisse) beherrschen und entweder darauf aufbauen oder nach einer Sprachpause wieder einsteigen möchten.

English B2 Conversation and More

Here, in a relaxed atmosphere, you can improve and practice your oral English. There will be plenty of listening and speaking practice, as well as vocabulary exercises and perhaps, if required, some grammar revision to increase your confidence in the use of the English language. We look forward to welcoming you to this course.

Italienisch A1 - Für den Urlaub - Grundstufe I (Online-Kurs)

Für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse

Sie planen Ihren Urlaub in Italien zu verbringen und interessieren sich für die italienische Sprache und Kultur, haben keinerlei Vorkenntnisse und möchten gerne von zuhause aus teilnehmen? Dann ist dieser Online-Kurs genau das Richtige für Sie. Sie brauchen lediglich einen Laptop oder PC und eine stabile Internetverbindung um an diesem Online-Kurs für teilnehmen zu können.

Der Kurs findet im zweiwöchigen Rhythmus von 17:00 bis 18:30 Uhr statt.

Ukrainisch A1 - Grundstufe I (Online-Kurs)

Für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die gerne Ukrainisch lernen möchten und keine Vorkenntnisse haben.

Vielleicht stehen Sie auch beruflich oder privat häufig in Kontakt mit Flüchtlingen und möchten gerne deren Muttersprache ein

bisschen (besser) verstehen? - Dann sind Sie in unseren Kursen genau richtig!

Bürgernahe Medienkompetenz (Digi-Netz)

Digi-Netz

Im Rahmen des Projektes „Bürgernahe Medienkompetenz -DigiNetz der Weiterbildung in Rheinland-Pfalz“ lädt die vhs Sie dazu ein, Ihre digitalen Kompetenzen zu schulen. Der digitale Wandel betrifft heute nicht mehr nur bestimmte Bereiche der Gesellschaft, sondern verändert grundsätzlich den Alltag und das Berufsleben aller Bürger*innen. Um mit diesen Veränderungen zurecht zu kommen, ist es wichtig, dass alle Menschen den Umgang mit digitalen Geräten erlernen und digitalisierte Abläufe im öffentlichen wie im privaten Leben verstehen und daran teilhaben. Ziel des Projektes ist es, Menschen vor Ort in ihrer Medienkompetenz zu stärken, damit sie im digitalen Wandel nicht abgehängt werden, sondern informiert und selbstbestimmt mit digitalen Anwendungen im analogen Raum umgehen und sich im Internet sicher bewegen können.

Wir starten am 20. September 2023 unsere Kursreihe im Rahmen des Projektes Digi-Netz mit einem Orientierungsvormittag. Kommen Sie und lernen uns und unser Kursangebot kennen und wählen Sie die für Sie geeignete Kursform aus.

Der Orientierungsvormittag ist für Sie kostenlos! Alle weiteren Kursmodule kosten jeweils 5 €.

Wir freuen uns auf Sie.

Orientierungsvormittag (Digi-Netz)

Unsere Welt verändert sich im digitalen Bereich rasant - und oft haben wir das Gefühl, abgehängt zu werden. Wir benötigen immer mehr Fähigkeiten moderne Geräte bedienen zu können - und zwar möglichst selbstständig. Digitale Kompetenz brauchen wir heutzutage immer und überall, denn der Alltag aller Menschen jeglichen Alters ist mehr und mehr von Aufgaben und Situationen geprägt, die Computerwissen erfordern.

Egal, wo Sie stehen - in einer individuellen Lernwelt entwickeln wir Ihre digitalen Fähigkeiten gemeinsam weiter.Wir arbeiten mit modernen Medien: Alle Kurseinheiten können online in der vhs.cloud jederzeit abgerufen werden, so dass Sie auch noch nach Kursende darauf zugreifen können.Sie sind mit Ihrer Dozentin jederzeit für die Dauer des Kurses in E-Mail-Verbindung und können Fragen stellen. Zusätzlich stellen wir den Kurs als E-Mail-Kurs zur Verfügung für Menschen, die zu den genannten Kurszeiten nicht teilnehmen können.

Die genannten Unterrichtseinheiten vermitteln Grundkenntnisse, Einblicke, Überblicke und praktische Klickanleitungen. Da die Vorkenntnisse und Fähigkeiten individuell verschieden sind, braucht es bis zum Erlangen sicherer Fertigkeiten unterschiedliche Zeiten. Wir bieten daher weitere vertiefende Kurse als Aufbaukurse an, in denen das Erlernte wiederholt und vertieft wird.

Bringen Sie zu allen Kursen gerne Ihre eigenen Geräte mit. So haben Sie eine vertraute Lernumgebung.

Die Kurse finden in Präsenz statt. Gleichzeitig haben Sie die Möglichkeit, online teilzunehmen. So können Sie Zeit und Geld sparen und sind trotzdem im Klassenraum mit dabei. Das ist mit ein wenig vorheriger Übung sehr leicht möglich. Lassen Sie sich von den Erfahrungen anderer inspirieren und überzeugen.

Lernmaterial, Tipps und Tricks wie Sie sich die Arbeit erleichtern können, stehen in der vhs.cloud jederzeit zur Verfügung.

An dem Orientierungsvormittag stellen wir die Fragen und Wünsche der Teilnehmer*innen-Gruppe zum jeweiligen Kursthemazusammen und arbeiten in angemessenem Tempo auf unsere Ziele hin.

In der ersten Kursreihe finden die Kurse (4 aufeinander aufbauende Themen an 8 Unterrichtstagen) mittwochs statt. Wir beginnen mit dem ersten Thema um 9:00 Uhr und enden mit dem letzten um 12:30 Uhr.

Entscheiden Sie selbst (am Orientierungsvormittag 20. September von 9 - 12 Uhr in Siershahn), welche Themen Sie interessieren.

Digitale Kompetenzen (Digi-Netz)

Der (sichere) Umgang mit Computer und Handy, Aktivitäten im Internet, Bedienen von Automaten, Smart-TV, Haushaltsanlagen, Freisprechanlagen im Auto uvam. gehören heute zu den Kulturtechniken, die jeder beherrschen sollte. Zu Beginn der Kursreihe wollen wir gemeinsam herausfinden, wie und wo wir Lernmaterialien und Hilfe - möglichst sofort, wenn eine Frage auftaucht - finden und was wir selbst zur Verfügung haben, um Computeraufgaben erledigen zu können. Wir beleuchten die zur Verfügung stehenden Geräte und nutzen sie sinnvoll. Und wir lösen alltagsbezogene Aufgaben, die uns in dieser neuen digitalen Welt gestellt werden.

Themenvorschläge: E-Mail-Kommunikation, Texte verfassen - Grundlagen der Textverarbeitung (Tastatur und Maus richtig einsetzen). Welche Programme sind geeignet? Kostenlose Programme herunterladen und installieren und benutzen lernen, E-Mail-Adresse, E-Mail-Clients, Internetaktivitäten (Was ist ein Browser?), Sicher surfen, Netiquette, Einkaufen und Buchen im Internet (ein wenig Theorie vor der Praxis). Bringen Sie gerne Ihre eigenen Geräte mit. So haben Sie eine vertraute Lernumgebung.

Internet - Möglichkeiten, Chancen, Risiken

Sicher surfen im Internet, Seitenaufbau, Betrug, Hilfe in allen Fragen (Digi-Netz)

Ob mit Computer oder Handy - wir sind heute jederzeit und überall online. Da begegnen uns Cookies, Browser, Konten, Downloads, Clouds, Office-Online uvam. und natürlich Fragen wie: Was passiert mit meinen Daten? Was machen meine Kinder im Internet, wie kann ich mich und meine Daten schützen, wie kann ich online lernen? Einkaufen, Kommunizieren, Publizieren sogar Lernen im Internet ist für Viele zur Selbstverständlichkeit geworden.

Das Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend hat in Zusammenarbeit mit Verbraucherzentrale die Initiative „Deutschland sicher im Netz“ gegründet, die alle anspricht, die nicht mit den neuen Medien aufgewachsen sind.

Dieser Kurs hilft uns, die modernen Medien zu verstehen, sie mit Computer und Handy zu nutzen und uns sicher im Internet zu fühlen. Zu diesem Kurs können Sie gerne Ihr eigenes Gerät (Handy, Tablet, Notebook) mitbringen.

Meine Daten auf allen Geräten (Digi-Netz)

Auf allen Geräten! Oder was hat das Smartphone mit dem Internet zu tun? -

Wo finde ich meine Daten, Bilder, Videos, die automatisch gespeichert wurden oder die ich selbst gespeichert habe und wie bewahre ich sie sicher auf oder teile sie mit Anderen (Familienmitglieder, Freunde, Vereine etc.) - Häufig gestellte Fragen rund um Computer, Internet und Handy! Denn alles hängt zusammen und wir finden es im Internet wieder

Wir beleuchten die Vor- und Nachteile von Online-Speichern wie Google-Drive, OneDrive, Dropbox etc. und lernen die Speicherorte kennen, die wir alle bereits nutzen aber noch nicht kennen oder sicher beherrschen. Daraus ergibt sich automatisch ein Blumenstrauß an Fragen, die in weiteren Kursen mit den entsprechenden Interessengruppen bearbeitet und beantwortet werden.

Die digitale Welt rund um Handy und Internet verstehen lernen| Wozu brauche ich WLAN?| Verursachen Apps Kosten?| Die häufigsten Probleme mit Handy, Internet und Computer| Vertragsfragen| Fotos und Videos - wie gehe ich damit um?| Konten - Apple und Google (und andere)| Symbole und ihre Bedeutung| Kennwörter und Passwörter| Speicherplatz freigeben oder aufräumen!?| Ordner erstellen auf allen Speicherplätzen - sortieren und aufräumen| Datenschutz (Was machen die mit meinen Daten?).

Mit diesen und viele weiteren Themen werden wir jeden Tag konfrontiert. Im Kurs bekommen Sie logische Erklärungen und Tipps und Hinweise, wo und wie Sie bei Bedarf Rat, Hilfe, Lösungen finden.

Desktop-Computer, Laptop, Handy, Peripheriegeräte - nutzen Sie sicher und effizient, was Ihnen an Hard- und Software zur Verfügung steht. Bringen Sie gerne Ihre eigenen Geräte mit. So haben Sie eine vertraute Lernumgebung.

Betriebssysteme (Digi-Netz)

Windows, IOS, Android - viele Begriffe erfordern viel Erklärung. Wir arbeiten im Schulungsraum mit Windows 11, dem neusten Betriebssystem von Microsoft. Es stehen Geräte zum Ausprobieren, Anschauen, Kennenlernen zur Verfügung. Wir besprechen die Besonderheiten der derzeit häufigst benutzten Betriebssysteme berücksichtigen die Wünsche und Fragen der jeweiligen Teilnehmer*innen-Gruppen.

Von der Hand auf den Bildschirm - vom Bildschirm an den Drucker und/oder in die E-Mail, Whats-App, Cloud, Maus, Tastatur, Touchpad, Touchscreen - jeder nach seinen Möglichkeiten! Bringen Sie gerne Ihre eigenen Geräte (Laptop, Tablet, Handy) mit in den Kurs.

Digitale Sprechstunde

Passend zum Jahresmotto „Vernetzt“ der Volkhochschulen bietet die Kreis-vhs kostenfreie Sprechstunden im Rahmen des neuen Projekts "Digi-Netz der Weiterbildung - Bürgernahe Medienkompetenz" an.

Bankautomaten, Fahrkartenautomaten, Getränkeautomaten, Fernseher (Smart-TV), Smartphones und Handys, Navigationsgeräte… Ihnen fällt bestimmt noch mehr ein, wann und wo uns die digitale Welt vor ständig neue Herausforderungen stellt.

Ob wir uns in der Welt zurechtfinden, hängt auch von der Fähigkeit ab, moderne Geräte bedienen zu können. Um diese Herausforderungen mit der digitalen Technik zu meistern, wurde diese Sprechstunde eingerichtet Bringen Sie Ihr Gerät mit oder nutzen Sie die vorhandene Ausstattung mit verschiedenen Geräten zum Ausprobieren. Stellen Sie Ihre Fragen, lassen Sie sich beraten und erfahren Sie, was Sie tun können, um sicher einen Computer oder ein anderes digitales Gerät bedienen zu können, um Amts- oder Bankgeschäfte sicher online über ein Webportal zu erledigen oder über das Internet zu recherchieren und online kommunizieren zu können.

Dieses kostenlose Angebot gilt für alle, es gibt kein Mindest- oder Höchstalter.

Ermöglicht wird das Angebot durch Fördermittel des Ministeriums für Arbeit, Soziales, Digitalisierung und Transformation Rheinland-Pfalz.

In unseren vhs-Räumen in Siershahn:

In unseren vhs-Räumen in Rennerod:

Beruf / EDV

InDesign CC- Grundkurs (Online-Kurs)

Visitenkarten, Flyer, Prospekte, Geschäftspapiere, Fotobücher, Broschüren etc. bis zur Ausgabe als PDF/X-Druckvorlage bzw. Online-PDF mit Adobe InDesign erstellen. Mit InDesign können Sie Flyer, Broschüren, Geschäftspapiere etc. für sich, ein Unternehmen oder einen Verein erstellen.Der Kurs vermittelt Ihnen ein solides Basiswissen für das Layouten von Dokumenten und Werbemitteln mit InDesign. Voraussetzung: gute PC-Kenntnisse inklusive sicherer Umgang mit Dateiverwaltung sowie WORD-Kenntnissen.

Das Programm InDesign muss auf Ihrem PC installiert werden. Über die genaue Vorgehensweise informieren wir Sie rechtzeitig vor Kursbeginn.

Programmieren im Web - Grundkenntnisse (auch für Schüler*innen ab 16 Jahre)

Zusammenhänge und Grundlagen moderner Software-Entwicklung verstehen, selbst einfache Inhalte erstellen

Auf Rechnern, Laptops, Smartphones und in Browsern werden Webseiten und Anwendungen präsentiert, die mit den gleichen Programmiersprachen erstellt werden. Hierfür sind weder kostenpflichte Lizenzen noch leistungsstarke Rechner notwendig. Sie lernen die Grundlagen von HTML, CSS und Javascript und deren Anwendung kennen. Dadurch erhalten Sie einen Eindruck von moderner Software-Entwicklung, die in der heutigen Berufswelt sowie Freizeitgestaltung von Nutzen sein kann.

Voraussetzung: Gute IT-Kenntnisse inklusive sicherer Umgang mit Dateiverwaltung und Browser. Bringen Sie gerne ihre eigenen Laptops oder Tablets mit. Maus und Tastaturen können gerne vor Ort genutzt werden. Bitte bringen Sie ggf. die nötigen Adapter mit, um diese mit Tablets zu verbinden. Im Anschluss an den Grundkurs kann auf Wunsch ein Aufbaukurs angeboten werden.

Schulabschlüsse

Berufsreife / Hauptschulabschluss nachholen

Zum Nachholen ist es nie zu spät! Schulabschlüsse sind heute wichtiger denn je. Der Hauptschulabschluss ist Grundlage aller anderen weiterführenden Qualifizierungen. Auch die Bundesagentur für Arbeit verlangt bei Umschulungsmaßnahmen diesen Abschluss.

Die Kreis-vhs bietet für nicht mehr schulpflichtige Menschen im Abendunterricht die Möglichkeit dies zu ändern und sich innerhalb von neun Monaten auf die Prüfung zum nachträglichen Erwerb der Berufsreife (= des Hauptschulabschlusses) vorzubereiten.

Voraussetzung dafür ist das Beherrschen der deutschen Sprache in Wort und Schrift. Unterrichtet werden die Fächer Deutsch, Mathematik, Geschichte, Erdkunde und Sozialkunde. Die erfolgreiche Kursteilnahme wird in allen Fächern durch schriftliche Leistungsnachweise überprüft, deren Ergebnisse für die Zulassung zur Prüfung entscheidend sind. Eine staatliche Prüfungskommission, die von der Aufsichts- und Dienstleistungsdirektion, Außenstelle Schulaufsicht Koblenz, berufen wird, nimmt die schriftliche und mündliche Prüfung ab.

Prüfungsvoraussetzungen:

Der Unterricht findet 2mal pro Woche in den Abendstunden statt.

Bei ausreichender Teilnehmerzahl (mindestens 15 Teilnehmer*innen) beginnt der Kurs nach den Herbstferien und dauert bis zu den Sommerferien des Folgejahres.

Wanderungen

Astronomische Wanderung

Auf einer Wanderung durch eines der dunkelsten Gebiete des Westerwalds genießen wir die Schönheit des Sternenhimmels. Sie lernen dabei, wie Sie die wichtigsten Sternbilder am Nachthimmel erkennen können. Außerdem beschäftigen wir uns mit der Struktur des Weltalls.

Die Veranstaltung findet nur bei sternenklarem Himmel statt. Sollte am festgelegten Termin der Himmel nicht klar sein, wird die Wanderung auf einen Ausweichtermin verschoben. Falls an allen Terminen kein klarer Himmel vorliegt, entfällt die Veranstaltung.

Sie werden einen Tag zuvor telefonisch oder per E-Mail verständigt, ob die Wanderung stattfindet, verschoben wird oder ausfällt.

Der Vereinsführerschein

Nach wie vor leisten Vereine einen wichtigen Beitrag zur Kultur einer Gesellschaft. Sie übernehmen vielfältige Aufgaben und unterstützen den Staat in der Ausführung seiner Grundaufgaben. Auch in Zukunft werden Vereine dringend für die Gestaltung unserer Kultur gebraucht. Vereine sehen sich aber großen Herausforderungen gegenüber. Über 80% der Vereine haben Probleme, ihre Führungspositionen zu besetzen. Darüber hinaus stellen sich Fragen zur Zukunfts- und Mitgliederorientierten Vereinsgestaltung, Führung und Motivation, rechtlichen Aspekten und vieles mehr. Diese Fortbildung bietet Vereinsvertretern die Möglichkeit, sich zukunftsgerecht aufzustellen und somit weiterhin einen wichtigen Beitrag für unser kulturelles und gesellschaftliches Leben zu leisten. Ferner soll es den Teilnehmern Sicherheit geben und Vorbehalte in Bezug auf die Übernahme eines Ehrenamts nehmen.

Modul 5: Vereinssteuerrecht (Online-Kurs)

Grundlagen des Vereinssteuerrechts

Geschäftsbereiche eines Vereins

Gemeinnützigkeit, Spendenbescheinigungen

Gesunde Finanzen - Spenden, Sponsoring, Spendenplattformen…

Modul 6: Jugendschutz und Aufsichtspflicht, Mitgliederversammlung, Motivation und Konfliktmanagement

Erfüllung der Aufsichtspflicht bei Kindern und Jugendlichen

Sitzungen vorbereiten und rechtssicher durchführen

Wahlverfahren, Mehrheiten, Satzungsänderung

Gesprächsführung, Umgang mit „Störern“

Konflikte erkennen und frühzeitig lösen

Motivierte Mitglieder - Das wär’s

Entspannung/Körpererfahrung

Meditation für Einsteiger (Online-Kurs)

Sie interessieren sich für Meditation? Haben aber noch keine Erfahrung? Vielleicht denken Sie auch, dafür bin ich viel zu unruhig. In diesem Kurs räumen wir mit einigen Mythen über Meditation auf. Sie lernen von Grund auf, wie Meditation sich aufbaut und in kleinen Schritten wenden Sie Meditationstechniken aus der Achtsamkeitsmeditation an. Sie erfahren, warum Meditation manchmal scheitert und wie Sie eine feste Meditationspraxis im Alltag installieren können. Sie erfahren auch die gesundheitlichen und mentalen Vorteile, die Meditation mit sich bringt kennen. Die Raumvorbereitung und der korrekte Sitz werden Ihnen ebenfalls genau erklärt. Haben Sie Interesse bekommen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.

Kurzurlaub - einfach zu Hause!

Eine Reise zu wohliger Beweglichkeit (Online-Kurs)

Sensomotorische Übungen nach Beate Hagen & Thomas Hanna, Schüler von Moshe Feldenkrais

Lernen Sie vergessene Muskeln wiederzuentdecken und intelligent aufzubauen! Muskeln bleiben in Dauerspannung, die selbst im Schlaf nicht nachlässt, wenn sie durch Stress oder Gewohnheit ständig reflexmäßig aktiviert sind. Im Lauf der Zeit resultieren daraus Bewegungsschmerz, Schwächegefühl, Müdigkeit, Gelenk- und Bandscheibenprobleme, Skoliosen, Fibromyalgie, Burnout... Sensomotorische Übungen machen zuerst die Bereiche der Anspannung wieder bewusst - auf sanfte, angenehme Art! Dies ermöglicht dem Gehirn ein neues sensorisches Feedback: Entspannung folgt spontan. Traumatisierte, blockierte Bereiche öffnen sich wieder, Selbstheilungskräfte kommen ins Fließen. Ziel ist - unabhängig vom Alter: ein ganzheitliches wohliges Körpergefühl zusammen mit dem Rückgewinnen der Kontrolle über die Muskulatur. Achtsamkeit, Beweglichkeit, Lebensqualität und Lebensfreude nehmen zu.

Gesundheitswissen /Spezial

Gedächtnistraining für Senioren (Online-Kurs)

Das Gehirn möchte trainiert und gefordert werden. Gezieltes Training wirkt sich positiv auf Ihre Gedächtnisleistung bis ins hohe Alter aus. An diesem Tag werden Sie zusammen mit den anderen Teilnehmern Gedächtnisspiele kennenlernen und aktiv Übungen durchführen.

Gedächtnistraining für jedermann (Online-Kurs)

Ist Ihnen das auch schon einmal passiert: Sie stehen vor der Kasse und haben die Geheimzahl Ihrer Kreditkarte vergessen? Gerade im Supermarkt angekommen, bemerken Sie, dass Sie den Einkaufszettel vergessen haben und können sich nicht mehr an die Notizen erinnern? Sie möchten einen kurzen Vortrag halten, jedoch bei kleinen Passagen lieber frei reden als Wort für Wort von einem Zettel abzulesen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. An diesem Vormittag lernen Sie die verschiedenen Techniken des Gedächtnistrainings kennen, welche zum größten Teil von renommierten Gedächtsnisweltmeister*innen wie z.B. Christiane Stenger ausgeübt werden. Die Anwendungen der Mnemotechnik sind sehr vielseitig und bedienen sich unterschiedlichster Merkhilfen wie Zahlen, Reimen oder Grafiken. Sie sind leicht anzuwenden, bieten Unterstützung im Alltag und machen zudem Spaß.